Тиква каша - калории
Каша од тиква е едноставно и корисно јадење. Факт е дека тиквата содржи многу корисни витамини и минерали. Покрај тоа, тиквата каша помага да се изгубат вишокот килограми, бидејќи тиква - нискокалоричен зеленчук, од кои 100 грама содржи само 28 калории. Подгответе ги овие житни култури со различни житни култури, но најмалку калории ќе има каша од тиква со ориз или просо.
Калории и рецепт од каша од тиква со ориз
- Тиква - 500 гр;
- Ориз - 7 лажици;
- Млеко - 1 чаша.
Тиквата се сече на мали парчиња и зовриена вода речиси до подготвеност. Додадете ориз во тиквата, а на крајот на готвењето додаваме млеко, додаваме сол и шеќер. Содржината на калории во каша од тиква со ориз е 353 kcal на 100 g.
Содржина на калории во каша од тиква со просо
Ако не сакате ориз, можете да готвите каша од тиква со просо. Таквата каша е исто како оризот. Единствената разлика е во тоа што просото ќе се вари малку подолго, но содржината на калории во таквата каша ќе биде малку помала. 100 грама пире од тиква и просо се 300 kcal.
Колку калории пронајдовме во каша од тиква, ја исфрливме целта - да станете потенок со тоа, треба да разгледате некои од нијансите. Отпрвин, не треба да готвите на млеко, туку на вода. Во 100 грама млеко содржи 52 калории, па ако зовриете каша на вода, калориите ќе бидат помалку, се разбира, процесот на слабеење ќе оди побрзо.
Покрај тоа, шеќерот не треба да се додава во пулпата од тиква. Тиквата е прилично слатка сама по себе, а шеќерот нема да извади и добро да додаде калории.
Процесот на исфрлање на вишок килограми ќе се одвива побрзо кога каша од тиква е за појадок. Телото ќе добие доволно енергија за време на појадокот и ќе биде заситено подолг временски период, и затоа желбата да се јаде нешто штетно нема да се појави.