Точни или погрешни Девет нутриционистички мудрости проверени; Стомачен момент стомачен момент
Овошјето помага при дијареја, црвеното вино е добро за вашето здравје, редовното чистење на дебелото црево е задолжително - највозбудливите митови ја опкружуваат нашата исхрана. Но, што е во врска со оваа заедничка мудрост? Баучмомент разгледа девет различни совети и ги провери за вистинитост.
Мудрост # 1:
Овошјето помага при дијареја
Неточно! Овошјето може да има дури и лаксативно дејство поради високата содржина на киселина. Значи, ако веќе имате дијареја, треба да го сварите овошјето во компот. Ова ја намалува содржината на киселина и јаболката и слично, полесно се вари.
Мудрост # 2:
Неколку оброци на ден ќе ви помогнат да изгубите тежина.
Тоа не е точно! Можно е да изгубите тежина ако прескокнете оброци. Сепак, по кратко време, телото има тенденција да складира малку енергија што му се снабдува, бидејќи во спротивно се плаши од глад. Метаболизмот се забавува, а телото е внимателно со своите ретки ресурси. Ако започнете да јадете нормално повторно по периодот на глад, честопати повторно добивате тежина со брзо темпо - се јавува таканаречениот јо-јо ефект.
Мудрост # 3:
Пиењето црвено вино редовно ве одржува здрави.
Точно! Сепак, алкохолниот пијалок треба да се консумира умерено. Најдобар пример се јужните: иако редовно пијат вино и не штедат на храна, тие поретко умираат од срцеви или мозочни удари. Сепак, студиите покажаа дека тоа е помалку црвено вино отколку алкохол. Ако воопшто не пиете, а потоа пиете многу, ризикот од кардиоваскуларни болести се зголемува; Мали количини на алкохол го намалуваат ризикот и се претпоставува дека дури и штитат. За жени важи следново: Не треба да консумирате повеќе од мало пиво или осмо вино. За мажи, важи двојно повеќе од износот.
Мудрост # 4:
Цревната рехабилитација го детоксицира јадрото на телото.
Неточно! Ако дигестивниот систем функционира доволно добро, нема токсини или отпадни производи во цревата за време на дигестивните процеси. Дури и ако опсегот на цревни лекови за рехабилитација и детоксикација е голем и ветува многу - се уште не се докажани позитивни ефекти врз варењето и гастроинтестиналниот тракт. Сепак, еден ден пост, на пример, во случај на дијареја, може да му помогне на цревата да се опорави и да ја обнови својата флора.
Мудрост # 5:
Гума за џвакање го прави стомакот леплив.
Неточно! Гума за џвакање нема лепливост кога е влажна. Бидејќи тие не можат ниту да се исушат во стомакот ниту во цревата и не се распаѓаат понатаму, тие само се лизгаат низ. Гума за џвакање што не содржи шеќер, но содржи сорбитол, понекогаш дури има и лаксативно дејство.
Мудрост број 6:
Пиењето додека јадете е лошо за варењето на храната.
Неточно! Најчесто се вели дека премногу течности додека јадете се штетни затоа што разредуваат киселини во желудникот и храната повеќе не може правилно да се распаѓа. Но, тоа не е точно. Стомачната киселина ја разградува храната, бактериите ги разградуваат протеините со помош на ензими и мускулни движења во желудникот и цревата ја пренесуваат кашата низ телото - и ова работи уште подобро доколку има доволно течност. Сепак, при избор на течност, подобро е да користите вода отколку сокови, лимонади и алкохолни пијалоци.
Мудрост број 7:
Премалку течност доведува до запек.
Точно! Барем недостаток на течности може да доведе до запек, на пример, ако се потрошат многу влакна. Овие промовираат варење. Меѓутоа, ако пиете премалку, се јавува спротивен ефект. Ова е причината зошто треба да пиете 200 ml течности како што се вода или незасладени чаеви на секој час во текот на денот.
Мудрост # 8:
Пробиотиците го одржуваат цревото здраво.
Точно! Пробиотиците, кои се достапни во природна форма, на пример во јогурт или кисела зелка и во синтетичка форма, на пример во пробиотички јогурт, ја поддржуваат флората на цревата и здравјето на цревата. Бактериите во пробиотската храна ја преживуваат желудечната киселина што е можно повеќе и на тој начин стигнуваат до цревата. Сепак, особено отпорните млечни киселински бактерии не прават чуда, како што често се ветува.
Мудрост број 9:
Антибиотиците ја оштетуваат цревната флора.
Нели! Ако пиете антибиотици поради бактериски инфекции, го менувате составот на микробите во цревната флора. Овој ефект трае далеку повеќе од времетраењето на голтањето. Затоа треба да ја поддржите цревната флора околу третманот, на пример, со зголемување на внесот на отпорни млечни киселини, кои можат да се најдат кај пробиотиците, на пример.
Сподели на: Facebook Twitter LinkedIn Whatsapp