Тестенини со спанаќ, домати и пармезан (брзи, лесни и нискокалорични) - уживајте во калориите
Брзо и нискокалорично јадење со тестенини со крем спанаќ, сочни цреши домати и зачинет пармезан. Само 320 калории по порција и подготвени за јадење за само 15 минути!
Денес треба да биде брзо: Доаѓам од универзитет и имам огромна дупка во стомакот. Погледот на акциите ја расипува радоста, бидејќи всушност таму нема „ништо“. Само тестенини и домати. И сè уште има крем спанаќ и пармезан во замрзнувачот (патем, добар совет со пармезанот - тогаш не мувлоса).
Идејата за едноставно фрлање на овие неколку состојки ми падна на ум пред да сакам да одам во супермаркет, фала му на Бога. Само сакам да јадам нешто брзо. ВЕДНАШ!
И мислам дека е толку добро што почесто ги правам овие одлични јуфки и исто така ги фотографирав специјално за вас.
Совети и добри идеи за супер брзи и нискокалорични тестенини со спанаќ:
Рецептот е толку едноставен - не можете да погрешите со него. За да ги направите кремастите тестенини со спанаќ и домати супер одлични, еве неколку совети:
Брзи тестенини. Обичните видови тестенини секогаш траат околу 12 минути за да завршат. Сепак, постојат и видови на тестенини кои траат само 4-6 минути. Чувајте ги очите излупени за „брзите јуфки“ следниот пат кога одите во супермаркет (во дисконтерот често има само стандардни тестенини од 12 минути). Тие обично се малку помали или пофини. Можете дури и да го подготвите за 10 минути.
Додека тестенините се готват, можете да се опуштите и да се грижите за сосот.
Спанаќ: Сакам да користам зачинет крем спанаќ од замрзнувач. Вкусно, ефтино и обично го имате дома сепак, ако сакате да ги правите класичните компири, спанаќ и пржени јајца.
Домати: Веројатно се повторувам - малите слатки домати се прекрасно ароматични и многу добро стопени! Се разбира, сите видови домати одат исто толку добро.
Повеќе вкус: 1-2 чешниња лук и малку чили му даваат на садот тој дополнителен удар. Ако имате неколку минути повеќе време, засечете половина кромид и исцедете го со 1 лажичка маслиново масло (пред да додадете спанаќ) додека не стане проlирен.
Сирење: Пармезанот оди добро, но и секое друго сирење. Дали сè уште има осамено парче Гауда во вашиот фрижидер? Едноставно исечете го/кубете го и ставете го! Остатокот од ролната од козјо сирење исто така се вклопува совршено.
Дури и повеќе вкусни тестенини:
- Дали ви се допаѓа риба и тестенини? Потоа пробајте ја талјателата со див лосос, кој има вкус како во ресторан и заштедува скоро половина калории.
- И со нискокалоричниот Болоњезе со тартар заштедувате 20% калории во споредба со Болоњезе со обично мелено месо.
Забавувајте се со готвење и дозволете ми да знам како сте ги пробале овие сочни и зачинети тестенини. Исто така, навистина сум среќен за вашите фотографии на Инстаграм - само придружете ми се # уживајте во калориите да се обележи!