Тип А и паника; 4 крвни групи; Исхрана и диета
Д-р Д’Адамо одговара на прашања во врска со исхраната и исхраната на крвните групи
Прашање:
Јас сум тип А и штотуку ја открив твојата книга. Со нетрпение очекувам да започнам диета од типот А, вклучувајќи го и планот за вежбање! Моето прашање е: што друго можете да препорачате (освен упатствата за типот А предложени во книгата) за напади на паника и вознемиреност. Во минатото ми препишаа Xanax и/или антидепресиви, но сега сакам да најдам природна терапија за овој непријатен проблем.
Се сомневам дека ќе помогнат вежби за јога и техники за намалување на стресот, но дали има додатоци или билки/фитохемикалии што можат да ми помогнат? Јас сум 45-годишна жена, која штотуку почнува да доживува симптоми на менопауза и би ги поздравила сите коментари или сугестии во врска со ова прашање.
Ви благодарам за интересот за здравјето на другите луѓе и однапред ви благодарам за помошта или предлозите што ги имате за мене.
Одговор:
Јогата техника со „наизменично дишење преку една ноздра“ е одличен додаток на диетата од типот А. И двајцата поддржуваат пониско ниво на кортизол, важен хормон на стрес кој се произведува почесто во типот А отколку во другите типови. Наизменично дишење преку една ноздра бара да ја држите едната ноздра со прстот и да дишете низ другата ноздра и потоа да се префрлите
Направете го ова 15-20 пати, а потоа префрлете ги страните. Студиите покажаа дека е корисно да се има симпатичен и парасимпатичен нервен систем во рамнотежа; да се биде надвор од рамнотежа е главна причина за панични напади.