Диета на ацтеките 🍏 Верзулиу
Дебелината е болест која се повеќе го погодува современиот човек. Без оглед на социјалната состојба и статусот, бурниот начин на живот, нездравата исхрана и исклучително преработената храна, претставуваат силен шок дури и за најскромните луѓе, а вишокот тежина има негативни ефекти врз квалитетот на животот. Истражувачите ширум светот се обидуваат да најдат лек за оваа нечиста болест преку детални студии. Конфромирај Д-р Боб Арно, што ги постави темелите на познатото Ацтечки диети, овој феномен се манифестира поради оддалеченоста од традициите, од ознаките впишани во генетскиот код.
Како работи диетата Ацтеки. Препорачана храна
Американскиот лекар детално ја анализирал исхраната на Ацтеките, и откри дека оваа нација воини кои јаделе само локална храна - до инвазијата на Шпанците - била пример за здравје и долговечност. Храната на Ацтеките се состоела од печурки, виножита, цвеќиња, цвеќиња од тиква, зелена боја, салати, зачини, чиа семе, киноа, инсекти, ларви и риба и месо од локални животни. Оваа храна е исклучително богата со фитоестрогени, изофлавони, антоцијанини, сулфурни материи, влакна, протеини и супстанции со антиоксидантни својства. Затоа овој начин на живот спречува натрупување на маснотии, ги олеснува метаболните трансформации и го одржува телото здраво. Ацтечката диета е исто така начин да се спречат срцеви заболувања, циркулаторниот систем и нервните нарушувања.
Диета Ацтеките, основан од д-р Боб Арнот е богат со растителни влакна, омега 3, калциум, железо и други супстанции со висока хранлива вредност. Во текот на трите фази, телото учи да ја елиминира храната со негативни ефекти, апетитите се избалансирани и се градат здрави навики во исхраната, што спречува инсталирање на јо-јо ефект на крајот од диетата.
Ацтеки диета прва фаза
Во првата фаза од диетата се консумираат само смути кои имаат главна состојка семе од чиа. Овие пијалоци имаат детоксикативно дејство врз организмот, исто така ги интензивираат изгорениците и го олеснуваат губењето на вишокот килограми. Овој чекор за чистење помага да се отстранат нездравите супстанции од телото без глад.
Според нутриционистите, семето чиа е исклучителен извор на влакна, антиоксиданти, натриум, железо, есенцијални масни киселини, фосфор, калциум, магнезиум и калиум. Овие го забрзуваат и продолжуваат чувството на ситост, го забрзуваат метаболизмот и го поддржуваат здравјето на мозокот. Семето на чиа може да се комбинира со овошје и зеленчук, супи, смути или салати. Тие можат да се додадат во вода и да се консумираат како такви. Во првите фази, ќе се консумираат само смути со овошје или зеленчук со чиа. Првата фаза може да трае од една недела до две недели во зависност од бројот на килограми што сакате да изгубите.
Ацетска диета - втора фаза
Во втората фаза, смутито за ручек се заменува со оброк сам по себе - супа, салата, скара, бифтек - кој исто така содржи семе од чиа. Втората фаза може да трае до шест недели, во овој период слабее помалку отколку во првата, но постојано.
Ацетска диета - трета фаза
Во третата фаза, телото учи да ја одржува телесната тежина. Значи, овој период се стабилизира. Во овој период можете да консумирате смути, ручек, попладневна закуска и вечера. Можете да воведете храна како наут, грав, пченка, масло и маснотии, риба и чили пиперки. Семето на чиа е исто така присутно во оваа фаза.
Храна забранета во исхраната на Ацтеките
Индустриски преработена храна, слатка храна, газирани пијалоци, филета и пржена храна треба да се избегнуваат за време на диетата. Не јадете храна како што се хамбургери, помфрит, концентрирани колачи, шарома, мали, колбаси или концентрирани сокови.
Хидратацијата е многу важна, може да консумирате: вода, чаеви, какао, лушпа со зелено кафе или еспресо. Правилната хидратација помага побрзо да се елиминира вишокот тежина. Исто така, специјалистите препорачуваат изведување на вежби со умерен интензитет за време на овој курс.