10 животни совети за заболените од дебелина, Вундервејб

Дебелина: Како да се живее со прекумерна тежина станува полесно

На страдалниците од дебелина им е тешко. Овие совети ќе го направат животот малку полесен ако имате прекумерна тежина во однос на патувањето, облеката и зглобовите.

Сандра Селбах беше исклучително дебела. Таа не беше задоволна од својот живот и со текот на годините јадеше до максимална тежина од скоро 160 килограми. Во меѓувреме, со помош на намалување на желудникот, таа успеа да ја намали својата тежина на околу 80 килограми. Сепак, таа не заборави каков беше животот како личност која страдаше од дебелина.

Тука таа со нас ги споделува своите искуства од нејзиното тешко време, кои го прават животот со прекумерна тежина малку полесен.

животни

1. Што можам да направам во врска со болката во зглобовите?

Сандра Селбах: Со болки во зглобовите, многу помага да се ослободат зглобовите што е можно повеќе. Вежбање во термална бања е добра работа. Водата таму е топла и помага малку да се движите и да се релаксирате во вртлогот. Во принцип, се разбира, само намалувањето на телесната тежина помага на долг рок .

2. Како се мотивирам да вежбам ако не е важно дали тежам пет килограми повеќе или помалку?

Ако движењето е полесно, можете и полесно да се мотивирате. Повторно, термалната бања е добра опција овде. Алтернативно, велосипедот е друга можност.

3. Понекогаш луѓето со прекумерна тежина слушаат глупава забелешка на улица. Како најдобро се справувате со тоа?

Најдобро е да им пристапите директно на луѓето и да прашате што ги тера да дискриминираат дебела личност на таков начин и да им укажете дека валидни причини можат да доведат до дебелина. „Јас сум дебел, но почитуван и толерантен, очигледно не ти! Оваа изрека често помага.

4. Над големина 42, купувањето станува проблем. Што советувате?

Во конвенционалните продавници ретко можете да најдете привлечна облека за луѓе со прекумерна тежина. Во меѓувреме, сепак има многу убави мода што може да се купат преку поштенска нарачка: брзо ќе го пронајдете она што го барате со брендови како Sheego, HappySize, Ulla Popken и одамна воспоставени брендови како Ото или Bonprix. Постојат и специјални портали за плус големини за мажи на Интернет.

5. Имајте практични совети за патување?

Понекогаш премалите места стануваат проблем. Постојат специјални патувања за луѓе со поголема телесна тежина, како што се http://www.ferienhaeuser-und-hotels.de/de/XXL-Reisen-fuer-Dicke.html или http://www.mollyreisen.de/ index.php/Home.html и уште неколку. Постојат и форуми на кои можете да разговарате за проблеми како што се авионски патувања: http://www.deutschlandsdicke-seiten.de

6. Каде сè уште можам да најдам помош? Дали има некои други специјални форуми, здруженија или веб-страници?

Постои широк спектар на помош во форуми за дебелина, како што се www.adipositas24.de или www.adipositasverband-international.de. Форумите даваат информации за дебелината, примери на третмани, препораки, адреси, разговори и книги за гости. Клиниките исто така можат да им помогнат на некои луѓе. Но, ова е поверојатно да влијае на луѓето со лесна дебелина пред целосно да излезе од колосек: http://www.ahg.de/AHG/Standorte/Bad_Pyrmont/Klinik/2012-05_Akutklinik.html

7. Вие самите сте биле подложени на операција на желудник и сте имале повеќе операции по вашето масовно слабеење. Дали имате специфични совети за диво решени?

Деталната консултација со специјалист пред секоја операција е многу важна за да откриете дали операцијата е воопшто опција или дали има други опции. Постојат форуми на Интернет каде што можете да разменувате идеи со други засегнати страни со цел да го пронајдете вистинскиот специјалист. Одлуката е многу индивидуална; различни операции се важни или неопходни за секој.

8. Како ги финансирам операциите?

Компанијата за здравствено осигурување плаќа само за операција во посебни случаи. Мора да исполнувате одредени критериуми (БМИ, здравствени услови). Исто така, варира од здравствен осигурител до здравствен осигурител. Ако, дури и по тешка борба за овие мерки, не сте успешни во преземањето на трошоците, сепак постои можност за заем од компанија специјализирана за такви медицински третмани. Ова исто така може да се најде на Интернет.

9. Исто така, постои психолошка помош пред и по операцијата за дебелина?

На некои луѓе им е потребна само емоционална поддршка, некој да ги придружува. Најдобро е да најдете психотерапевт во близина. Хемијата мора да биде во право, бидејќи секој е различен и му треба терапевт на кој може да му верува. Бидејќи нашата потсвест игра голема улога во слабеењето, хипнозата исто така може да биде од голема помош. Ефективноста на хипнотерапија, користена за губење на тежината, веќе е докажана во неколку студии.

10. Како да ја задржам мојата тежина?

Урамнотежената исхрана е најдоброто и крајното после губење на тежината. Отсекогаш ми било важно да не ставам посебна диета. Бидејќи во мојот случај, диетите секогаш водеа до јо-јо ефект. Најдоброто нешто што треба да се направи е да имате здрава исхрана, но да не се фокусирате на храна. Зеленчукот, овошјето и месото или рибата со малку маснотии се секогаш добри. Сега и тогаш треба да си дозволите да грицкате, бидејќи никогаш не треба да чувствувате дека треба да направите без нешто. Правилната доза е клучна!