Тестирана маска за Фантом Атлетика Маска за обука и дишење
Објавено од Кванг на 20 јануари 2018 година
Дали некогаш имате спортисти со некоја од овие? Маска за фантомска атлетика видени и се прашуваа зошто ги носат овие? Додуша, изгледате прилично агресивно со маската за обука. Но, што треба да стори маската за дишење? Секој тркач постојано се обидува да го подобри своето време на трчање. Тркач треба да направи долги трчања за издржливост или интензивни трчања во интервал за да се подобри. Но, исто така, обуката за трчање можете да ја однесете на ново ниво со обука за стабилност. Во следната статија ќе дознаете што треба да направи маската за обука и дали вреди да се купи маската Phantom Athletics.
Ефекти на маската за обука врз телото
Научивме во претходната статија за африканските тркачи зошто тие можат да трчаат толку брзо. Поради разликата во висината, овие тркачи мораат да вдишат многу воздух и на тој начин да ги обучуваат и белите дробови. Кога овие тркачи тогаш трчаат во Европа, тие можат да дишат многу воздух и да трчаат поефикасно. Ова е токму ситуацијата што сакате да ја симулирате со маската Атлетика Фантом. Малите отвори во маската се обидуваат да симулираат тенок воздух и надморска височина. Ова ги зајакнува вашите мускули на дишењето и капацитетот на белите дробови, кои потоа ви овозможуваат поефикасно трчање. Исто така може да ја забрза регенерацијата и да го зголеми интензитетот на вежбање.
4 нивоа на тежина за маската Фантом Атлетика
- Почетник: На ова ниво, маската за дишење пропушта многу воздух, што е многу погодно за полека навикнување на маската.
- Напредно: Ниту ова ниво не е особено тешко, но треба да сте навикнати на маска и редовно да тренирате.
- Професионално: На ова ниво, две третини од филтерот се веќе затворени. Според мое искуство, ова ниво е многу напорно и воопшто не е за почетници. Дури и искусен спортист ќе работи со пот тука.
- Екстремен: Јас веќе го испробав ова ниво, но во моментов не можам да го издржам повеќе од една минута. Можете да видите колку е тешка последната фаза. Според мое искуство, скокот од третото до четвртото ниво е огромен.
Како почетник, треба да тренирате на ниво 1 неколку дена, но да стигнете на ниво 2 прилично брзо. Нивото 3, од друга страна, е потешко да се постигне, редовната обука е предуслов за совладување на ова ниво. Нивото 4, од друга страна, е крајно тешко за да се постигне бидејќи снабдувањето со кислород е многу мало. Само искусни спортисти ќе можат трајно да го користат ова ниво.
Предности и недостатоци на маската за дишење
| + ги зајакнува респираторните мускули | - особено во зима носот често тече под маската |
| + ја подобрува вашата издржливост и издржливост на долг рок | - опасно за необучени спортисти, бидејќи тие честопати самите не ги знаат своите граници |
| + поефикасна обука | - досаден изглед при џогирање на отворено, бидејќи маската изгледа многу агресивно |
| + може да се користи за различни спортови | - висока цена (во моментов чини помеѓу 80-100 €), индивидуална маска за дишење што сами можете да ја дизајнирате чини 120 €. |
| + лесно се чисти | |
| + добар и лесен материјал, се вклопува многу добро и не се лизга додека работи |
Можете да купите само прилагодена маска за дишење преку директната онлајн продавница на Phantom Atletics.
Заклучок за маската за обука на маската Phantom Athletics
Маска за дишење е многу погодна да го надополни вашиот тренинг. Иако можете да тренирате трајно со маска за обука на висина, не треба да се концентрирате премногу на неа. Таквиот тренинг може да биде доста исцрпувачки, па затоа одвреме навреме мора да се одвива релаксирана издржливост без маска за дишење. Особено ефикасно тренирате со маската за обука за време на интервал на обука. Бидејќи фазите на стрес и регенерација се менуваат, вашето тело може да го обработи овој краток стрес со маска за дишење многу добро и ефикасно ги зајакнува вашите мускули на белите дробови.