Тибетска гимнастика за слабеење
Изборот на програма за обука зависи од вашите цели - професионални спортови, градење на мускули, учество на натпревари, натпревари, за сите што треба дневно работно време. Но, постојат и вежби кои се идеални за луѓе кои бараат убавина и здравје - ова е едноставна тибетска гимнастика.
Овој комплекс на тибетска гимнастика за мрзливи мора да го изведува секој ден - во овој случај, сите овие правила. Сепак, времетраењето на вашиот тибетски тренинг може да биде 5-10 минути, можете да кажете дека воопшто не ви одзема време, но треба да го правите тоа премногу бавно.
Кога телото е во ред, тоа ги нормализира сите негови процеси и функции и ви дава прочистено и здраво тело. Ова исто така важи и за губење на тежината, бидејќи тибетската гимнастика е погодна за губење на тежината. Слабеење или зголемување на телесната тежина - не е важно кој е вашиот проблем, тој го прави овој комплекс едноставен за закрепнување, а самото тело ќе ги прилагоди својот изглед и внатрешната состојба.
Првично, овој тибетски манастирски гимнастички комплекс, што ќе го користиме за губење на тежината, беше тајна што живееше само помеѓу високи планини и светли умови. Меѓутоа, по објавувањето на книгата на Питер Келдер „Преродба на очите“, едноставен и ефикасен систем на вежби стана исклучително популарен низ целиот свет, бидејќи неговото име веќе беше дадено по авторот на книгите за тибетските бисери - „Оконска ренесанса за модерна жена „Во двете книги, всушност, сметаме дека овој тибетски хормон вежби е корисно за губење на тежината, психолошка рамнотежа, како и за убавина и за сè што може да помислите.
Пред да започнете со салата, седнете, опуштете го телото, фокусирајте се на енергетскиот центар - областа на папокот, почувствувајте ја виталната сила што циркулира во вас.
Врвот треба да се повлече кон небото, грпка треба нежно да се повлече нагоре, рацете опуштени, 'рбетот исправи.
Земете неколку вдишувања и издишете, а потоа поздравете ги сите четири елементи - Сонцето, Небото, Водата и Земјата.
Ментално искористете ја вашата внатрешна енергија од врвот до врвот на нозете, долж 'рбетот.
Вежбата треба да се направи многу бавно.