Тетоважа и тетоважа за слабеење - 2; Тетоважа - Форум
на Бас султан »13.02.2018 16:23
Силен, од 175 до 100
Честитки (ако се сакаше и не беше поради болест или нешто друго)!
Испратено од мојот LG-H850 со употреба на Tapatalk
Re: тетоважа и слабеење
на силата »13.02.2018 16:47
За две години свесно ќе одам од 107 килограми на 99 килограми и ќе мислам дека тоа беше многу добро темпо. „Всушност“, јас не се сменив многу - освен што го намалив чоколадото навечер и сега и поминав три четвртини од час на ергометар.
Не верувам во обука за опрема. Обуката за опрема е за градење мускули (групи), додека губењето тежина зависи од издржливоста.
Покрај тоа, уредите имаат релативно крути секвенци на движење кои обично не се во спротивност со природните процеси. Се движите неприродно и ако не го сторите тоа правилно, постојаните проблеми се неизбежни. Кловновите кои притиснаа „триста килограми“ на печатот за нозе пред 30 години (секако секогаш убаво со намалени реченици) денес може да се видат како индексираат од своите 3-серии БМВ во џогирање панталони на стомакот. Затоа што - да се облече вистинската облека е „малку тешко со такво тело“.
Подобро е да инвестирате во нешто каде што можете слободно да се движите и што (особено кога сте тешки) не е толку лошо за зглобовите. Годишна пропусница за базен е илјада пати покорисна од клупа за тегови. Ако трепериш околу 100 килограми, помагаат и спортови со што е можно повеќе слободни движења (Аикидо, Таи-Чи, итн.).
Што се однесува до вашиот страв дека тетоважата ќе страда од неговиот дијаметар: Ако истегнете јаже низ целиот свет и секој го подигне јажето така што ќе лебди на еден метар над земјата, јажето е издолжено само за 3,2 метри.
Мислам дека не се проценуваш себеси таму, па дури го кажувам и спротивното: Со обука за опрема (бицепс и сл.) Може да имаш ефект да добиеш стрии на рацете. И * тоа * сигурно не е добро за тетоважата.
Re: тетоважа и слабеење
на DickUndRUnd »13.02.2018 17:56
да, тоа веќе се бараше, но успеав да го направам само преку намалување на стомакот ^^
Re: тетоважа и слабеење
на sokool4mateusz »13.02.2018 20:20
базен, велосипед и соработка се прашање на секако. Како што беше напишано на почетокот, ниту еден бодибилдер не сака да биде. Ви благодариме за сите одговори!
Re: тетоважа и слабеење
на црвен фантом »14.02.2018 12:45 часот
Re: тетоважа и слабеење
на Мумелкрац »14.02.2018 13:47
Ви благодариме Redphantom. Исто така, размислував да напишам нешто за тоа. Бидејќи веќе 10 години вежбам силни вежби и оттогаш навистина добро се снаоѓам. Пред сè, ја имам фигурата што ја сакам. Само со кардио тренинг, не можете да излезете од таму.
Не, јас не изгледам како испумпан бодибилдер (јас сум женско), но вие имате само поцврсто и подефинирано тело. Пред сè, исто така трошите многу повеќе калории кога одмарате, бидејќи вашите мускули трошат многу повеќе енергија. Кардио тренингот е добар за кардиоваскуларниот систем и кога сте на диета. Согорувате калории во моментот кога тренирате. На долг рок, обуката за сила дефинитивно има смисла. Не постои само обука за опрема. Со тоа започнав. Сега тренирам само во областа со слободна тежина. Треба да дозволите некој да ви покаже дека има искуство и знаење. По можност во искусно студио или искусен личен тренер. И тогаш прво работете на тоа да ја исчистите технологијата пред да спакувате многу тежина на неа.
Не грижи се, нема толку лесно да изгледаш како Халк. Момците што личат на пумпа од осумдесеттите, сите тие фрлија нешто внатре. Со обука за природна сила, дефинитивно изгледате поинаку. Пред сè, потребно е многу мускул за да се спакувате на него. Тоа не се случува преку ноќ кога само што започнувате. Обука за сила е долготраен и всушност траен процес. И тоа зависи и од тоа што тренирате. Волумен или сила. Секако, добра е комбинација од обете.
Но, со цел да го дефинирате вашето тело, да изгубите тежина на долг рок, да се спротивставите на остеопорозата, итн., Обуката за силата е дефинитивно најдобра опција. Покрај тоа, супер добар совет за исхрана е исто така корисен. Ве молиме, не возете целосно на оваа патека со ниски хидрати. Јадете балансирана исхрана и дефицит на калории, тогаш автоматски слабеете. Не паѓајте на никакви топчиња, чудо апчиња, шејкови. Тоа нема да ви донесе добро на долг рок. На крајот, секој што сака да изгуби тежина навистина мора само да го задржи дефицитот на калории. Ова не е ракетна наука или волшебство. Во тоа време, јас започнав да внесувам сè во некоја апликација со цел навистина да следам што точно консумирав. Со тоа исто така ослабев. СО јаглехидрати и размислете за сè навистина. Дури и пијалоци.
Извинете за долгиот текст, но за жал не можам да му помогнам. Во моментов размислувам да направам лиценца за тренер и да станам советник за исхрана. Затоа секогаш ми паѓа на памет да се изразам сеопфатно на вакви теми [емоџи 16]