Толерант на гликоза; ција (искористување на гладниот шеќер) - што е тоа
Знајте повеќе, живејте подобро: советува вашиот матичен лекар!
Нарушување на толеранција на глукоза (нарушено користење на шеќер) - што е тоа?
Лабораториските тестови покажаа дека вашето тело повеќе не може правилно да користи шеќер (гликоза). Лекарите го нарекуваат ова „нарушување на толеранција на глукоза“.
Од следните набудувања, знаеме дека нарушеното користење на шеќер е прелиминарна фаза на дијабетес (дијабетес тип 2). Веќе може да ги оштети артериите.
Во строга смисла, сè уште не сте дијабетичар. Но, на најдобар начин таму!
Значи, мојот совет: дознајте повеќе сега за оваа болест! Тогаш ќе знаете што можете да направите за да спречите дијабетес да се развие на прво место.
Поставете курс за здрава иднина!
Немојте да се однесувате полошо од вашиот автомобил! Ако таму светне црвената ламба за предупредување, знаете дека постои опасност од оштетување на моторот доколку маслото не се надополни веднаш и прво одите на одмор. Ако ја негирате црвената зона кога станува збор за дијабетес, се заканува оштетување на срцето, бубрезите и мозокот, стапалата и другите органи.
Ако ги следите упатствата подолу, можно е да останете здрави и дека никогаш нема да имате дијабетес.
Дијабетес (Дијабетес мелитус) се заснова на вистинска или роднина стекната во текот на животот Недостаток на инсулин. Инсулинот е хормон, гласничка супстанција. Нормално се произведува и ослободува во доволни количини од панкреасот.
Инсулинот е клуч за глукозата и фактор на раст.
Шеќерен клуч инсулин
Инсулинот ги отвора клеточните wallsидови на сите телесни клетки за шеќер. Шеќерот е гориво во клетките, тој е бензин за сите метаболички процеси. Ако има недостаток на инсулин, премалку шеќер стигнува до клетките. Шеќерот се таложи во ткивото и крвта, но клетките страдаат од глад. Ако шеќерот во крвта е превисок, пациентот може да остане без свест и да замине во кома со премногу шеќер (хипергликемична кома) паѓаат.
Спротивно на тоа, премногу инсулин предизвикува целиот шеќер брзо да се премести од крвта во клетките на телото. Опасна хипогликемија потоа веднаш се јавува во крвта. Мозокот и крвните клетки кои зависат од глукозата сега добиваат премалку од тоа. Бидејќи мозокот веќе не може да ја заврши својата работа правилно без гликоза, веднаш се јавуваат нарушувања: хипогликемичниот пациент почнува да се поти, чувствува главоболка, внатрешен немир, напнатост, агресивност, вртоглавица и други циркулаторни симптоми, може да има епилептични напади, да стане несвесен и дрзок Хипогликемија (хипогликемична кома) паѓаат.
Потребна ни е одредена количина на инсулин за килограм телесна тежина. На тешките тела им треба повеќе инсулин отколку на полесните. Ако панкреасот повеќе не може да снабдува доволно инсулин за соодветната телесна маса, гликозата веќе не е доволно поместена во телесните клетки. Нивото на шеќер во крвта се зголемува, заболеното лице сега има дијабетес поради исцрпеност на панкреасот (панкреас).
Фактор на раст на инсулин
Ако во тешкото тело има многу инсулин во крвта, овој вишок предизвикува непотребно брзо стареење на артериите. Дејствувајќи како фактор на раст, артериите се згуснуваат и стануваат стврднати (артериосклероза) стимулирано.
Инсулинот може да стимулира мали, сè уште неоткриени клетки на рак или групи клетки на рак да растат како ѓубриво. Ова е една од причините зошто многу дебелите луѓе имаат рак почесто отколку слабиот.
Постојат 2 форми на дијабетес: Дијабетес тип 1 (малолетнички дијабетес) и дијабетес тип 2 (Дијабетес кај возрасни)
Дијабетес мелитус тип 1 главно се приклучува Тинејџери на. Телото по грешка ги уништува сопствените клетки кои произведуваат инсулин, лоцирани во панкреасот. Тогаш недостасува инсулин. Пациентот може да живее само ако се испорачува инсулин однадвор. Неколку инјекции на инсулин дневно се одржувачки за овие болни луѓе.
Дијабетес мелитус тип 2 често се наоѓа кај стари или дебели луѓе. Постарите луѓе може да доживеат пад на производството на инсулин поради нивната возраст. Кај луѓе со прекумерна тежина, панкреасот произведува дури и повеќе инсулин отколку кај луѓето со здрав шеќер. Со соодветно голема телесна тежина, количината на инсулин сè уште не е доволна за да ги задоволи сите клетки. Тогаш клетките врескаат од глад. Ова му дава одличен апетит на дијабетичарот.
Неодамна, дијабетес тип 2 стана се почест кај екстремно дебели адолесценти. И тука, хиперпродукцијата на инсулин не е доволна за да се снабди со огромна телесна маса со доволно инсулин. Во време на потреба, на пример, по Втората светска војна во Германија, тешко дека имало некој дијабетичар тип 2 во Германија.
Препорачувам да ги претворите постојните масни наслаги во мускули. Честопати постојниот инсулин е доволен повторно - нарушувањето на толеранцијата на глукоза повеќе не се појавува.
Не можам да препорачам губење на тежината без истовремено градење мускули - тоа само го зголемува ризикот од непотребно рано умирање.
Бидејќи наб progressудувањата за напредокот покажуваат дека по диети и лекови за слабеење, скоро сите луѓе ја враќаат својата стара телесна тежина или дури и поголема тежина најдоцна по 5 години. Слабеењето активира соодветни механизми за преживување и одржување на телесната тежина во нашето тело, така што вакво нешто никогаш повеќе нема да му се случи. Кој не познава други луѓе кои постојано се на диета и токму поради ова стануваат подебели - и исто така болни.
Зошто може да добиете дијабетес тип 2
Причината за целото зло е нашето наследно расположение: Еволуиравме во текот на 3 милиони години како луѓе од камено доба и ледено доба. Од гледна точка на развојот, оттогаш тоа е само трепкање на окото, па сè до денес.
Луѓето од камено доба кои сакале да појадуваат морале да бараат храна, сè уште немало фрижидер. Исхрана и јадење биле тесно поврзани.
Луѓето од камен и ледено доба живееле главно на лисја, клубени, корени, ореви, бобинки и, ако имале среќа да ловат, на маснотии и месо од животни. Немаше навистина слатка работа освен слатко овошје и мед. Малиот јаглени хидрати од клубени и корени е ригорозно резервиран за мозокот и крвните клетки, кои можат да живеат без гликоза само по долг период на адаптација. Сите други ткива научија да бидат задоволни со маснотии (отпорност на инсулин). Бидејќи човекот од камено доба мораше да пешачи 10-20 км на ден во потрага по храна, хранливите материи влегоа и во мускулите по тајни патишта независни од инсулин, така да се каже преку задната врата.
Како живееме денес На кратко пешачење од масата за појадок до автомобил, а потоа стрес на автопатот и сообраќај во ударите, бидејќи часовникот работи и ништо не оди напред. Во работата со лифтот од подземниот паркинг до работното место. Седејќи во фотелјата пред персоналниот компјутер и работејќи напорна работа 6-8 часа со глувчето, неколку слатки за малку глад, ручек во кантина за напорни работници, попладне во лифтот до автомобилот, брзо до супермаркетот, покрај неколку полици таму спринт за да не умре од глад навечер. Пристигна дома пред телевизор, мултифункционален далечински управувач во рака и по обилната вечера сте наградени со чипс и златна топка за напорниот работен ден.
Што, велиш, што не работи така? Дали треба да работите напорно и напорно секој ден, дали трчате многу во својата работа? Добро е! Но, стартувајте онолку колку што би сакала вашата програма од камено доба?
На крајот, кај дијабетичарите тип 2, и покрај високото ниво на инсулин, шеќерот во крвта не влегува во мускулните клетки во доволни количини (Отпорност на инсулин).
Ако дијабетичар со прекумерна тежина би јадел помалку јаглехидрати (колачи, слатки) и со тоа да ја приближиме нашата храна до генетскиот состав на камено доба, многу ќе се постигнеше. Ако истиот дијабетичар со прекумерна тежина требаше да пешачи повеќе секој ден, како што е предвидено во нашата генетска шминка, тој веројатно постепено ќе станеше целосно здрав.
Како резултат, шеќерот останува во премногу висока концентрација во крвта премногу долго.
Инсулин се произведува прекумерно за да се истурка прекумерно високата количина шеќер во клетките.
Високото ниво на инсулин и претерано високото ниво на шеќер во крвта обезбедуваат забрзување на природното стврднување на артериите поврзано со возраста.
Најдобрите крвни садови (капилари) и ткивото, буквално, сахаризираат, потоа се запалат и се кршат.
Новите капилари не можат да се репродуцираат толку брзо како што се кршат постарите.
За жал, тоа се случува низ целото тело. Откако ќе се стеснат капиларите, се пренесува помалку крв. Како резултат на зголеменото нарушување на циркулацијата, функцијата на одделните органи постепено опаѓа: крвните садови се зацврстуваат и калцифицираат, капацитетот на пумпање на срцето се намалува, функцијата на бубрезите се влошува. Тогаш состојбата на глад во клетките поврзана со недостаток на инсулин станува уште потешка, има нарушувања и функционални неуспеси:
Лошо нахранетите нерви почнуваат да болат, често особено во нозете (дијабетична полиневропатија).
Лошо снабдената мрежница на очите гледа посиромашна, слепилото се заканува (дијабетична ретинопатија).
Стомакот и цревата, кои се неправилно контролирани од болни нерви, лошо вари и боли.
Уринарниот тракт често се воспалува, а телото губи вреден протеин преку оштетените филтри за бубрезите.
Срцева болка (Ангина пекторис) може да се постави, заканувајќи се на срцев удар.
Мозокот почнува да работи непрецизно
На крајот на краиштата, циркулацијата на крвта може да биде нарушена така што се развиваат отворени, многу слабо заздравувачки рани (дијабетична нога).
Тогаш не може да се зборува повеќе за квалитетот на животот во најдобра смисла на зборот.
Сите страшни последици можат да се спречат или нивниот развој може да се забави со доследно прилагодување на нормалното или приближно нормалното ниво на шеќер во крвта.
Третманот со шеќер во крвта започнува и завршува со сериозна, самоодговорна и долгорочна соработка на дијабетичарот. Тој учи да купува вистинска храна и да ја балансира количината на храна со достапниот инсулин. Тој знае дека на неговото тело му требаат долги прошетки секој ден и го планира времето во неговиот дневен распоред.
Ако јаде погрешно или премногу, затоа што е поканет или е само премногу возбуден, тој ќе се обиде да го стори тоа правилно следниот пат. Тој надополнува премногу храна еден ден со помалку следниот ден. Неповолна храна како помфрит, крем колачи и премногу алкохол се компензира со спартански оброк следниот ден (клучен збор Rollmops за мамурлак).
Бидејќи дијабетичарот знае дека во спротивно достапниот инсулин повеќе нема да биде доволен, нивото на шеќер во крвта повторно ќе биде превисоко, а оштетувањето на крвните садови, органите и ткивата повторно ќе се зголеми побрзо отколку што е потребно.
Ако некое лице подоцна станало дијабетичар подоцна, како лекар, јас ја посочувам вистинската храна, го советувам и нормализирам нивото на шеќер во крвта со лекови ако само разумната храна не е доволна. Не може да биде моја работа како лекар да земам лекови за намалување на шеќерот во крвта наместо Администрирајте диета. Лековите без разумен начин на живот немаат никакви корисни ефекти!
Запомнете: Во периодот на глад по Втората светска војна, практично ниту еден дијабетичар со дијабетес тип 2 не може да се најде во Германија. Дијабетес тип 2 е претежно болест на изобилство и благосостојба.
Луѓето со дијабетес - и оние кои никогаш не сакаат да станат такви - треба да се придржуваат до следниве правила:
Во ветер и време, одете напорно двапати на ден од половина час до еден час! Со него шверцувате шеќер во мускулите, главните потрошувачи на шеќер, дури и без инсулин. Во исто време градите мускули и со тоа ја зголемувате потрошувачката на калории.
Јадете скоро доволно зеленчук што се подготвува секој ден, а потоа риба, месо или млечни производи. Овошје за десерт.
Користете здраво масло: само маслиново масло за пржење, маслиново масло, масло од орев или масло од репка за салати. Не надминувајте ја вкупната количина на калории!
Претпочитајте млечни производи со малку маснотии и растителни протеини (на пример, мешунки, ореви, зеле од грав). Но, исто така, јадете риба, дивеч и месо од животни кои не се хранат со жито. Не купувајте премногу ефтино, вакво месо може да се произведува само ефтино!
Јадете интегрални житарки наместо производи со фино брашно. Бидејќи тие полека се распаѓаат во цревата. На овој начин го забавувате и усогласувате приливот на шеќер, го заштитувате панкреасот и го избегнувате штетниот „одеднаш премногу инсулин“ во вашите вени.
Ретко јадете производи од фино брашно, слатки и компири!
Знаете дека прекумерните побарувања ја влошуваат секоја функција, вклучително и онаа на вашиот панкреас.
Јадете полека! Често мали порции без да се надминува вкупната количина. На овој начин ќе забележите рано кога сте сити. Исто така, обезбедувате континуиран, бавен прилив на шеќер во крвта и го олеснувате вашиот панкреас. Научете да делите!
Патем, ако сакате цимет: Зачинете со цимет почесто. Бидејќи циметот помага неверојатно во зајакнувањето на метаболизмот на шеќерот. И тоа ја подобрува контролата на шеќерот!
Ако вашиот стомак е наклонет, обидете се да го одржите мал со разумна количина на храна и многу вежбање: стомакот од јаболка е надворешен знак на нарушен метаболизам на инсулин.
За мажи: Простатата и нејзиниот ризик од рак растат со стомакот!
Бидете пријатели со себе, однесувајте се добро!
Врз основа на: пирамидата „Низок гликдмичен индекс“ од Дејвид С. Лудвиг, д-р, д-р. Фил., Детска болница, Бостон Извор: Харвард здравство на Интернет. Дополнителни информации за методот LOGI (http: //www.logi- Methode.de/) и LOGI форумот (http: //forum.logi- Methode.de/)
Соодветното сточарство започнува со соодветна храна
Јадете многу храна секој ден: Главната храна е зеленчук и овошје (нови германски „пет на ден“, 5 пати на ден) .Исто така мешунки и ореви, риба (лосос, харинга, скуша), месо со малку маснотии и млечни производи со малку маснотии. Здрави масла наместо тврди маснотии. За готвење, пржење и печење маслиново масло. За салати маслиново масло, масло од репка и масло од орев
Јадете нешто секој ден: груб, темен интегрален леб, исто така шпагети, тестенини, ориз
Јадете само сега и тогаш: слатки, производи направени од ситно мелено брашно, компири
Мнемоника
Исхрана соодветна на видовите без секојдневно вежбање е можна, но тешко дека носи слабеење.
Може да изгубите тежина успешно само со зеленчук, овошје и протеини: имено, ако избегнувате напади на глад (= заситеност со овошје, зеленчук и протеини), избегнувајте сигнали за недостаток, создадете задоволство!
Дебелата форма има исти добри шанси за срцев удар како и тенкиот, тенки папучи имаат уште поголем ризик од смрт отколку дебелите влечки.
Ве молиме контактирајте ме ако имате какви било прашања.