Типични грешки на почетниците и како можеме да ги исправиме
Поголемиот дел од времето, напредокот не се одвива поради некои грешки, кои доколку не бидат поправени што е можно побрзо, завршуваат во рефлекси кои е потешко да се отстранат.
Би било одлично ако секој почетник може да биде воден во првите денови од инструктор. За жал, тоа не е секогаш случај, затоа можете да ги следите советите подолу.
Основа за правилно скијање е положбата на телото: рацете треба да бидат малку свиткани напред и подалеку од телото, нозете да бидат малку раздвоени на 10-12 см, колената да бидат малку свиткани за да може да се почувствува притисокот на јазикот на тастатурата. Тежината на телото ќе биде рамномерно распоредена на двете нозе, малку на предниот дел на скиите.
Точна позиција
Рацете премногу блиску до телото
Гледајќи надолу кон скиите
Извртување на телото кон ридот
Зошто се сите овие грешки? Ако нозете не се свиткани во колената, а тибијата не е залепена на јазикот на тастатурата, тие доведуваат до многу помала контрола на скиите. Рацете залепени на телото уште повеќе ја влошуваат ситуацијата, скијачот ја достигнува позицијата? На столот? што го прави тоа веќе не може ефикасно да извршува страничен баланс. Ски-ориентираниот поглед ги заморува грбот и рамената на скијачот, ограничувајќи ја динамиката на движењата.
За да ги поправите овие проблеми, би ги препорачала следниве вежби: замислете дека пред вас е предмет што го туркате со малку свиткани раце. Ги поддржувате рацете наспроти него и истовремено туркате со потколениците на јазикот на тастатурата. Обидете се да се лизнете рамно околу 10 m во положба на плуг.
Искачувањето на врвовите на скии е најчестата грешка. Во оваа ситуација, скијачот има центар на гравитација на опашките на скиите. И тибијата повеќе нема контакт со јазикот на тастатурата. Обидете се да не брзате и да се фокусирате на позицијата.
Многу важно, како што споменав и претходно, е дека тибиите секогаш мора да бидат во контакт со јазикот на тастатурата, а рацете се малку свиткани ориентирани напред подалеку од телото. Постои многу ефикасна вежба: стапчињата се фаќаат со двете раце. Рацете се малку свиткани, напред малку под нивото на рамото. Дали го контролирате вашето тело за време на спуштањето? нежно свиткајте ги рацете кои се секогаш пред вас, не дозволувајте да стигнат до стомакот. Не движете ги лево и десно за да направите заобиколен пат. Свртувањето мора да се изврши само од нозете и колковите. Извртувањето на багажникот доведува до големо оптеретување на ски на ридот што секој пат доведува до пад.