ТИЕ. Автоимун протокол Лекдем

1 Т Л А Е И Г Н А ПОДОЛУ БЕХЕЛЕР СО ОНИ ПОБЕДНИЦИ КОЧ да му кажам на РЕРЕК ЛЕЦДЕМ Автоимун Проток

свинско месо

2 АНGИ АЛТ СО JЕНИФЕР БЕХЕЛЕР автоимуната КОКВАРКА

4 ПОСВЕТУВАЕ Би сакал да ја посветам оваа книга на моите две баби Марсела Кларк и Кети Алт. Вашата интелигенција, вашата генијалност и вашата благодат се пример за мене, но она што е најпосакувано за мене е вашата лична сила. Присуството на моите силни баби од Монтана ми помогна да стиснам заби и да останам цврст пред постојано нови, незамисливи предизвици. Баба Кети Баба Марсела

12 11 Како што лекувате, има простор за развој и проширување на изборот на храна. Книгата ги вклучува и основите на протоколот, вклучувајќи корисни прегледи и списоци за проверка, размислувања за многу различни аспекти на ова патување и многу искрени извештаи за мојата сопствена историја. Се надевам дека оваа книга за готвење може да има голема вредност во кујната и во вашето срце. Би сакал да биде корисно и инспиративно и да се надевам дека ќе го сменам вашиот став на подобро во однос на прашањето дали животот со здрава диета сепак може да содржи нешто вкусно. Ви благодарам што ми дозволивте да ги раскажувам овие приказни. Ставив многу срце и душа да ја направам оваа највкусна приказна што некогаш сум ја раскажала.

26 25 чекор 2 чекор 4 ОРВИ И СЕМЕА Целина, мелен, како пире или путер; Исклучоци: индиски ореви и ф’стаци, семки од коноп, лешници, какао, чоколадо, костени, костени, семки од тиква, семе од лен, јаткасти плодови од макадамија, бадеми, бразилски ореви, пекани, борови ореви, семе од сусам, сончогледово јадро, ореви, протеини, протеини од патка, протеини од гуска, протеини од пилешко, млеко од млеко 90 мл. Вино од ликер, максимум 90 мл пијалаци, максимум 30 мл вино, максимум 150 мл млечни производи Индиски ореви Ф'стаци РАСТИ МАЧКАЧКИ ПИЧЕРКИ Чекор 3 МЛЕЧНИ ПРОИЗВОДИ ОД ГРАТИВСКИ ЈОГУРТ КРИР КЕР БЕЛ ОРЗИ ОСТАНАТИ ГРУТИ ГЛУТНИ Натопени и ферментиран КАФЕ

28 27 ДНЕВНИК ЗА ИСХРАНА Датум на храна Храна приближна количина Време/место Физички емоционално Запишете ги дневните вежби и други дополнителни мисли тука.

32 31 јадења со месо ФАЗА ЗА ИСКЛУЧУВАЕ Свински рифови со марината со лимон и рузмарин Свински рифови со сланина и полнење артишок Кале и ананас тава за појадок Печено свинско месо со мед и маринада од мајчина душица Тава за појадок со мелено свинско месо и бриселско зелје Печено со маснотии од патка - песто пилешко сирење и пилешки каснувања Турција полнејќи тикви од Патисон со полнење мелено месо Појадок со месо од месо Мекињак во премаз од сланина ЧЕКОР 1 Печено свинско месо со кора од сируп од јавор и ќофтиња со тарагон Пилешко тавче со пак чои Колачи со тиквички и коријандер atофтиња со печурки Чорба од артишок со чорба од маслиново јагне Колешка зелка од портокал со ананас и ракчиња на скара Риба тако со салда од мандарина и авокадо ЧЕКОР 2 јорган од розмари со сок од боровинка Пилешки крилца со сенф 81 ЧЕКОР 3 Печено говедско месо со кафе и балсаминска маринада

33 32 СОВЕТ Многу тенко исечените котлети може да траат само 1 2 минути по страна. Бидејќи свинското месо може брзо да се исуши, треба да бидете претпазливи.