Тежината на телото помалку од 66 килограми е скоро преполовена ЗДРАВЈЕ НА OMЕНИТЕ
Помалку од 66 килограми телесна тежина е скоро преполовена
„Гледајќи наназад, сметам дека е најчудесно што го гледав моето силно зголемување на телесната тежина како трета страна што не беше вклучена, без да се мешам“, се прашува 30-годишното момче. „Некако помислив дека ќе биде нормално после 2 бремености. И моето семејство ме прифати за тоа каков што бев. ”Но, тогаш се случи познатиот шок момент што трајно го промени животот на Сандра.
Аха искуство
„Еден пријател ме покани на нејзината венчавка. Наоѓањето фустан се претвори во кошмар. Затоа што тогаш носев големина 52/54 “, се сеќава таа. Таа навистина најде фустан, но кога подоцна се виде на фотографиите, се шокираше од нејзината големина. „Тогаш, еден пријател конечно ми рече:’ Сандра, не може да продолжи вака. ’Тоа ме потресе“.
анализа
Нејзината пријателка, која знае за здрава исхрана, и постави на Сандра непријатни прашања: Што јадете? Колку и кога Одговорите беа застрашувачки, но и поучни. На крајот, реализацијата остана: многу нездрава храна во премногу големи количини и премногу често. Сандра особено јадеше слатки секој ден.
Пресвртна точка
Сандра тогаш уште повеќе истражуваше за своите претходни навики во исхраната и брзо ги откри здравствените последици од вишокот килограми: Таа веќе страдаше од висок крвен притисок и проблеми со грбот. „Она од што најмногу се плашев е дека моите деца ќе се задеваат со своите дебели мајки. Освен тоа, не можев да рипнам и да играм со нив како што сакав “.
Нов почеток
Од сега па натаму, Сандра се придржуваше точно на планот за исхрана што го создаде нејзиниот пријател: 3 урамнотежени оброци на ден, без закуски помеѓу оброците, наместо сокови, вода, навечер малку јаглехидрати. Откако се изгубија првите 20 килограми, домаќинката се пријави во фитнес студио: „Таму тренирав 4 пати неделно, 2 часа. Прво на крос тренер, а потоа направив тренинг на кола што го стимулира метаболизмот “.
награда
Тесна програма - со тесни резултати! За 11 месеци, Сандра висока 1,68 метри ослабе 66 килограми и сега носи големина 38/40. „Можеби имам уште неколку килограми премногу, но тоа е во ред со мене. Отсекогаш сакав да останам жена со облини. “И таа сака да ги покажува денес. На пример, на отворен базен или на професионална фотосесија, што си ја дозволи како награда за успехот на клиентот.