Тој појадува како крал, ручек како принц и навечер како просјак од мобилен телефон

Американски истражувачи го открија рецептот за совршени оброци, кои ве одржуваат здрави, селото и не ви дозволуваат да се здебелите. Според нив, идеалот е сеопфатен, срдечен појадок, сличен на англискиот, нормален ручек од „половината“ и многу лесна вечера.

Експериментите врз неколку групи на различно хранети глувци покажаа дека оние кои јаделе најмногу појадок, но без јаглехидрати, го одржувале срцето здраво подолго време, не добивале тежина и имале оптимален крвен притисок, пренесува Daily Mail.

Голем и варен појадок, кој се состои од шунка, јајца, колбаси, грав, печурки и домати го прави метаболизмот оптимален цел ден. Истата студија, спроведена од научници од Универзитетот во Алабама во Бирмингем и објавена во Меѓународниот весник за дебелина, покажа дека житарките воопшто не се најдобриот избор.

За разлика од морските свињи на кои им беше даден срдечен појадок со многу маснотии, помал ручек и лесна вечера, оние кои се хранеа со јаглени хидрати за појадок и мрсна вечера, имаа проблеми со преработка на шеќер, зголемувајќи го ризикот од дијабетес. Тестовите на крвта, во случај на второто, покажаа дека предиспозицијата за срцеви заболувања и мозочен удар е зголемена.

Не е единствената студија која ја покажува важноста на појадокот. Друг во Јужна Америка покажа дека жените кои јаделе половина внес на калории наутро изгубиле поголема тежина на долг рок отколку оние кои јаделе малку појадок. Но, ова истражување се бори за јаглехидрати наутро, дури и за чоколадо, за да се отстранат желбите на денот.

---