Тоа е она што суперхраната навистина го прави за слабеење
Ачаи, Чиа и Ко.
Сосема здраво тело со малку чај? Егзотични чиа семе што одеднаш ги исфрлија килограмите? Се чувствува како нов тренд на храна за слабеење да го освојува нашиот фид на Инстаграм секој ден. Наводните чудотворни лекови ни ветуваат дека ќе создадеме вистинско тело од соништата и здрав начин на живот за само кратко време. Тоа звучи скоро премногу добро за да биде вистина, нели? Ние ќе ви кажеме што навистина прават суперхранетите за хипеза за губење на тежината!
# 1 чај за детоксикација
Секој што се занимава со диети и промени во исхраната не може да го игнорира предметот детоксикација. Неколку чаши вкусен чај на ден и треба да започнете да слабеете. Како? Инфузијата на разни овошја и билки би требало да помогне во детоксикација на организмот и отстранување на токсините. Во исто време, метаболизмот треба да се стимулира и да се забрза согорувањето на мастите. На овој начин, килограмите, исто така, треба да паднат. Но, што е тоа во врска со митот?
Всушност, чајот прави бројот да се спушти на вагата. Сепак, станува збор само за задржување на водата, а не за исчезнување на масните наслаги. Патем, земањето чај од коприва, кое има дехидрирачко дејство, го има истиот ефект. И патем: од чисто научна гледна точка, штетната згура што треба да се отстрани воопшто не постои.
# 2 семе од чиа
Многу прехранбени производи сакаат да ги мешаат малите кафеави зрна во бадемово млеко за да создадат здрав пудинг. Не е ни чудо! На крајот на краиштата, тие се богати со протеини, железо и омега масни киселини. Значи семето чиа е веќе здраво. Но, чиа помага и при слабеење?
Наводно, изобилството диетални влакна би требало да обезбедат дека телото има трајно чувство на ситост. Ова за возврат треба да ги потисне желбите. За многумина, се чини дека навистина функционира. Сепак, производот е прилично скап и до 20 евра за килограм. Семето од лен * е значително поевтино во споредба и го има истиот ефект.
# 3 акаи чинии
Бобинките „Ачаи“ се сметаат за чудо како парче извонредно: благодарение на нивната висока содржина на антиоксиданси, за малите, темносини бобинки се вели дека гарантираат посјаен тен. За нив исто така се вели дека подолго изгледаат млади. Во исто време, Бери од Бразил е вистински инсајдерски совет кога станува збор за губење на тежината. Нивната потрошувачка би требало да го спречи гладот и да го стимулира метаболизмот.
Всушност, нема значајни студии за ова. Покрај тоа, бобинки се одгледуваат само во Јужна Америка и се расипуваат 36 часа по бербата. Значи, во Германија е скоро невозможно да се фатат свежи бобинки. Многу поверојатно е да се преработат во сокови или прав, а потоа да патуваат низ целиот свет. Совет: Подобро да користите сини или други регионални бобинки.
# 4 јаболков оцет
Јаболков оцет за чиста кожа и потиснат апетит? Само две лажички разредени со вода треба да прават чуда секое утро. Голем поборник за овој тренд е фитнес-блогерката Памела Риф. Таа се колне во успехот на домашниот лек и им известува на своите следбеници за успеси во вистинска тежина.
Всушност, се вели дека смесата има позитивен ефект врз нивото на шеќер во крвта и го зајакнува имунитетот. Кога станува збор за губење на тежината, нема истражување што може да го потврди ова.
# 5 кокосово масло
Кокосово масло. Постои вистинска дискусија меѓу експертите на оваа тема. Егзотичното масло содржи масни киселини со средна должина на ланецот. И токму тоа ја прави течноста толку посебна. Таканаречениот МЦТ (триглицериди со среден ланец) се содржани само во неколку производи (на пример, путер или палмино масло). Телото може брзо да ги расипе, потоа ги транспортира до црниот дроб и брзо ги разградува без брзо да ги закачи. Исто така, се вели дека маслото ја зголемува потрошувачката на енергија во организмот. Ова може да доведе до успех на клиентот.
Но, по висока цена: кокосовото масло едвај содржи витамини. Покрај тоа, индустриски обработената маст од кокос, која најмногу се користи во оваа земја, има тешко некои хранливи материи што вреди да се споменат. Наместо тоа, 90 проценти од маслото се состои од заситени масни киселини, за кои нутриционистите советуваат да не се трошат премногу. Ако ова сè уште не е убедливо, треба барем да размислите за лошата рамнотежа во животната средина. Главната област за одгледување е на Филипините. Затоа кокосовото масло трае долго патување пред да заврши во нашите јадења. Но, ако сакате да користите кокосово масло за рафинирање на азиските јадења, тука ќе најдете нежно произведена варијанта *.
# 6 чај Матча
Зелениот чај беше вчера, матча е новиот пијалок. Без разлика дали е едноставно растворен во вода или како вкус за разни видови кафе и смути - егзотичниот пијалок ги освојува нашите кафулиња. Зелениот прав е специјален мелен лисја од зелен чај. Соодветно на тоа, содржи многу кофеин и би требало да го стимулира метаболизмот и да го забрза распаѓањето на маснотиите во организмот.
До денес, студиите за успехот се докажаа скоро исклучиво врз основа на лабораториски експерименти или животни. Значи, не е јасно дали матча е навистина лек за чудо за слабеење или едноставно има добро направена маркетинг стратегија.
Овие 9 суперхрани ја збогатуваат вашата исхрана!
На кратко: можете да изгубите тежина само ако обрнете внимание на негативниот енергетски биланс. Ова значи дека треба да согорувате повеќе калории отколку што јадете. Додека суперхраната се шири широко како производи за слабеење, нивниот потенцијал за слабеење е всушност неистражен. Какво е вашето искуство со производите за хајпи? Известете ни во коментарите.
iStock/Chickaz, iStock/Vladislav Nosick, iStock/vaaseenaa, iStock/nerudol, Unsplash/rawpixel, iStock/Lecic, iStock/merc67