Како да се бориме против детската дебелина; мисла
Детската дебелина е еден од најлошите јавни здравствени проблеми на модално ниво во 21 век, предупредуваат лекарите. Според статистичките податоци на Светската здравствена организација, во 2010 година, на глобално ниво, бројот на деца со прекумерна тежина достигна 42 милиони.
Специјалисти за исхрана и педијатрија истакнуваат дека дебелото или прекумерната тежина на детето е склоно кон голема телесна тежина и зрелост. Покрај тоа, децата со висока телесна маса се изложени на зголемен ризик од дијабетес, дислипидемија, респираторни проблеми, кардиоваскуларни болести и ортопедски проблеми на рана возраст.
„Општо, детето се смета за дебело чија тежина ја надминува идеалната тежина за 20%. Вишокот од 10% над идеалот е дефиниран со терминот „прекумерна тежина“. Главните причини за дебелината уште од детството се слаба исхрана и недостаток на физичка активност. Само во минимален процент на дебели деца, вишокот тежина е секундарна во однос на ендокрините пореметувања или генетски аномалии “, рече д-р Корина Пол, примарен педијатар на приватна клиника во главниот град.
Зголемен ризик ако едниот родител има прекумерна тежина
Исто така, генетската основа е исто така детерминирачки фактор во појавата на детска дебелина. Така, ако едниот родител има телесна маса далеку над просекот, неговите деца се изложени на зголемен ризик од прекумерна тежина на рана возраст.
Специјалистички студии покажаа дека недоволното спиење промовира дебелина, па затоа се препорачува да се набудуваат часовите на спиење. Лекарите велат дека дете под 5 години треба да спие 11 часа на ден, додека малолетни лица на возраст од 5 до 10 години треба да одмараат 10 часа на ден.
Спиењето е еден од најважните ресурси за раст и развој на мозокот кај детето, велат лекарите.
За да се спречи зголемување на телесната тежина поради недоволно спиење, се препорачува детето да има редовен распоред за спиење и будење.
Домашниот пакет се бори против искушението на брзата храна
Нездравата исхрана и потребата да се одгледуваат деца е првиот фактор што доведува до зголемување на телесната тежина. Експертите велат дека малите јадат многу храна со лош квалитет. „Една од причините е искушението на брзата храна, празната храна со хранлива вредност, но богата со калории. Слатките, чипсот и нездравата храна имаат предност пред изборот на децата, на штета на зеленчукот, овошјето, житарките или млечните производи. Дел од вината е кај родителите, кои не им влеваат на своите деца склоност кон здрава храна, почнувајќи со правење пакет за пауза за ручек, наместо џепарлак со кој малите купуваат секакви нездрави јадења “, објасни др. Корина Пол.
Виртуелната игра влијае на хармоничен раст на децата
Недостаток на физичка активност е уште еден важен фактор што доведува до неконтролирано зголемување на телесната тежина. Ако пред неколку години децата претпочитаа игра на отворено, возење велосипед или пливање, сегашната генерација претпочита повеќе да го заменува движењето со видео игри, компјутер, ТВ-емисии, активности што се штетни за хармоничниот раст на децата, велат лекарите.
„Вклучувањето и образованието на родителите имаат важна улога во ова. Родителите мора да учествуваат со деца во активности на отворено, да ги поддржуваат во редовна физичка активност, дури и во редовно вежбање на некој спорт. Возење велосипед или возење ролери, пливање, тенис може да стане начин да го поминете слободното време со родителите и децата. Групни игри, како што се фудбал или одбојка, но и сезонски игри, како што се скијање или лизгање, може да ги практикува целото семејство, во слободно време или на одмор “, вели д-р Пол.
Проблемите во семејството доведуваат до неконтролирано консумирање храна
Психолошкиот фактор игра важна улога и во појавата на дебелина кај децата. Меѓу психолошките причини кои ја фаворизираат појавата на дебелина се напната семејна клима, но исто така и трауматски настани, како што се смрт или болест на некој близок, развод на родители и влез во заедницата. „Прекумерната потрошувачка на храна и зголемувањето на телесната тежина може да бидат форма на изразување на депресија или други емоционални состојби. Јадењето на тој начин се појавува како начин да се избегне страдање “, додава докторот.