Тестетските нараквици за тестер не помагаат при слабеење - практика на лекување
Медицинските професионалци го проучуваат влијанието на нараквиците за фитнес врз тежината
Во денешно време, долгорочната здрава исхрана и адекватното вежбање се многу важни за многу луѓе. Се повеќе возрасни лица редовно вежбаат и ја следат нивната телесна тежина. Овие денови има и повеќе технолошки уреди за поддршка на овој нов тренд за фитнес. Но, дали таквите уреди се навистина корисни? Употребата на таканаречени фитнес тракери доведува до дополнително слабеење?
Научниците од Одделот за здравство и физичка активност на Универзитетот во Питсбург откриле во истражувањето дека употребата на таканаречени фитнес тракери не доведува до дополнително слабеење. Експертите ги објавија резултатите од нивната студија во списанието „ЈАМА“.
Фитнес тракерите ни помагаат да изгубиме тежина побрзо?
Во денешно време, многу луѓе посветуваат поголемо внимание на нивната тежина. Добрата фигура и здравата телесна тежина се многу важни во денешното општество. Многумина користат таканаречени фитнес нараквици (фитнес тракери) за побрзо да ослабат и да ја постигнат својата фигура од соништата, објаснуваат авторите. Дури и компаниите за здравствено осигурување го поддржуваат новиот тренд. Techniker Krankenkasse TK сака да финансира фитнес нараквици. Научниците сега го проучуваат влијанието на овие нараквици за фитнес врз слабеењето.
Различното управување со телесната тежина доведува до поголем успех
Субјектите носеле трага за фитнес повеќе од 24 месеци. За тоа време, корисниците изгубиле околу 2,4 кг. Оваа губење на тежината беше помала од онаа на учесниците од другата студија група. Тие користеа веб-страница што го следеше нивното слабеење, вели др. M.он М. Јакичиќ од Одделот за здравство и физичка активност на Универзитетот во Питсбург. Значи, се поставува прашањето: За што навистина се добри тракерите за фитнес?
Студија испитува скоро 500 субјекти со прекумерна тежина
Истражувачите регрутирале скоро 500 испитаници во Питсбург за нивната истрага. Учесниците беа на возраст меѓу 18 и 35 години и со прекумерна тежина. Прво, субјектите мораа да учествуваат на неколку неделни состаноци. На ова, беа следени промените во тежината и беа дискутирани стратегиите за диета и вежбање, велат експертите. Подоцна, испитаниците се состануваа само месечно и секој учесник имаше телефонски разговори со советници за нивниот напредок во слабеењето.
Предметите беа поделени во две групи
По шест месеци, половина од учесниците започнаа да ја следат нивната исхрана и физичка активност преку веб-страница. Другата половина користела преносен трагач по фитнес, објаснуваат медицинските лица. Уредот пресметал, на пример, преземени чекори, часови на спиење и потрошени калории.
Слабеењето беше оценето по две години
По две години, учесниците изгубија во просек 3,5 кг со носените фитнес нараквици. Тест-субјектите кои го следеле своето слабеење со помош на веб-страница, во споредба изгубиле околу 5,9 кг. Учесниците во двете групи имале подобрен состав на тело, фитнес, физичка активност и диета, објаснуваат научниците.
Фитнес нараквица како мотивација за вежбање
Резултатите не значат дека таканаречените фитнес нараквици не работат правилно. Има толку многу фактори кои можат да влијаат на слабеењето. Ова го отежнува да се каже дали употребата на овие уреди е исплатлива или дали фитнес-тракерите генерално не се потребни за постигнување на слабеење, велат експертите. Ако нараквицата за фитнес ве мотивира да вежбате, тогаш секако вреди за парите. Но, фитнес тракерите не се однесуваат на модна изјава или тренд.
Следењето е корисно при успешно управување со телесната тежина
Следењето на активноста, однесувањето и исхраната е многу важно за успех во управувањето со тежината. Овој мониторинг го олеснува слабеењето многу. Всушност, страдаат само треба да консумираат разумен број калории и дополнителни 30 до 60 минути умерена до енергична активност секој ден, велат авторите. Следењето на тежината може да помогне во остварувањето на овие цели. (како)