Толку многу калории согоруваат во топла бања! Стоматолошки тим преку Интернет
Топла бања е релаксирачка - особено во студените денови.
Вие всушност сакавте да одите џогирање - но со студениот есенски ветер, послабото јас беше посилно? Многу луѓе веројатно знаат дека: кога сонцето сјае, вежбањето на свеж воздух е навистина забавно. Но, во студената сезона е само поудобно дома - на софата, се разбира, но и во када, на пример. Британските научници сега открија: топла бања не само што ви помага да се опуштите, туку и помага да изгубите тежина!
За нивната студија, истражувачите од Факултетот за спорт, вежба и здравствени науки на универзитетот Лофборо во Централна Англија им дозволија на мажите со прекумерна тежина да возат велосипеди и да ја измерат потрошувачката на калории. Авторите на студијата ставија друга група во када еден час - на температура на водата од 39 степени. Сосема јасно: при возење велосипед, потрошувачката на калории беше поголема. Но: Секој што мисли дека капењето воопшто не троши калории, греши. Потрошувачката на калории од половина час топла бања е приближно споредлива со прошетка со иста должина - и двете активности согоруваат околу 130 kcal, hго јаде во студијата. Истражувачите го оправдаа овој ефект со фактот дека температурата на телото се зголемува за околу еден степен при капење.
Помало ниво на шеќер во крвта, антиинфламаторно дејство
Но, тоа не е сè: додека се бањаше, нивото на шеќер во крвта на испитаниците падна - тоа беше за 10 проценти пониско од оној на велосипедистите во период од 24 часа. Покрај тоа, истражувачите беа во можност да демонстрираат антиинфламаторно дејство врз капачите. Тие исто така ја обвинуваат повисоката телесна температура за ова. Патем, редовните сесии во сауна имаат сличен ефект. Сепак, студијата била спроведена само на машки учесници. Дали ефектот е споредлив кај жените останува да се истражува.
Но, науката зборува јасен јазик: Бањите со топла када се добри за вашето здравје! И веќе знаевме дека по напорниот ден на работа тешко дека има нешто подобро од опуштање во топла вода - особено кога надвор е ладно, влажно и облачно. Значи, ако послабото јас ве спречува да одите надвор и да спортувате повторно есен и зима: само понесете го со вас во бањата - без грижа на совест.