Толку согорува калории пролетното чистење

Правосмукалка половина час, моптирање на подот четвртина час и триење на бањата уште четвртина час согорува околу 600 калории. Фото: Тобијас Хасе/dpa

толку

Оние кои седат многу во канцеларија во текот на неделата, треба да вежбаат за време на викендот. Ако грдите ленти на прозорците и размавта на прашина под троседот ги спречат амбициозните спортски планови, тоа е половина од лошо:

Можете исто така да потрошите многу калории при чистење, објаснува иницијативата на потрошувачите. Возрасно лице со тежина од 70 килограми троши околу 320 килокалории за еден час чистење на прозорецот - приближно еквивалентно на исполнето чоколадо. Ако вакуумирате половина час, избришете една четвртина од еден час и измијте ја бањата уште една четвртина од еден час, не само што се користат скоро сите мускулни групи, туку исто така се потрошени вкупно околу 600 калории.

Чистењето е особено ефективно ако свесно го користите како обука. Иницијативата за потрошувачи советува што почесто да се качувате нагоре и надолу по скалите. Ова ги зајакнува мускулите на бутовите и задникот. Рацете треба да се менуваат наизменично кога ја бришете бањата. Треба да избегнувате паузи. Сè се чисти брзо и издржливоста се подобрува.