Анти-стареењето 9 совети за исхрана за поцврста кожа
Добрата исхрана е многу важна за убава, здрава кожа - ова е добро познато. Но, дали знаевте и дека на секој тип на кожа му се потребни посебни супстанции? Ние објаснуваме кои!
1. Масла за сува кожа
Вашата кожа не е само сува, таа е затегната, ронлива и склона кон чешање? Тогаш имате мрсна кожа, која не само што треба да биде заштитена однадвор со богати креми. Исто така, треба да биде поддржано однатре во градењето природен хидролипиден слој. Во принцип, на секоја кожа и треба маснотија за да користи витамини растворливи во маснотии, но и за да гради клетки: Ситните клеточни wallsидови се состојат од комбинација на масни материи и протеини. Сепак, висококвалитетните масни киселини се особено важни за вашата кожа со малку маснотии: незаситените масни киселини, кои главно се содржани во растителни масла, се исклучително вредни. Затоа, ограничете ја потрошувачката на животински масти (на пример, во масни колбаси и месо) и потпирајте се на висококвалитетни растителни масла, на пример, маслиново масло, што е особено пријателско за кожата. Едноставно, ситен дожд ставете ја салатата наместо крем или користете путер или маст за пржење.
2. Лекот за смирување обезбедува повеќе влага
Сувата кожа може да ја разгалите однадвор со растително масло: Можете да измешате одлично масло за нега на тело од 100 ml масло од јојоба и неколку капки есенцијално масло од лаванда. Сувата кожа и стапала може да ја искористите со пакувања од маслиново масло: внимателно масирајте во маслото, ставете памучни нараквици или чорапи и оставете да стапат на сила.
3. Цврста кожа со минерали
Ако чувствувате дека кожата изгледа слабо, тоа може да се должи на недостаток на минерали: калиум и натриум го регулираат притисокот на течноста во ткивата и ја прават кожата да изгледа дебела. Ironелезото и магнезиумот учествуваат во формирањето на ензими и размената на супстанции низ клеточните wallsидови: Без железо, кожата станува сува, магнезиумот ги одржува клеточните wallsидови стабилни и истовремено пропустливи. Бакарот промовира формирање на компоненти на кожата колаген и еластин, а со тоа и цврстина и еластичност на кожата. Исто така, му дава сјаен изглед. Минералите се наоѓаат во млечните производи и црвеното месо, но и во оревите. Затоа грицкајте неколку ореви одвреме-навреме!
4. Морските минерали обезбедуваат мазна кожа
Најдобар начин да ја снабдите кожата со минерали однадвор со состојките на морето: алгите и морскиот тиња содржат многу калциум, магнезиум, железо и јод. Постојат готови маски, но може да измешате и прав од алги од продавницата за здрава храна со вода за да направите пакет.
5. Витамини против брчки
Може да ја јадете најдобрата козметика против стареење, бидејќи ништо не е важно за вашата кожа како доволно снабдување со витамини за убавина А, Ц и Е: Витамин Е, отстранувач на штети и телохранител на клетките на кожата, ги неутрализира слободните радикали што ги оштетуваат клетките и спречува стареење на кожата . Витаминот А е важен за формирање на нови клетки во епидермисот и ја штити кожата од оштетување поврзано со УВ. Витаминот Ц е вклучен во градењето на колагенски влакна во сврзното ткиво, помага во неутрализирање на слободните радикали и го зајакнува имунитетот. Потентното трио се наоѓа во изобилство кај сите агруми. Затоа, почесто уживајте во свежо исцеден сок!
6. Сокот од лимон исчезнува брчките
Брз затегнувач е маска направена од изматена жолчка од јајце измешана со сок од лимон. Раширете го на лицето, оставете го да делува околу 15 минути и исплакнете го со топла вода. После тоа, кожата е цврста и мазна.
7. Витамини од групата Б за чувствителна кожа
Секоја втора жена вели дека има чувствителна кожа: осетлива е на допир, сонце или одредени козметички состојки и брзо реагира со црвенило или дури и осип. Чувствителната кожа често страда од сувост во исто време. Проблеми како што се сува или чувствителна кожа, осип и чешање често се знаци на несоодветно снабдување со елементи во трагови и особено витамини од групата Б. Овие се клучни кога станува збор за избалансирана кожа: Биотин (спаѓа во групата Б) го зајакнува метаболизмот и ја снабдува кожата со градежни блокови. Како компонента на ензимите, ниацинот (Б3) обезбедува енергија за обновување на клетките. Пантотенската киселина (Б5) помага во заздравување на малите рани и ја регулира влагата на кожата. Витамини од групата Б се наоѓаат во риба, зелени салати, зеленчук, пивски квасец и јајца.
8. Нежна грижа со авокадо
Смирувачка и негување маска од авокадо е идеална за вашата чувствителна кожа. За да го направите ова, едноставно смачкајте половина многу зрело авокадо и нанесете го на исчистеното лице. Оставете да делува 15 минути и измијте го со топла вода. Алтернативно, можете да користите благ крем за чистење со авокадо или нежно разјаснувачки тонер за лице од авокадо.