Тиква каша; Готвење со Ката
Јас сум апсолутен вентилатор на каша.Зошто? Подготовката е едноставна и може лесно да се интегрира во секојдневниот живот. Покрај тоа, кашата може да биде разновидна толку прекрасно.
Додуша: Отпрвин бев скептичен дали би сакал тиква во каша, но добро е познато дека обидот е подобро отколку да студира. Што да кажам? Комбинацијата на слатка, орев тиква со цимет, морско оревче и ванила ми е прекрасна. За мене совршен и здрав (есенски) појадок.
Отпечатете го рецептот или префрлете се на погледот за готвење? Кликнете на соодветниот симбол.
состојки
Чекори на подготовка
Додадете овесна каша, вода и растително млеко во тенџерето и промешајте. Додадете пире од тиква и повторно промешајте добро. Внимание: Сега вклучете го горниот дел на шпоретот (највисоко ниво). Почекајте додека кашата не зоврие и постојано мешајте да не изгори кашата. Штом масата малку се згусне, повторно исклучете го шпоретот.
Додадете цимет и морско оревче. Факултативно: протеински прав и други зачини. Повторно добро измешајте и истурете во сад.
Совет: Одозгора ставете семе од тиква и суво грозје.
Измијте ја тиквата (Хокаидо), исечете ја на половина, јадро и исечете ја на големи коцки.
Ставете вода во садот за мешање. Сооднос: За 500 гр коцки од тиква користите 600 гр вода. Ако користите повеќе коцки од тиква, соодветно зголемете ја количината на вода.
Ставете ги сите коцки од тиква во влошката Варома и варете 30 минути на поставката Варома.
Истурете ја водата од садот за мешање и истурете ги зготвените коцки од тиква во садот за мешање. Пире 20 секунди, ниво 6.
Ставете пире од тиква во чаша. Останува во фрижидер неколку дена. Алтернативно, можете да го замрзнете пирето во делови.
Гответе ги коцките од тиква во тенџере со вода (приближно 15 минути). По времето за готвење, истурете ја водата и пире со рачен блендер.
Вклучете го тајмерот 5 минути?
Нутриционистички вредности по порција Калории 406 година % Дневно барање * дебели 7-ми Г. 11% јаглехидрати 48 Г. 16% шеќер 8-ми Г. протеини 31 Г. 62%
* Процентите на дневната потреба се однесуваат на внес на 2.000 калории. Вашите лични дневни потреби секако можат да отстапат од ова, затоа, ве молиме, не преценувајте ги информациите.