Тибетска диета

Во суштина, тибетската диета е прилично лакто-вегетаријанска диета, која вклучува многу мала потрошувачка на месо.

Тибетската диета датира од средниот век, а најпрво ја практикувале монасите во Тибет. Тие го прилагодија својот стил на храна според она што растеше и можеше да се одгледува на високото плато на азискиот континент. Климатските и географските услови во оваа област го фаворизираа усвојувањето диета богата со овошје и зеленчук, јадена зготвена, бари на пареа или лесно варена и немање месо.

Иако, во денешно време, луѓето кои избираат да јадат тибетска храна за да ослабат или да се одржат, оваа диета е повеќе начин на живот отколку диета, бидејќи вклучува и медијација или самомолчење.

Дури и ако не размислувате за само-помирување, туку само за слабеење, тибетската диета е навистина добар начин да ја постигнете својата цел. Покрај тоа, нутриционистите тврдат дека еднонеделниот лек помага во детоксикација на метаболизмот. Можете да започнете со следење на тибетска диета една недела, и ако сметате дека е компатибилна со вашето тело и вашата психа, можете да го продолжите периодот.
Ден 1
Појадок: чаша млеко и бисквит
Ручек: 150 грама грашок, грав или леќа, 200 грама салата (домати, пиперки, кромид и магдонос), јаболко или портокал
Вечера: 250 грама бела зелка, зачинета со сок од лимон, 150 грама омилено овошје и чаша минерална вода
2 ден

Појадок: чаша минерална вода и големо јаболко
Ручек: 250 грама варена риба, 200 грама овошна салата и портокал
Вечера: 250 грама тиква варена во растително масло, три домати, парче леб и чаша сок од домати (свежо исцеден)

Појадок: чаша млеко и два бисквита
Ручек: 200 грама варен грав и 200 грама салата (домати, кромид, краставици, лук, сите зачинети со растително масло)
Вечера: 200 грама варена цвекло, две јаболка, портокал, парче леб, чаша сок од домати (свежо исцеден)

Појадок: чаша минерална вода и мала пунџа
Ручек: 250 грама варена риба, 200 грама овошна салата направена од вашето омилено овошје, чаша сок од јаболко (свежо исцедено)
Вечера: 200 грама варен зелен грав, 200 грама рендан морков зачинет со масло и лук, чаша чај и бисквит

Појадок: чаша млеко и мала пунџа
Ручек: 200 грама салата од црвена зелка, зачинета со сок од лимон, чаша јогурт и две јаболка
Вечера: 200 грама варена риба, 200 грама модри патлиџани печени во растително масло и малку морков, парче леб и чаша минерална вода

Појадок: чаша сок од јаболко (свежо исцедено) и портокал
Ручек: 200 грама рендана салата од морков зачинета со растително масло, 200 грама салата (домати, пиперки и кромид) и чаша минерална вода
Вечера: 150 грама сирење, два бисквита, 100 грама јагоди, чаша млеко и две чаши јогурт

Појадок: чаша млеко и два бисквита
Ручек: 250 грама варена риба, 250 грама салата од бела зелка зачинета со сок од лимон и чаша минерална вода
Вечера: 200 грама варен грав, 100 грама сирење, 250 грама омилено овошје, чаша минерална вода и чаша сок од јаболко (свежо исцедено)

---