Најефективен начин да изгубите тежина во текот на летото - доктор на денот
Последна вест
Моника Поп: „Паниката предизвикана од населението прави многу штета и предизвикува депресија и тежок имунитет“.
Раед Арафат одговара на нападите на Башеску: поранешниот претседател дезинформира
Што откриле лекарите за прогласените за мртви од Ковид-19. Вистинската причина за смртта
Ковид-19 во Романија. Окрузи со најголема стапка на инфекција
Сериозно предупредување: „КОВИД-19 ПЕКОЛОТ доаѓа. Заклучување од 4-6 недели “
Д-р Тудор Сиуходару предлага решение за безбеден Божиќ
Како психолошки влијае на нас стравот од ковид-19? Објаснувања на психолозите
Михаела Билиќ: Нема друг витамин Ц, влакна, минерали во друга храна, освен во оваа храна. Нашата грешка е што не го јадеме “.
Летото е вистинската сезона за да изгубите вишок килограми, бидејќи за тоа време, на телото повеќе не му треба енергија од висококалорична храна.
Ова се рефлектира во помал апетит, најважниот чекор кон толку посакуваната бројка. Покрај тоа, во текот на летото, многу е полесно да се следи избалансирана и диверзифицирана диета, поради големата разновидност на храна специфична за оваа сезона, особено во однос на овошјето и зеленчукот.
Еве пет сезонски овошја и зеленчук кои ви помагаат да изгубите тежина без напор:
1. Лубеница
Богат со ликопен, антиоксиданс познат по своите корисни ефекти врз здравјето и со содржина на вода од 90%, лубеницата, за чудо делува на дигестивниот систем. Лекот за лубеница може да ви помогне да изгубите до 5 килограми за кратко време.
2. Праски
Лаксативниот и детоксицирачкиот ефект се препорачува при диети за слабеење, но и во режимот поврзан со третман на заболувања на црниот дроб, тумори, херпес, ревматски болки, хипертензија, па дури и анемија.
Пријателски за силуетата се и летните сливи, кои созреваат во јули-август.
Тие носат значителен внес на магнезиум, натриум, калиум, влакна и железо, го стимулираат имунитетот и донесуваат видливо подобрување на нервните нарушувања.
Доматите се theвезди на летото, тие се извор на здравје и виталност, но исто така се сигурен сојузник во секоја диета.
Со богата содржина на вода, ова се идеални зеленчуци за совршена и здрава исхрана. Само 100 грама домати му даваат на организмот половина од витамините А и Ц во организмот, кои ја зголемуваат отпорноста на организмот кон инфекции, витамини од комплексот Б, кои се многу добри за зајакнување на имунитетот и витамин Е, кој го ограничува таложењето на холестерол во крвните садови.
5. Краставици
Краставиците имаат висока содржина на вода (95%), ензими, витамини (А, Б1, Б2 и Ц), натриум, калиум, калциум, фосфор, железо, цинк, манган и јод. Лекот со овој зеленчук е многу препорачлив затоа што е добар прочистувач, помага да се евакуира задржаната вода, да се растворат урична киселина и урати и да се отстранат токсичните материи од телото. Покрај тоа, има антиинфламаторно дејство.
Секој знае дека во диетата најважно е да се елиминира и да не се депонира. Краставицата е совршен зеленчук за чистење на дигестивниот тракт, бидејќи го стимулира и олеснува цревниот транзит.
Бидејќи е малку калоричен, само 10 kcal на 100 грама, овој зеленчук може да се консумира во која било количина што сакате. Покрај тоа, таа е многу полна. Краставицата исто така има својство да помогне во разредување на масните наслаги на стомакот.