Точно или неточно за вашиот метаболизам Диета и слабеење, здравје
Дали е вистина дека лутите пиперки го зголемуваат метаболизмот, па затоа ви помага да изгубите тежина? Дали е вистина дека метаболизмот е генетски определен и не можете да го промените? Откријте ги одговорите на овие прашања и многу повеќе!
Колку повеќе мускули имате, толку е поголема стапката на метаболизам
Вистина. Метаболичката стапка е под силно влијание на составот на телото. Колку е поголем процентот на мускулна маса, толку е поголема и метаболичката стапка. Како резултат, оние кои сакаат да изгубат тежина треба да вежбаат за да развијат мускулна маса.
Метаболизмот е генетски условен и не можете да го промените
Лажен. Тоа е еден од најчестите изговори за „дебелите луѓе“ - „Имам бавен метаболизам“. Вистина е дека метаболизмот зависи и од генетското наследство - ова објаснува зошто некои од нас можат да јадат што е можно повеќе без да се здебелат, а други се чини дека добиваат на тежина со воздухот. За среќа, вашиот животен стил може да го промени вашиот метаболизам. Ако вежбате многу, ја одржувате мускулната маса и се храните здраво, ги имате сите шанси да добиете побрз метаболизам.
Болеста на тироидната жлезда влијае на вашиот метаболизам
Вистина. Тироидната жлезда, преку своите хормони, контролира голем дел од метаболизмот - брзината со која согорувате калории, без разлика дали се здебелувате или мускулите, итн Очигледно, болеста на тироидната жлезда влијае на вашиот метаболизам. Хипотироидизам го забавува вашиот метаболизам, што значи дека ќе добиете тежина. Хипертироидизам предизвикува побрз метаболизам и губење на тежината. За среќа, овие болести се доста ретки, а повеќето луѓе кои добиваат вишок килограми ги имаат поради нивниот животен стил, а не поради тироидната жлезда.
Ако пиете кафе, имате побрз метаболизам
Вистина. Се покажа дека шолја кафе го зголемува метаболизмот за 3-4% за краток временски период. Ова е причината зошто кофеинот е вклучен во многу производи за слабеење.
Лутите пиперки го зголемуваат метаболизмот
Вистина. Зачинетата храна ја стимулира термогенезата, процес со кој телото произведува топлина, со што троши повеќе калории. Сепак, ефектот не е толку силен што може да доведе до вистинско слабеење.
Фото: Шатерсток