Точна комбинација на храна ТАБЕЛА

ГАЛЕРИЈА

За да има правилно варење, храната мора да биде поврзана со иста маса во зависност од нивниот состав во хранливи материи, протеини, масти, јаглени хидрати, киселост. Откријте што повлекува вистинската комбинација на храна.

Како правилно ја комбинираме храната, мора да се заснова на неколку основни принципи. Зеленчукот богат со витамини, минерали, антиоксиданси како зелена салата, зелка, боранија, моркови, кромид, лук е добро поврзан со протеинска храна (месо, јајца, риба). Исклучок е скробниот зеленчук, како што е компирот, кој нема да се комбинира со животински протеини. Мешунките (грашок, сув грав, соја, грашок, наут, леќа) може да се комбинираат со скроб (брашно, леб, ориз, тестенини, компири, пченка), заедно со што се зголемува биолошката вредност на протеините. Друга правилна комбинација на храна е онаа на мастите со зелените, бидејќи минералните соли го олеснуваат распаѓањето на мастите. Млекото со одреден состав е тешко да се поврзе со друга храна. Млекото не треба да се додава во кафето, бидејќи го продолжува времето на варење.

комбинација

Овошјето секогаш ќе се јаде помеѓу оброците, одделно од друга храна, со што ќе ги добиете сите придобивки за здравјето, а нивното варење ќе биде лесно и брзо.

Вистинска комбинација на храна: едно јадење на оброк

Стомакот не може да вари две концентрирана храна истовремено. Секоја храна што не е сурово овошје или зеленчук е концентрирана храна. Ова правило важи особено за храна богата со протеини. Во оваа смисла, два извори на протеини нема да бидат поврзани со ист оброк. На пример, нема да комбинираме месо, јајца и сирење во ист оброк.