Тежина на телото и хемофилија А.

Добро обучено, слабо тело не само што изгледа добро, туку се чувствува и добро. Ако активно го обликувате вашето секојдневие и обрнувате внимание на здрава исхрана, можете да направите многу за вашата благосостојба. Силните мускули и здравата телесна тежина се исто така важни за луѓето со хемофилија А. Ако ја одржувате вашата тежина во нормален опсег, можете да спречите и бројни коморбидитети како што се дијабетес и срцеви заболувања.

Тековните бројки докажуваат дека дебелината е во пораст. Повеќе од половина од германските мажи тежат премногу. Овој развој може да се забележи и кај лица со хемофилија А. Холандските истражувачи го потврдија овој тренд во една студија: додека во 1992 година, 27 проценти од холандската пациентка со хемофилија А тежеше премногу, во 2001 година 35 проценти имаа прекумерна тежина. Инциденцата на дебелина се разликува од земја до земја, но ја покажува истата тенденција. Бројките се слични и во САД. Според германско истражување од 2009 година, спроведено кај лица со хемофилија А на возраст меѓу 60 и 85 години, процентот на луѓе со прекумерна тежина во оваа возрасна група е 52 проценти.

Но, зошто тежината игра важна улога во хемофилијата А? И, зошто сме толку критични кон lesубовните рачки овие денови? Во минатиот век тие сè уште се сметаа за привлечни. Тие исто така обезбедија преживување во случај на болест и глад.

Не само дамка: прекумерната тежина ја прави болеста поверојатно

Општо е познато дека вишокот тежина е лошо за вашето здравје. Но, зошто прејадувањето е толку штетно? Прекумерната потрошувачка на шеќер, на пример, го фаворизира развојот на дијабетес кај возрасни. Ако постојано консумираме премногу слатки, панкреасот станува преоптоварен. Дебелината е главниот фактор на ризик за развој на дијабетес.

Кардиоваскуларните болести се исто така почести кај дебелите луѓе, бидејќи прекумерната тежина обично доведува до висок крвен притисок. Ова трајно го надминува срцето и, во комбинација со високи нивоа на холестерол, може во најлош случај да предизвика опасни по живот васкуларни заболувања.

Премногу телесна тежина носи ризици

Ако имате премногу тежина, ги надминувате и зглобовите. Колената или глуждовите особено често не можат да издржат прекумерно оптеретување долго време. Премногу тежина ја оштетува 'рскавицата на зглобот и долгорочно доведува до артроза. Ова исто така влијае на функционалните ограничувања и на тој начин индиректно влијае на квалитетот на животот на луѓето со хемофилија А. Зглобовите на пациентите со хемофилија А веќе можат да бидат погодени од крварење како резултат на болеста.

Сепак, истражувачите сè уште не биле во можност доволно да докажат поврзаност помеѓу дебелината и тенденцијата за крварење во хемофилија А. Сепак, некои пациенти имале помалку крварење од зглобовите по умерено слабеење.

Liveивејте активно и јадете здраво

Истражувањата за ефектите на дебелината и хемофилијата А во моментов се уште се во зародиш. Она што е сигурно, сепак, е дека здравиот начин на живот и физичката активност се особено важни за луѓето со хемофилија А. Хроничните болести може да се спречат, да се намали ризикот од карцином и да се ослободат зглобовите. Оние кои премногу се штедат ги кршат мускулите и на долг рок ги ослабуваат своите вештини за издржливост и координација. Само една работа помага: да се движите! Можете да постигнете многу преку насочени вежби и умерена обука. Ги зајакнувате мускулите, што ја подобрува интеракцијата помеѓу мускулите и нервите. Ова често е поограничено кај лицата со хемофилија А. Спортот ја обучува вашата координација и на крај им користи на зглобовите. Покрај тоа, кардиоваскуларниот систем останува ефикасен преку вежбање.

Совети за здрав начин на живот

Јадете доволно овошје и зеленчук секој ден! Вака си обезбедувате доволно витамини и минерали.
Претпочитајте храна со малку маснотии! Тоа заштедува калории.
Изберете ја целата верзија на леб, тестенини и ориз! Цели зрна ве одржуваат сити подолго и содржат вредни витамини и елементи во трагови.
Гответе сами и подгответе си сопствени грицки за работа и училиште! Така одредувате што внесувате.
Водете дневник за исхрана и вежбање! На овој начин можете да водите сметка за работите и да спречите безгрижно јадење.
Интегрирајте вежба во вашата дневна рутина! Возете велосипед на работа или на шопинг. Одете на пливање или редовно прошетајте.
Пронајдете партнер за обука! Заедно можете да се мотивирате подобро.

Дали имате прашања, предлози или критики? Потоа пишете ни е-пошта користејќи ја формата за контакт. Ние ќе ви се вратиме што е можно поскоро.