Тироидитис и диета на Хашимото - шепотења за здравјето

Во оваа статија за блогот би сакал да воведам диети што можат да бидат корисни за тироидитис на Хашимото. Но, на почетокот, според мое мислење, не постои такво нешто како што е правилна диета Хашимото за тироидитис. Сепак, справувањето со исхраната може да биде многу корисно затоа што, како и со сите болести, исхраната природно игра голема улога.

Пронајдете ја диетата за тироидитис во Хашимото

Досега, во моето долго време како страдалник од Хашимото и како терапевт на кој му беше дозволено да се грижи за многумина кои страдаат од Хашимото, не успеав да утврдам форма на исхрана што беше подеднакво корисна за секој страдалник од Хашимото. Затоа е важно за сите засегнати да најдат оптимална диета.

Од недостаток на трпеливост

Оваа изјава на многумина кои страдаат од Хашимото нема да им се допадне затоа што многу малкумина би сакале да се справат со своите навики во исхраната. Самата помисла дека треба да се откаже од нешто, ги буди алармите за многу луѓе. Но, ако го погледнете проблемот од друг агол, понекогаш е полесно. Без што сакате да правите? На Хашимото и неговите симптоми. Потоа тргнете да откриете што го направи вашето тело автоимуно.

Пронајдете ја вистинската диета за вас. Која храна може да има Хашимото? Главните осомничени се глутен, житарки, млеко, јаглени хидрати со висок гликемиски индекс, шеќер.

Доколку сакате да бидете сигурни дека секогаш ги добивате моите најнови информации, користете ја услугата за билтени (https://annette-pitzer.de/kontakt/newsletter/).

Диета без глутен и млечни производи

Многу заболени од Хашимото страдаат од нетолеранција на IgG/IgG4. Нетолеранција на глутен IgG/IgG4 е особено честа, проследена со нетолеранција на млечни протеини. Оваа нетолеранција може да се утврди со едноставен, ако не и многу ефтин, тест на крвта. За да не се комплицира животот непотребно со диета без глутен/млечни производи, се препорачува во секој случај.

Ако имате запек, дијареја, гасови, гадење, рефлукс, главоболка и замор, треба да размислите да го направите тестот.

Сепак, не може да се игнорира еден факт, нетолеранцијата кон храна ги подгрева автоимуните болести.

Дигресија

Имунолошката реакција на телото, т.е. формирањето на антитела кон храната не е нормална реакција од гледна точка на комплементарна медицина. Студиите покажуваат дека нивото на IgG антитела игра улога во автоимуните болести.

Ако се појават антитела против храна, ова треба да се оцени како абнормална реакција на одбраната на телото.

Луѓето со автоимуни заболувања имаат проблем со цревата, а страдалниците од Хашимото не се разликуваат. Бидејќи 80% од имунолошкиот систем се наоѓа во цревата, важно е да се испита цревото со сите негови параметри како што се контаминација на бактерии, остатоци од дигестивниот систем, маркери за воспаление, имунитет на мукозната мембрана итн. Со лабораториски тест. Во овој контекст треба да се испита и спукано црево. Ако нема спукано црево, не можете целосно да ја исклучите нетолеранцијата на храна, но прво ќе се исели од фокусот на терапијата. Ако симптомите на Хашимото не се подобрат, нетолеранцијата на храна е повторно вклучена во планот за испитување.

Gито

Дури и без нетолеранција на глутен, житарките и псевдо-житарките се проблем за многу страдаат од Хашимото. Ако се консумираат многу псевдо-зрна во форма на глутен леб или печива, тестенини без глутен, ориз и ориз без глутен, нема подобрување на симптомите. Во мали количини, псевдограми обично не се проблем.

шеќер

Шеќерот е луксузна храна што стана навистина нездрава храна. Консумирањето шеќер ја забрзува автоимуната болест или го спречува нејзиното застој. Кога се консумира шеќер, шеќерот во крвта нагло се менува, што ја зголемува тенденцијата за воспаление во телото. Бидејќи Хашимото е хронично воспалително автоимуно заболување, ова е сè друго освен корисно.

Кои диети се ефтини во Хашимото?

Тврди диети како што се диетата Палео или диетата Гликс се промовираат на многу форуми. За мене, овие диети се едноставно премногу крути и не се доволно индивидуални. Нема потреба да се држите до диета само затоа што е модерна. Важно е да ја пронајдете вистинската диета за вас.

Ако се сомневате дека одредена храна спречува запирање на Хашимото, направете тест за нетолеранција на храна IgG/IgG4.

Слободно контактирајте ме или закажете состанок во мојата пракса https://annette-pitzer.de/

Што можеш да направиш?

Јадете доволно зеленчук, салати и умерено органско овошје
Бидете сигурни дека имате доволно протеини во вашата исхрана
Добијте доволно здрави масти
Користете антиинфламаторни билки
Пијте доволно филтрирана (ниско загадувачка) вода
Избегнувајте шеќер, алкохол и никотин

28 одговори на „Хашимото тироидитис и диета“

Интересна статија секако корисна за погодените. Не можам да се согласам со сè што е напишано тука. Но, тоа е во ред, што можете да имате различни мислења и сè додека тоа ви помага.

ЛГ од Норвешка
Во

Интересен пост. Бидејќи не познавам никој во мојот круг на роднини и пријатели кои страдаат од тироидитис на Хашимото, за жал не можам да го проследувам овој пост како врска. Но, ќе го имам во предвид.

Исхраната е секогаш важна тема и особено ако страдате од одредени болести, не треба да го игнорирате ова.

Мислам дека е важно да се напомене дека не постои такво нешто како ЕДНА точна форма на исхрана за СИТЕ, но дека е потребен индивидуално креиран план за исхрана.

Поздрав и убава недела за вас, драга Анет!

Почитуван Кеј,
да, но луѓето не сакаат да го слушаат тоа. Подобро е да трчате по тренд и резултатот е често „болест“.
Се најдобро
Анет

Интересен придонес и помош на секој што е засегнат од тоа. Стимулира да размислува.

супер интересен пост! Јас лично немам Хашимото, но претходно слушнав дека претежно растителна диета е најдобра за оваа болест

најдобро поздрав исто така,
Тина од liebewasist.com
Сакајте што има на инстаграм

Почитувана Тина,
претежно растителна исхрана е нашата оригинална диета и има неверојатно корисни ефекти врз секој од нас.
Се најдобро
Анет

Мислам дека откажувањето од никотин и алкохол во случај на многу нетолеранции доведува до огромно подобрување. Телото едноставно има повеќе енергија да се грижи за важните работи во телото.

Ти зборуваш од моето срце!
Се најдобро
Анет

За среќа, не ја познавам оваа болест од прва рака. Што е со Ајурведата? Постојат такви прекрасни можности ...

Почитувана Сунита,
да, јас исто така работам успешно со Ајурведата во терапија.
Се најдобро
Анет

добар и информативен придонес за погодените! Исто така, мислам дека може многу да се постигне со исхраната:-)!

Почитувана Верена,
Диетата игра важна улога во толку многу (мислам дека сите) болести.
Се најдобро
Анет

Ова е многу интересно! Само одблизу ја разгледав диетата без глутен за време на мојот одмор. Не бев ни свесен што значи и значи сето ова! Салатите и зеленчукот и здравата исхрана се генерално многу важни за мене! Ви благодариме за придонесот! ВГ! Сирит

Почитуван Сирит,
убаво што се занимававте со диета без глутен без никаква потреба. Ова е добра превенција.
Се најдобро
Анет

Никогаш не сум се тестирал на Хашимото - но чудно, тоа е токму она што не можам да го земам: млеко, пченица, шеќер ... Треба да размислувам двапати за тоа. Ви благодариме за вашата информативна статија!

Почитувана Верена,
ова исто така може да има причини во цревата, јас прво би погледнал.
Се најдобро
Анет

Многу интересен придонес и секако вреден злато за погодените. Во суштина, треба да јадете урамнотежена исхрана и да избегнувате алкохол и Никон - тоа прави многу и прави нешто добро за организмот

Навистина интересно! Не сум засегната, но јадам веган и без глутен. Дури и ако на почетокот може да биде тешко, по одредено време тоа е нормално и навистина добро се изедначува! Вашиот придонес сигурно ќе биде добра референтна точка за оние што бараат совет!

Одлично, добро истражена статија што просветлува. Има толку многу што може да се подобри и да влијае на исхраната. Апсолутно морам да се согласам со тебе. Голем образовен придонес.

Со почит, Беа.

Мислам дека е многу важно да се избегне шеќер. Ние веќе јадеме премногу храна со шеќер. Не мора да биде парче слатка овде, бар таму и цела чоколада таму. Закуската е многу поубава од секогаш!

Со почит
Јана од SimplyJaimee.de

Почитувана Јана,
ти благодарам за твојата проценка.
Се најдобро
Анет

Одлични информации за погодените. Мислам дека темата исхрана може да влијае на многу работи и дека не само засегнатите треба да променат нешто. Дури и здравите луѓе често јадат погрешни работи и можат да ја изменат својата исхрана. Размислувам пред се на уживањето во шеќерот.

Прекрасни желби
Синди

Почитувана Синди,
така е!
Се најдобро
Анет

Верувам дека многу помага ако сте свесни за вашата исхрана и разбирате што всушност консумирате. Само оние кои свесно согледуваат исто така можат да го забележат влијанието на одделните супстанции врз нашето здравје.

Почитуван Миријам,
За жал, има многу што навистина не ги забележувате бидејќи реакциите се појавуваат три до пет дена подоцна. Дали се сеќавате што јадевте пред пет или само три дена?
Се најдобро
Анет

Јас сум изненаден повторно и повторно како здравата исхрана може да влијае на телото и умот. Мислам дека никој го нема ова, но добивањето информации никогаш не е погрешно.

Почитувана Стефи,
четири до осум милиони Германци имаат Хашимото. Толку многу.
Се најдобро
Анет