Тоа е колку е важно здравото јадење за децата
Преработената храна е често калорична - и сиромашна со хранливи материи. Особено кај децата треба да обрнете внимание на урамнотежена исхрана, инаку болести може да бидат резултат.
Без разлика дали чипс, хамбургери или лимонада: Високо обработената храна е сиромашна со хранливи материи и ве дебелее.
Ова може да има сериозни здравствени последици, особено кај децата, предупредува германското друштво за медицинска исхрана (ДГЕМ).
Додека особено неухранетите деца страдаат од хранливи недостатоци во земјите во развој, во индустриските земји сè повеќе деца се нормални или со прекумерна тежина.
Ова главно се должи на често едностраната диета со високо обработена храна, според ДГЕМ. Последиците се, меѓу другото, дебелина, кардиоваскуларни болести и дијабетес тип 2.
Експертите затоа ве советуваат да следите здрава, урамнотежена исхрана со што повеќе необработена и свежа храна.
Бидејќи дури и со доволен внес на енергија, телото автоматски не би ги имало на располагање сите потребни хранливи материи.
Галерија со слики: нездрава храна за деца и нивни здрави алтернативи
Затоа, храната со висока густина на хранливи материи, во која преовладуваат минерали, витамини и елементи во трагови во однос на содржината на енергија, се особено важни.
Производи од цели зрна, зеленчук и овошје припаѓаат на чинијата. Безалкохолни пијалоци, слатки и брза храна треба да останат исклучок, советуваат експертите.
Урамнотежената исхрана е особено важна во фазата на раст: недостаток на хранливи материи може да има влијание врз имунитетниот систем и да го попречи невролошкиот развој на долг рок.
Одложената сексуална зрелост и заздравувањето на раните, како и намалената густина на коските и мускулната маса, исто така, може да бидат последователни последици.