ТОА се најздравите овошја и зеленчук од витално значење
Изборот на овошје и зеленчук е огромен. Но, кои сорти треба да ги изберете ако сакате да јадете што е можно поздраво и по можност сè уште нискокалорично? Ние го имаме одговорот!
Свеста за здрава исхрана и свежа храна продолжува да расте. Особено популарно: вкусно овошје и зеленчук! Добро се среќава - затоа што особено во вакви времиња навистина можеме да го користиме секој мал засилувач на витамини. Но, што е тоа, најздравиот вид овошје досега? И, кој зеленчук се смета за прв тркач меѓу „зелените“? 'Llе ти кажеме.
Ова е најздравиот вид овошје: јагодата
Јагодите се веројатно најздравото овошје од сите - не е ни чудо, бидејќи малите, црвени плодови се вистински бомби со витамин Ц и „тенко овошје“ истовремено: Тие се состојат од 90 проценти вода и, со 32 калории на 100 грама, имаат изненадувачки мала калориска вредност. Ако сè уште не сте убедени, треба внимателно да ги разгледате состојките на јагодата. Поради нивната висока содржина на железо и фолна киселина, јагодите се користат против анемија, нивната висока содржина на калциум ги штити и коските од остеопороза, калиумот и магнезиумот го штитат нашето срце. Значи вистински сеопфатен!
Ова е најздравиот зеленчук: крес
Најздравото овошје на светот е всушност крес, познат и како крес. Ниту еден друг зеленчук нема толку хранливи материи како што има. Маслата од синап што ги содржат имаат антибиотско дејство и, заедно со витамини и минерали, го подобруваат метаболизмот. Натуропатијата, исто така, му припишува лековити својства на кресот за губење на апетит, кашлица и ревматизам. Малку зачинетиот крес има најдобар вкус во супи и салати.