Тибетска гимнастика за слабеење во респираторен систем во кревет и хормони

Содржината на статијата

Видови тибетска гимнастика и вежби
Вежби за дишење
Полнење
Хормонална гимнастика за заздравување и долговечност
Вежби око на ренесансата
Гимнастика за тибетски лами и монаси
Во кревет
Тибетанец вежба сложени пресуди

Тибетските монаси не само што биле силни психички, туку и физички. Со цел да ја задржат силната форма, тие секој ден изведуваа низа вежби кои долго време се чуваа во тајност. Тибетската гимнастика за слабеење има за цел ослободување на застојани делови од телото, при што се отвораат пасусите за проток на енергија. Резултат - едно лице има поголема сила, ја подобрува благосостојбата, вишокот на телесна тежина го нема.

Видови тибетска гимнастика и вежби

Според верувањата на тибетските монаси, здравствените проблеми се предизвикани од нарушување на циркулацијата на енергијата. Посебна техника на нивно активирање и со тоа губење на тежината ги ослободува застојаните зони на телото, го забрзува метаболизмот и го промовира зголеменото распаѓање на масното ткиво. Постојат такви видови на тибетска гимнастика:

Тибетска гимнастика за 'рбетот "9 конци". Комплексот е погоден за луѓе со проблеми со грбот кои сакаат да ја подобрат својата физичка подготвеност. Системот вклучува 19 вежби кои ги тренираат сите точки на 'рбетот.
Тибетска енергетска гимнастика (хормонална). Не само што ги отвора енергетските текови, туку помага и во подмладување на организмот. Серија вежби, а има само 11, е многу лесна, погодна е за постари, бремени луѓе (ако жената во позиција веќе ја практикувала претходно).
Тибетска гимнастика 5 бисери (Окото на ренесансата). Се состои од 5 ритуални дејства кои го нормализираат протокот на енергија на организмот. Танцовите потези мора да се повторуваат строго по редоследот по кој се претставени. Тибетската гимнастика прочистува 19 енергетски текови.

Со цел да изгубите тежина и да го подобрите вашето здравје, треба да правите комплекс секој ден. Дводневна прескокната сесија го намалува напорот. Важно е да го одржувате дишењето ритмички и да не држите воздух во белите дробови. Вежбањето не зазема многу време, барем третина од еден час на ден. Тибетската гимнастика е добра за изведување наутро, а потоа брзо го отстранува телото од сон, енергизира.

Вежби за дишење

Според Питер Келдер, тибетската гимнастика за хармонично слабеење е позната и како „окото на ренесансата“. Таа е персонификација на мудроста на будистичките филозофи, ја промовира хармонијата на движењата и правилното дишење. Овој метод на слабеење на Тибетанците е безбеден и ефикасен. Експертите забележуваат дека ги зајакнува крвните садови, срцето, зглобовите и лигаментите. Започнете со 3-5 повторувања, максималниот број е 21. Зголемете го бројот на повторувања за 2 секоја недела.

Правилно дишење за слабеење

Основно правило на комплексот е да дишете непречено и длабоко со движењата. Вклучете го вашиот стомак. Кинеските вежби за дишење од Jianfei сугерираат на дишење како што следува:

Опуштете го телото, цицајте воздух со носот и насочете го во стомакот.
Ако стомакот е полн со воздух, не дишете 2 секунди, а потоа земете уште еден краток здив.
Дишете мирно преку устата.

Покрај тибетската пракса, можете да направите и ianианфеи, што ќе го направи заздравувањето и будењето побрзо. Ако имате сериозна вртоглавица, болка или непријатност, одложете го тренингот. Комплексот е неопходен за секој што сака да го подобри своето здравје и да изгуби тежина. Вежби за дишење за слабеење во стомакот се некомпатибилни со лошите навики: пушење, пиење алкохол или дрога. Овие часови се терапевтски, затоа некои хронични болести може да се влошат, но потоа исчезнуваат.

Како да направите вежби за слабеење

Секое утро пет минути, а инчи на половината почнуваат да се топат. Со тибетска гимнастика за губење на тежината, не ви треба помош од нутриционист и други специјалисти, можете сами да го направите тоа. Тибетските волшебни вежби влијаат на целото тело, така што вишокот килограми ги напуштаат сите проблематични области. Комплекс:

Полнење

Утринската гимнастика дома за губење на тежината практично нема контраиндикации, дете и возрасен се справат со својата техника. По вежбите, спиењето исчезнува целосно. Пробајте гимнастика по цигонг. Описи на главните вежби:

тапкање по различни делови од телото - ја активира циркулацијата на крвта;
измерено и длабоко дишење во комбинација со едноставни движења - ги буди белите дробови;
Испитување на 'рбетот во областа на бубрезите - отвора енергетски текови.

Хормонална гимнастика за заздравување и долговечност

Една од најпопуларните вежби. Хормоналната гимнастика на тибетските монаси позитивно влијае на ендокриниот систем и со тоа ја регулира работата на сите телесни системи. Треба да се направи со стрес, проблеми со слухот и видот, проблеми со меморијата, проблеми со вниманието, варење и проблеми со 'рбетот. Сепак, по операција со хипертензивна криза, акутна форма на артритис, чир, акутно цревно воспаление, Паркинсонова болест и срцева слабост, тибетската гимнастика треба да се отфрли.

Забавни видеа што ја демонстрираат техниката на изведување вежби се претставени на вашето внимание. Тибетска хормонална гимнастика Олга Орлова е еден од најпопуларните комплекси. Вежбите се многу едноставни и ефикасни. Ефективноста на наставата е очигледна во изгледот на исцелителката која изгледа одлично за нејзините години. Другите два комплекси исто така го заслужуваат вашето внимание.

Вежби око на ренесансата

Гимнастика за тибетски лами и монаси

Во кревет

Тибетанец вежба сложени пресуди

Внимание! Информациите содржани во статијата се само за насоки. Материјалите од статијата не бараат независен третман. Само квалификуван лекар може да дијагностицира и да даде препораки за третман врз основа на индивидуалните карактеристики на одреден пациент.