Тестенини со крем сос од туна Брзо јадење со тестенини
Тестенини со крем сос од туна | Сад за брзи тестенини
479 Kcal | 30g протеини | 62гр јаглехидрати | 11гр маснотии
Каде се фановите на тестенините? Со овој рецепт за тестенини со крем сос од туна, би сакал да ви претставам уште едно, брзо јадење со тестенини. Туната е многу популарен извор на протеини, особено во сцената за фитнес. Висока содржина на протеини и едвај маснотии во сопствениот сок, наместо во масло. Но, секој што некогаш ја јадел туната директно од конзервата, знае дека тоа не е баш уживање.
Затоа денес би сакал да ве запознаам со овој рецепт за тестенини, брз, лесен и многу вкусен начин за брзо подготвување целосен оброк. Добрите сосови не мора да крчкаат неколку часа, може да се подготви вкусен сос во рок од 5 минути.
Пробајте и уверете се! Се надевам дека уживате во рецептот за тестенини со крем сос од туна!
Секако, можете да најдете повеќе вкусни, брзи рецепти за тестенини на блогот. Забавувајте се со тоа!
Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!
состојки
- Тестенини со пени од 75 гр (сува)
- 75 гр туна во сопствениот сок
- 1 лажичка маслиново масло
- ½ црвен кромид
- 1 чешне лук
- 75ml крем фино 7%
- 150 гр домати пире
- Солена пиперка
- оригано
- босилек
подготовка
- Гответе ги тестенините според упатствата за пакување.
- Исечкајте ги коцките лук и кромид во маслиново масло и додадете ја туната пред лукот да стане темно. Зачинете со сол и бибер и дегласете со доматите.
- Врие 5 минути и потоа додадете го ситниот крем, босилек и оригано.
- Оставете да врие повторно 5 минути и потоа преклопете го на пени.
- Послужете и уживајте