План за исхрана на постот; Јокеб
Постот е популарен метод за ослободување на телото од токсини, за излачување на вишок складирана вода од сврзното ткиво и за чистење на цревата - но исто така и за враќање на умот и душата во рамнотежа.
Сепак, обично, постот е придружен со радикално распаѓање на мускулите, најважниот објект за согорување на маснотии во нашето тело. Покрај тоа, намалениот внес на храна може да доведе до недостаток на витамин и минерал - честопати придружен со замор и слабост на метаболизмот.
Со Yokebe можете да постирате - без негативни несакани ефекти како што се недоволно снабдување или слабост на метаболизмот!
Протеините содржани во Јокибе се особено корисни за телото и помагаат да се одржат вашите мускули дури и за време на постот. Покрај тоа, Јокибе ви ги обезбедува сите важни витамини, минерали и елементи во трагови - затоа недостаток е исклучен!
Постот не треба да биде само пролетно чистење на телото, туку и релаксација на умот и душата. Затоа, свесно одвојте време за себе и дозволете си редовни паузи. Промовирајте спокојство и внатрешен мир со интегрирање на вежби за релаксација во вашето секојдневие. Спијте доволно и избегнувајте стрес.
И вака работи постот со Јокебе:
Ден 1-3.: Воведна фаза
Заменете го вашиот оброк со тресење јагреб наутро и напладне. Имајте лесен вегетаријански оброк навечер (идеи на yokebe.de/rezepte). Започнете со интегрирање на редовното „слободно време“ во вашето секојдневие. Вашите црева ќе почнат да се чистат, метаболизмот ќе се активира и ќе започне губење на маснотии.
4-ти и 10-ти ден: посна фаза *
Сега заменете ги сите три оброци со тресење јокиб секој пат и целосно избегнувајте цврста храна. Немојте да работите премногу во текот на оваа фаза. Зајакнете ја свеста за вашето тело и направете вежби за релаксација составен дел од вашето секојдневие. Вашите црева го интензивираат процесот на чистење и масните наслаги се распаѓаат.
Ден 11-14: Фаза на елиминација
Заменете го вашиот оброк со шејк-ориби само на ручек. Незасладен мусли или каша се погодни за појадок. Имајте лесен вегетаријански оброк навечер (идеи на yokebe.de/rezepte). Вежбајте што е можно почесто на свеж воздух и продолжете со циркулацијата! Вашите црева повторно ќе се навикнат на секојдневниот живот, а метаболизмот ќе продолжи да работи со полна брзина.
Преземање: План за исхрана пост
препорака:
* Yokebe Classic: Ако ги замените сите главни оброци со шејкови од јокиб во првата недела, препорачуваме да обрнете внимание на закуски богати со растителни влакна, нискокалорично (на пример, со свеж зеленчук, мешунки, лен или семе од чиа).
* Јокебе Форте: Ако ги замените сите оброци со шејкови на Јокеб Форте во првата недела, препорачуваме да обрнете внимание и на дневниот внес од приближно 200 kcal (на пример, со здрави, нискокалорични закуски како супа од зеленчук или свеж зеленчук).
Како резултат на распаѓање на маснотиите, се создаваат повеќе кисели производи за распаѓање за време на постот, што може да доведе до преголема закиселување на организмот (ацидоза на постот). Сепак, балансираната киселинско-базна рамнотежа е основен услов за оптимален проток на сите метаболички процеси. Поддржете го балансот на вашата киселинско-базна рамнотежа со киселинско-базната рамнотежа на Јокеб Плус.
Протресете ги килограмите.
Започнете ја диетата Јокеби сега.
Yokebe Diet Shakes се достапни во аптеките, продавниците за лекови, избраните супермаркети и на Интернет.
Концептот за диета Јокеби исто така се заснова на промена во навиките во исхраната и вежбањето и е внимателно креиран.
Сепак, индивидуалните резултати можат да бидат различни.