Типови на фигури и хормони во облик на јаболко облик на круша форма на тело слабеење
Какви типови на фигури имаат врска со хормоните и зошто користиме мониторинг на гликоза и анализи на урина на лични вежби
Дали сте тип јаболко или круша?
Секој веројатно слушнал или прочитал за „видот круша или јаболко“. Станува збор за прашањето, како и каде се дистрибуираат маснотиите во телото. Често читате во истиот здив дека Womenените на круша и мажите на јаболко Распределба на тендерот. Тоа не е погрешно, но не секогаш на тој начин и сега се дефинирани и други „типови“.
Во овој пост на блогот, стигнуваме до дното на оваа нерамномерна дистрибуција на маснотии и даваме решенија како оние што ги следиме во Личен тренинг. Тие се уште една карактеристика на нашето холистичко и индивидуално намалување на телесната тежина.
Тип на јаболко - стрес со неправилни оброци со многу јаглени хидрати
Типот на јаболко првенствено се карактеризира со а Дистрибуција на маснотии на стомакот. Мажите со таква форма на тело често имаат и таканаречени „мочуришта“.
Како настанала таквата дистрибуција на маснотии?
Одговорот е: лош Управување со шеќер во крвта. Таквите лица се претежно таканаречени «метаболички нефлексибилни» и склопот на извор на енергија на телото се јаглехидрати. Покрај тоа јаде нередовно, зошто Кортизол треба да го покачи шеќерот во крвта кога нема оброк. Енергијата сега се добива од таканаречената глуконеогенеза, во која протеините се претвораат во јаглехидрати. Протеините доаѓаат главно од мускулите на градите и трицепсите, особено кога не се потребни. Ова потоа доведува до машки гради споменати погоре.
Стресниот, тежок кортизол секојдневие, во кој ова сега конечно го презема, исто така одговара на овој тип. Кортизол сам по себе, но исто така заедно со недостаток на вежбање и вишок калории, доведува до вишок маснотии на стомакот. Оваа стомачна маст му помага на телото да го претвори тестостеронот во естроген користејќи ензим наречен ароматаза. Ниските нивоа на тестостерон, исто така, го одразуваат нискиот сексуален нагон и други сродни проблеми како што се слаб сон како резултат на високи набори на вратот и маснотиите што ги притискаат белите дробови, што доведува до грчењето и преку слаба врска помеѓу дишењето и ритамот на срцето до немирен сон.
Кое е решението?
Нема „решение“, но очигледно е дека слабеењето може да се постигне само со едно Промена на животниот стил возможно е. Ова исто така ја вклучува и диетата, која не мора да биде „не“ или „ниска јаглени хидрати“, но тоа се случува Јаглехидрати, кои не доведуваат до висок пораст на шеќерот во крвта.
Ова е местото каде т.н. „Следење на гликоза“ при што шеќерот во крвта се мери континуирано 2 недели. Веќе некое време е познато дека истата храна не предизвикува иста реакција на шеќерот во крвта кај сите луѓе и можевме да покажеме неколку пати на Personal Workout. Приложени слики од мојот само-експеримент, во кој оризот водеше далеку до највисок пораст на шеќерот во крвта!
Тип круша - диета со малку протеини со слабо варење и алергии
Типот на круша е претежно женски, но не исклучиво. Тој е сопственик на еден неповолен сооднос на естроген и прогестерон, што е поврзано со нарушена функција на црниот дроб (детоксикација). Ако тогаш јадете диета со малку протеини, станува уште попроблематично. Повеќе за ова овде.
Видови круши имаат тенденција да станат запек или често имаат проблеми со варењето. Ова може да доведе до повеќе Алергии, недерактивна тироидна жлезда а со тоа да доведе до забавен метаболизам. Покрај тоа, еден исто така не е „метаболички флексибилен“ и се користи при воспаление за производство на енергија не масти, туку јаглехидрати. Ништо од ова нема да ви помогне да изгубите тежина.
Како што споменавме погоре функционален црн дроб и со тоа детоксикација се предуслов за добар однос на естроген и прогестерон. Понатаму, со повеќе телесни масти се произведува уште повеќе естроген - маѓепсан круг. Во овој блог пост за менопаузата ние исто така објаснуваме зошто жените во менопауза имаат поголема форма на јаболко отколку обликот на крушата.
Во прилог на храна како Соја, тофу или пиво, кои придонесуваат за формирање на естроген во телото, исто така многу козметички производи кои се користат за естрогенизација да водат. Повеќе за ова во ова Прилог на темата токсини во животната средина.
Кое е решението?
И тука се применува истиот принцип како горе: не постои ЕДНО решение. Еден добар пристап, освен обука и промени во животниот стил, е еден Диета богата со протеини и влакна (особено зелка и ленено семе) и Германски тест.
DUTCH се залага за „Исушен тест на урина за сеопфатни хормони“. Овој тест за функционална медицина дава неверојатен Увид во метаболизмот на хормонот на човекот. Како резултат, проблематичните ензимски процеси можат да бидат насочени на насочен начин со природни додатоци без пукање во врапчиња со топови. Еве слика од резултатите од мојот тест во Холандија.
Заклучок: Она што се мери се управува
При слабеење, не само што треба да се мерат телесните масти и мускулната маса континуирано, туку треба да се користат и други помагала за да се постигнат најбрзи можни резултати и со тоа да се остави мотивиран.
Заради комплетност, тука треба да се забележи дека постојат и други фигури или типови на тела. Нешто е многу ретко „црно“ или „бело“, но искуството покажа дека овие се двете најчести и најдобро истражени.
Оток:
Неделен весник од 23 август 2020 година: Моите гени, мојот плод, моето мусли. Од: Кристина Бендт.
Естрогенерација: Како естрогените ве прават дебели, болни и неплодни. 2017 година: Ентони G.еј.