Тоа е она што го јаде Мајкл Фелпс секој ден за време на Олимписките игри - Бизнис Инсајдер
Мајкл Фелпс го јаде ова секој ден за време на Олимписките игри
Мајкл Фелпс е веројатно најпознатиот пливач во светот во моментов. Само на овие Олимписки игри веќе освои три златни медали.
Со вкупно 21 златен медал, тој го држи дури и светскиот рекорд - атлетичарот на второто место има само девет златни медали.
Вие природно се прашувате како тоа го прави 31-годишник. Фелпс должи дел од својот успех на неговата единствена диета.
Уште во 2008 година, пред Олимписките игри во Пекинг, тој го привлече вниманието на медиумите со неверојатната количина храна што ја јадеше секој ден.
Сепак, тој сега тврди: „Јас не јадам многу калории на ден. „Сепак, тој веројатно мрчи повеќе отколку што повеќето од нас некогаш би можеле да јадат - или барем не би почнале да изгледаме како Фелпс.
Пред Олимписките игри во Пекинг, Фелпс трошеше неверојатни 12.000 калории на ден, или 4.000 калории на оброк. За споредба: во просек, нормално лице треба да јаде околу 2.000 калории на ден.
Неговиот ден во 2008 година изгледаше вака: За појадок имаше сендвич со јајца прелиен со секакви работи, како што се сирење, мајонез или пржен кромид. Потоа продолжи: палачинки со чоколадни чипови, „француски тост“, гриз и омлет направен од пет јајца (на крајот на краиштата, на човекот му требаат неговите протеини).
За ручек имаше неколку сендвичи шунка и сирење, енергетски пијалоци и килограм тестенини. За вечера проголта цела пица и уште една фунта тестенини.
Неверојатно, тој навистина цветаше на оваа диета: тој освои осум златни медали во 2008 година. Ова беше уште еднаш на врвот на неговиот успех во 2004 година - тука тој освои шест златни и две бронзени медали.
Сепак, до 2012 година тој го намали својот план за исхрана во интервју за американското списание за мажи „Men’s Health“.
Како што можете да видите на графиконот подолу, Фелпс сè уште јадеше еден куп калории - тој често правеше двојно помагање на вечера - но сепак можеше да кажете дека значително ги намалува калориите: Florence Fu/Tech Insider
Но, дури и со ова мени успеа да освои тони медали: четири златни и две сребрени.
Кога ќе размислите за тоа, диетата на Мајкл Фелпс не е толку изненадувачки. На крајот на краиштата, пливачите согоруваат тони калории од напорниот тренинг. Во 2008 година, тој тренираше најмалку пет часа на ден, шест дена во неделата - тој го објасни тоа во видео во живо на Фејсбук во мај:
Фелпс го јаде ова денес
Сега тој „само“ тренира два до четири часа на ден. Иако тој на видеото не опиша точно што јаде за еден ден, звучеше како неговата диета сепак да е слична на 2012 година.
Тој е fanубител на мексиканска храна и сака да скара: хамбургери, виршли, стек и пилешко.
Во основа, можете да кажете дека Фелпс сега повеќе се фокусира на протеините, а помалку на јаглехидратите. Но, тоа не значи дека тој сега држи диета со ниски хидрати.
Откако во неделата повторно освои злато во штафетата 4x100 метри слободен стил, тој се врати на старата навика: јаде цела фунта тестенини (околу 500 грама).
„Мислам дека имав една фунта шпагети и не сум fanубител на шпагети“, рече тој. „Морав да се присилам да јадам.
Што мора, мора: старата навика го носи во врвна форма и покрај штафетата во слободен стил на игрите во Рио, тој освои и злато во дисциплините на 200 метри пеперутка и во поединецот во штафетата 4х100 метри.