Тоа навистина помага против целулитот - Интервју со спортскиот научник iaулија
Интервју со тренерката iaулија: „Единственото нешто што ја затегнува нашата кожа се мускулите!“
Здраво iaулија! Убаво што одвоивте време за ова интервју. Денес сте наш експерт за целулит и одговарате на нашите прашања во врска со оваа возбудлива точка.
Кожата од портокал е проблем особено кај жените. Што точно е тоа и како е создадено?
Целулитот обично се развива на бутовите и задникот. Mainlyените главно ги чуваат своите масти таму. Вдлабнатините се поголеми масни клетки. Овие не можат повеќе да се држат во поткожното ткиво од сврзното ткиво, тие практично продираат под горниот слој на кожата. Ова често доведува до слаб проток на лимфата, така што и околното ткиво отекува поради задржување на водата. Тенот се влошува уште повеќе.
Мит за целулит: Понекогаш се вели дека целулитот е вроден и дека всушност ништо не можете да направите во врска со тоа. Дали е тоа точно?
Всушност, генетиката игра голема улога. Поради нивната хормонална рамнотежа, жените имаат многу еластично сврзно ткиво, што е она што го прави целулитот да се појави пред се. Добрата вест е дека многу добро можете да направите нешто во врска со тоа.
Што точно можам да направам за да го зајакнам моето сврзно ткиво и со тоа да му се спротивставам на целулитот?
Може позитивно да се влијае на изгледот на кожата. Од една страна, балансираната исхрана е многу важна, а од друга страна, редовниот и тежок тренинг за сила, т.е. обука за градење мускули ... Единственото нешто што ја затегнува нашата кожа и сврзното ткиво се мускулите што лежат под 🏋️♀️
Редовната и интензивна обука за силата со тегови може ефикасно да помогне против целулитот.
Постои теорија која вели: ако сте премногу кисели, не можете да изгубите тежина. Што има таму горе?
Ако јадете главно храна што формира киселина, ова доведува до мешање на односот киселина-база во телото. За да имате активен и добро функциониран метаболизам, а со тоа и да обезбедите добро согорување на маснотии, важно е да се одржува овој однос во рамнотежа. Ако оваа врска е нарушена, потешко е да согорувате маснотии, бидејќи целиот метаболички процес тече соодветно побавно. За среќа, не мора да останете без сите кисели намирници. Наместо тоа, клучно е да се комбинираат алкална и киселина-формирачка храна во еден оброк 🥦 🥕 Затоа е важно да вклучите зеленчук во вашиот оброк.
Ветувачки рекламни пораки: Треба да има производи како креми, лушпи или масла за тело кои би требало да третираат целулит и брчки преку надворешни мерки. Што мислиш ЗА ова?
Според мое мислење, промената дефинитивно мора да дојде одвнатре. Да кажам „Ох, сега ми треба чудотворен лек, тогаш не мора да се вложувам на кој било друг начин“ - тоа нема да има позитивен ефект. Покрај алкалната диета и тренингот за градење мускули, клучно е и внесот на течности. Ако пиете доволно, го подобрувате тенот и спречувате задржување на водата. Според мене, кремите и пилингот едноставно заработуваат многу пари и за жал не се успешни.
Важно е да пиете доволно. Ова го подобрува тенот и помага при целулит.
Како е поврзан целулитот со прекумерна тежина?
Бидејќи целулитот е масни клетки под површината на кожата, поголем процент на телесни масти го фаворизираат формирањето на овие вдлабнатини. Но, не станува збор само за прекумерна тежина. Дури и слабите жени кои имаат премалку мускули исто така можат да имаат целулит.
Зошто мажите всушност немаат целулит?
Од една страна, мажите имаат сосема поинаква рамнотежа на хормоните и затоа генерално се поцврста кожа и затегнато сврзно ткиво. Од друга страна, процентот на маснотии кај мажите е природно помал од оној кај нас жените. Покрај тоа, мажите не мора да имаат деца all Ние, жените, мора да имаме помеко ткиво, на пример, да го родиме детето или да го прошириме стомакот за бременост.
Здравата исхрана и обука за градење мускули, главно, ме поддржуваат во намалувањето на целулитот. Дали имате уште еден совет за жените во справувањето со целулитот?
❤️ Мој совет до сите жени и девојки таму: Не грижете се премногу за неколку мали вдлабнатини, но концентрирајте се на она што го сакате за вашето тело - таму дефинитивно ќе најдете многу! Не дозволувајте социјалните мрежи да ве полудат, бидејќи повеќето слики таму се ремонтираат. Затоа, секогаш запомнете дека всушност нема женски нозе без малку целулит
Ви благодарам, iaулија, за одличните завршни зборови и времето што го одвоивте за разговорот!