Тоа стои позади исхраната ПОМАARTА детоксикација
Да изгубите многу тежина за кратко време? Ова ветува диета за детоксикација. Звучи примамливо - особено по срдечните гурмански денови. Јадете попаметно го објаснува принципот на диета за детоксикација и проверува дали го одржува ветувањето и дали можете да се збогувате со вашата зимска маст!
Содржина
- Диета за детоксикација: принцип
- Диета за детоксикација: Дали и не
- Заклучок: диета за детоксикација - да или не?
- Повеќе за детоксикација
- Соодветни рецепти за диета за детоксикација
Насекаде се среќаваме со поимот детоксикација - за диетата жестоко се дебатира во списанија, ТВ и Интернет. Името потекнува од англискиот збор „детоксикација“, што значи „детоксикација“. Тоа е исто така основниот принцип на Диета за детоксикација: детоксикација и прочистување на организмот. Пронаоѓачите на диета претпоставуваат дека премногу стрес, работа, луксузна храна и нездрава исхрана предизвикуваат таложење на штетни материи во организмот. Овие токсини, т.н. „троска“, треба да се отстранат од телото во рок од 7 до 21 ден пост. Сепак, научно е контроверзно дали овие отпадни производи навистина постојат во нашето тело.
Диета за детоксикација: принцип
Првите неколку дена од диетата за детоксикација се голем предизвик за многумина.Не само поради глад, туку честопати се појавуваат и лесни главоболки и слабости. Ова се менува само по првите три дена од постот, потоа телото се прилагодува и симптомите полека се намалуваат.
исхрана: Во зависност од програмата, можете целосно да избегнете цврста храна за една до три недели. Во принцип, дитоксиката диета повеќе наликува на модерен пост отколку на класична диета. Важно е да пиете многу: 2,5 до 3 литри вода или незасладени билни чаеви се задолжителни за време на постот. Наместо цврста храна, дозволени се само чорби од зеленчук и свежо исцедени сокови од овошје и зеленчук. Зашеќерени пијалоци, алкохол и кафе се табу!
Движете се: Секој што мисли дека движењето е забрането, греши. Долгите прошетки дури се охрабруваат, но треба да се воздржувате од исклучително напорни спортови додека постите.
Релаксација: Многу спиење и вежби за свесна релаксација се задолжителни на диетата за детоксикација. За поддршка на метаболизмот, наизменични тушеви и масажи со четки треба да се прават секојдневно. После постот, треба полека да го навикнете вашето тело повторно на цврста храна. Затоа, почестете се себе си и вашето тело со нешто добро. Започнете полека со мали, лесни оброци - супите и салатите се идеални. Со текот на времето, го зголемувате изборот на храна и големината на порциите. Сè уште треба да избегнувате масни и слатки оброци. После една недела нема да мора да останете без храна.
Диета за детоксикација: Дали и не
| свежо исцедени сокови од овошје и зеленчук | кафе |
| Вода и чај од билки | зашеќерени пијалоци |
| адекватен сон | премногу помалку сон |
| Вежби за релаксација | Пушење и алкохол |
| Наизменични тушеви | млеко и млечни производи |
| прошетки | Екстремни спортови |
Заклучок: диета за детоксикација - да или не?
Дали сакате брзо да изгубите многу килограми? Тогаш диетата за детоксикација може да биде соодветна за вас. Бидејќи ова е загарантирано да работи затоа што јадете само околу 400 калории на ден. Но, сомнително е дали оваа диета е навистина препорачлива. Од една страна, овој вид нулта диета често е проследен со јо-јо ефект, од друга страна, дието-диетата не ве учи како да јадете здрава и урамнотежена исхрана. Друга контра: ваквите лекувања на постот всушност треба да се вршат само под строг лекарски надзор. Значи, ако одлучите да го сторите тоа, претходно разговарајте со лекар дали постот е соодветен за вас.
Наш заклучок: ако сакате да изгубите тежина, подобро да се потпрете на долгорочна промена во исхраната и доволно вежбање! Нема ништо лошо во повремениот пост, дури може да биде добро и за организмот. Но, не треба да држите диета за детоксикација сами. Ако сакате еден ден пост, пробајте ги нашите вкусни рецепти за сокови од зеленчук или нашите рецепти за овошни сокови.