Тестовите на eraералдин се издржаа сами - 20 минути
Ники Минаж, Ријана или Амбер Роуз: Не можете да го поминете Тверкен. Време е да го тестирате фитнес феноменот за себе.
Тверк доаѓа во Швајцарија
Во 2013 година, англискиот речник во Оксфорд беше збогатен со еден збор: „Тверк“. Тверкинг го опишува брзото лулање на дното во различни варијации на танц. На добар германски: Füdlischüttle или Popowackeln. Мора да се соочите со таков тренд. Не порано речено отколку да се направи: Дојдов, видов и се потресов.
Во 90-минутна работилница, основите на Тверкинг ви се објаснети. По кратка обука за загревање, се фаќате за работа: движењата на задникот нагоре и надолу одат во нозете и грбот. Она што изгледа лесно на МТВ, треба внимателно да се научи на дело: „Може да ги направите вежбите Фудли во воз или во канцеларија“, вели тренерката Сабрина. Само газдата да знаеше.
Како тоа?
Twerking ги зајакнува глутеалните мускули и обезбедува цврсти бутови и цврсто дно. Ако учествувате внимателно, согорувате и некои калории додека џгакате.
Секој што сака да испроба нешто ново од колкот може да учествува: Спортот е погоден за секого, од тинејџери до возрасни. Што мисли дедо е друга работа.
Заклучок за тренингот
Кумата на Тверк, Мајли Сирус, би била горда на мене. После 90 минути совладав корео кое има се. Исцрпувачки беше и ден потоа се плашев од секое скалило. Сè на сè: забавен тренинг што не треба да го сфаќате премногу сериозно - освен ако немате за цел кариера во танц на маса.
Twerking се нуди во Loft 1 студија низ Швајцарија. Работилницата трае 90 минути и чини 60 франци.
Без разлика дали е кросфит, јога со слак лајн или зелен сок: eraералдин (25) дава целосна физичка активност и ги тестира најновите трендови за фитнес.