Тивко воспаление помага во хронични болести како рак - како да го намалите ризикот
Liveивејте здраво подолго
Тивко воспаление прави хронични болести како рак - како го намалувате ризикот
23/11/2020 ажурирано: 17:33
Тие не дозволуваат да старееме предвреме и промовираат хронични болести како што е ревматизмот: таканаречени „тивки“ воспаленија во телото. Можете да го спречите со мали промени.
Хроничните болести како дијабетес * и рак не се сите резултат на една причина. Обично тоа е фатална мешавина од различни фактори кои предизвикуваат болест. Од една страна, генетската предиспозиција игра важна улога, но влијанијата врз животната средина и начинот на живот исто така можат да промовираат хронични болести. Влијанието на воспалението во телото се повеќе се придвижува во фокусот на лекарите. Според специјализираниот портал Тиее, тивкото воспаление го зголемува ризикот од хронични заболувања и може значително да го промовира процесот на стареење.
Борба против тивкото воспаление во телото - и спречи го правилно
Интернистот и геријатријата д-р. медицински Питер Ниман објаснува во „Антивоспалителната стратегија. Како можете да живеете здрави 100 години“, кои можности постојат за да се одржувате здрави и здрави во текот на годините Неговиот рецепт против воспалителни процеси во телото: Храна со многу антиоксиданти, умерена потрошувачка на медиуми, многу вежбање и соодветен сон.
Типични знаци на воспаление се црвенило, оток, чувство на топлина и болка. Перформансите страдаат и кога телото се бори со воспаленија. "Воспаленијата служат за наша заштита. Имунолошкиот систем ја активира својата одбрана со цел да се бори против опасноста. Тие исто така играат важна улога во многу болести денес", објаснува д-р. Питер Ниман. Воспалението не се активира само од надворешни стимули, како што е каснување од комарец. Нездравите масти, ситните честички од прашина или пестицидите исто така можат да бидат причини за воспаление. Станува прашање за загриженост ако имунолошкиот систем не престане со својата активност веднаш штом ќе се избегне опасноста. Потоа, воспалението останува во телото без типични симптоми - во непцата, во лимфните јазли, во цревата или во мозокот. Опасно е што честопати не го забележуваме ова таканаречено „тивко воспаление“. Тие го ослабуваат телото одвнатре, нè прават уморни и безволни, не прават предвреме да старееме и се причина за многу болести како што се ревматизам или мозочни удари.
Ivingивеење антиинфламаторно: Овие супстанции го намалуваат ризикот од рак
Дури и малите промени во секојдневниот живот помагаат во борбата против воспалението. На пример, диета со одредени зачини или зеленчук прави да се чувствуваме подобри и поизбалансирани. Бидејќи неговите состојки содржат воспалителни реакции кои го одржуваат имунолошкиот систем на неговите прсти непотребно. ѓумбир на пример, го намалува производството на простаноиди. Ова се хормони кои промовираат воспалителни процеси. Таканаречените каротеноиди може да се најдат во жолт и црвен зеленчук. Тие не само што ги штитат растенијата од УВ зрачење, предатори, хемиски радикали и оксиданти, туку имаат и многу позитивно влијание врз нашето здравје: стапката на воспаление се намалува, како и ризикот од рак, депресија и мозочен удар.
На видеото: Овие намирници се вистински убијци на воспаленија
Дури и заразни болести се поретки. Ако комбинирате ваква разновидна и здрава исхрана со редовно вежбање, создавате основа за долг и здрав живот. Доволно спиење и социјални контакти се исто така важни, бидејќи секоја прегратка и секој секојдневен допир го намалуваат крвниот притисок и ослободуваат ендорфин, кои не прават среќни. "Ние сме одговорни за тоа како се чувствуваме. За среќа, можеме лесно да влијаеме на нашето здравје - без да мораме целосно да го менуваме животот преку ноќ!", Рече Ниман.
Пиперчиња од воспаление
Дури и со едноставни работи, воспалението може да се избегне и да се зголеми благосостојбата - на пример, со вклучување на одредена храна во исхраната. Пиперчињата, на пример, растат во градината дома и го инхибираат растот на бактерии во телото. Содржи голем број важни супстанции кои го промовираат здравјето. Исто така, содржи антиоксиданти, т.е. антиинфламаторни супстанции како што се камферол, кверцетол или рутин, како и големи количини на витамини А, Ц и К. Минерални соли и елементи во трагови се исто така вклучени и хранливата вредност е многу ниска, 30 kcal на 100 g пиперчиња. Пиперчињата позитивно влијаат и на високиот крвен притисок