Тобоган и лизгање на мраз Како да согорувате калории додека правите зимски спортови
Ако не сакате спортови, внимавајте, овие зимски спортови не само што носат многу забава, туку и согоруваат бројни калории. Затоа што кога одите на уметничко лизгање или сноуборд, килограмите паѓаат сами по себе. Значи, удрете по падините и качете се на сланината!
Слабеете со факторот за забава? Секако, со зимски спортови. Бидејќи тобоган, лизгање на мраз и аикидо, безброј калории може да се потрошат, а забавата сè уште не е занемарена. За оние кои не сакаат спортови, ова се идеални спортови за да избегнат да им дадат шанса на несаканите зимски масти.
Санкање
Расчистувањето е зимска забава за млади и стари и најдоброто нешто што е, не мора да одите ниту во зимско одморалиште. Веднаш штом падна првиот снег, има многу можности за санкање и дома. Патем, телото се доведува во форма: Истегнувањата со облини се идеални за мускулите на ногата и стомакот, бидејќи горниот и долниот дел на нозете, како и стомакот и грбот имаат корист при сопирање. Колку почесто се искачувате на планина со санка, толку подобра ќе биде вашата состојба. Половина час забава со тобоган согорува околу 150 калории.
скијање
Loversубителите на скијањето го ценат факторот на забава на падините, а согоруваат и калории. Скијањето е практично вежбање на цело тело, бидејќи целото тело е секогаш под напнатост. Пред сè, мускулите на ногата и трупот се обучени. Половина час скијање согорува 200 калории и дефинитивно вреди и за почетниците и за напредните скијачи.
Аикидо
Сноубордот не само што е кул, туку е и исклучително ефикасен. Напредните граници можат да ги обучуваат стомакот, нозете, дното и грбот на долги спуштања. Но, дури и почетниците не само што можат да научат многу од курсот за аикидо, туку и да согоруваат калории. За крајна зимска забава, мора да се посети едно од многуте скијачки центри, но вреди, бидејќи половина час сноуборд согорува 270 калории.
Лизгање на мраз
Повторно спорт што може да се занимава дома, па дури и во кое било време од годината. Лизгањето е многу забавно, особено со пријателите. Без оглед дали е на отворено или во лизгалиште, вашите нозе, задник и стомак можат да бидат обучени додека лизгате на мраз. Може да се потрошат до 160 калории за половина час лизгање на мраз.
Крос-кантри скијање
Океј, мора да се признае, овој спорт е навистина само за експерти. Но, вреди, затоа што половина час скијање во крос-кантри согорува до 350 калории! Не само што мускулите на целото тело ќе се зајакнат, туку и согорувањето на маснотиите ќе се зајакне за време на долгите трчања по падините. Одличен тренинг на цело тело со максимален фактор на забава.
ПРЕПОРАКИ STВЕЗДИ ЗА ВАС
Добијте ги сите новости за вашите starsвезди веднаш следејќи ги!