Тежок тренинг против килограмите на бебето

Шакира - Пејачката Шакира го постигна она што најверојатно сонуваат многу млади мајки: Шест месеци по раѓањето на нивниот син Милан, таа се врати во топ форма.

тежок

Нема што да се види од бебињата килограми кои Шакира (36) ги стекна за време на бременоста. Наместо loveубовни рачки, пејачката може да излезе со супер рамен стомак. Во интервју за списанието „Селф“ таа вели дека напорно тренирала за својата витка фигура.

И не само по раѓањето. "Направив многу Зумба додека бев бремена. Ми помогна да не добивам премногу", објаснува пејачката. Како нова мајка, Шакира остана верна на тренингот за танцување - во последните неколку месеци беше во Зумба четири до пет пати неделно.

За да постигне успех со тренинг, Шакира исто така мораше да ја смени исхраната. Наместо три оброка на ден, таа јадеше осум мини порции, кои ги дистрибуираше преку ден. За ниту еден оброк се вели дека немал повеќе од 250 калории. Вежбање и диета - тоа звучи како тесна програма, особено за млада мајка.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Но, самата Шакира не смета дека претерала со својот тренинг. „Не сум опседната со своите маани, го гледам моето тело како целина“, вели таа, додавајќи: „Исто така верувам дека мажите ја ценат самодовербата отколку совршенството“.