Да се ослободиме од стомакот и покрај диетите за градење мускули и слабеењето
тргнете го стомакот додека градите мускули?
на Цињо »10 мај 2011 18:45 часот
Мои податоци:
Возраст: 23 години
Големина 170см
Тежина: 84 кг
Обука за: 2 години прибл.
Цел на тренингот: градење на мускулите/маса
Го имам следниот проблем, сакам да добијам маса/мускул, но добив испакнат стомак поради нечиста диета . сега добив неколку предлози за започнување диета . но би сакал да добијам уште поголема маса. Мојата идеја е да јадам чисти работи (мисирка, ориз, итн.) И да правам без слатки пијалоци/брза храна и да пијам само вода. Исто така, по секој тренинг сакам да трчам/возам циклус 20 минути.
ова тогаш автоматски ќе го реши мојот проблем?
Јас секогаш одам на тренинг околу 20 часот, а потоа сум околу 110 (со трчање/возење велосипед) во теретана. Не знам дали беше залудно трчањето ако јадам ориз со туна после тренинг.
Дали имате некој добар совет за тоа како треба да и пристапам на ова прашање?
Одг: тргнете го стомакот додека градите мускули?
на Масик »10 мај 2011 20:57
Одг: тргнете го стомакот додека градите мускули?
на Даниел93 »10 мај 2011 година 21:00 часот