Тоа навистина помага! Јадење за утринска мачнина

Некои страдаат од тоа само во првите три месеци, други се борат со неа скоро цела бременост: утринска мачнина. Оние кои ја имаат претпочитаат да одбиваат храна. Но, токму тоа може да ја влоши гадењето. И на вашето тело му треба здрава храна токму сега. Нашите идеи повторно го стимулираат апетитот и помагаат при утринска мачнина.

појадок во кревет

Дури и малку нешто во стомакот пред да станете може да направи чуда и да спречи гадење. Или, оставете го вашиот партнер да ве разгали или скрши нешто во ноќната маса! Банани, двопек, решетки од гранола или леб се погодни за ова.

Чувајте е едноставно!

Едноставните јадења или храна се исто така полесни за џвакање и варење. Ориз, компири, тестенини и леб не го иритираат сега толку чувствителниот стомак. Ако се чувствувате болни, треба да избегнувате да јадете премногу слатка, зачинета, пржена или мрсна храна.

Енергија храна

Ако во секој случај не можете да јадете многу, изберете ја вистинската храна. Авокадо, грав, риба и месо (и зготвено!), Јогурт и производи од цели зрна, како и парчиња јаболка и ореви се хранливи гризнувања помеѓу оброците.

Слушајте го вашиот стомак!

Дали повеќе би сакале нешто овошно, свежо или солено? Тогаш вашиот апетит е апсолутно во право. Ви треба малку од ова токму сега за да го зголемите бебето во вас.

Јадете помалку, но почесто

Потребна ви е многу енергија за време на бременоста. На крајот на краиштата, мало лице расте во вас. Ако не сте гладни и сте повеќе мачнини, мали количини на секој час не само што можат да ги задоволат нутриционистичките потреби, туку и да се борат против слабоста.

Пијте многу

Оние кои пијат премногу малку, можат да ја влошат таканаречената гадење уште полошо. Водата и чајот обично можат подобро да се толерираат помеѓу оброците.

Не лажете премногу

Дури и ако воопшто не ви се допаѓа: застанете и одете после јадење. Ова им помага на храната полесно да се лизне низ нашите тела.

Заштеда на мирис

Бидејќи сега многу мириси прават да се чувствувате полошо, можеби ќе сакате да избегнете готвење кујни, пазари и штали. Исто така е добро да имате свеж мирис со вас. Во зависност од тоа што сакате лично, нането, лимонот, вербената или лавандата можат да помогнат против гадење. Преференцијата и отфрлањето на мирисите може постојано да се менуваат за време на бременоста.

Свежи и овошни слатки, мусли барови или јаболка можат да помогнат. Сепак, секогаш имав торба во џеб за секој случај .