TomTom Adventurer надворешен ГПС часовник ставен на тест ›Поинции за навигација со GPS брзина

Фитнес функции

Содржина

чекори

Бројот на чекори на TomTom Adventurer се генерира од податоците собрани од сензорот за забрзување. Со цел да се намалат можните погрешни толкувања на секојдневните движења, часовникот на отворено само што започнува по 10 до 11 последователни чекори да сметам на ова. Бројот на чекори во денот и оние во неделата може да се прочита на посебен додаток. А. Сепак, нема приказ во реално време, додатокот треба кратко да се избере за да се ажурира бројот на нови чекори.

За нашиот тест, го имаме педометарот на нашиот 500 метри круг под микроскоп. Потоа ги анализиравме резултатите од бројачот на чекори и ги споредивме со вредностите од нашиот рачен преглед. Отпрвин забележавме грешки при броењето чекори при одење. Авантуристот му придава особено значење на нишалото на реципрочната рака да ги препознае чекорите. Додека нежно изведените чекори обично не се бројат, сензорот за движење главно ги прогласува движењата на рацете како чекори.

Го имавме TomTom Adventurer додека се движевме дома и преку многуте движења на рацете при носење мебел и кутии, тие беа во можност да забележат многу голем број чекори и растојанија. И покрај локацијата на двата апартмани на 2-ри кат, почувствувавме дека 39.000 чекори или 33 километри на денот на иселување и 24.500 чекори или 21 километар на денот на вселување се јасно премногу високи. Нашата претпоставка е дека не е инсталиран 3Д сензор за забрзување, туку само еден со надолжна оска. Ова значи дека се согледуваат само движења нагоре и надолу, што доведува до неточности во мерењето на чекорот со носливо за раката.

Од друга страна, брзото трчање со забележителен замав на рацете доведува до голем број чекори. Покрај тоа, кога трчате без започната активност, чекорите честопати беа погрешно додадени по запирање. Проверивме по сите во нашиот тест 500 метри круг веднаш го повика бројот на чекори. Повторното ажурирање на додатокот понекогаш резултираше до 30 последователни кумулативни чекори. Истрчавме вкупно 12 од 500 метри круга за нашиот тест на чекор, со 4 круга без активност и 8 кругови со започнати активности. Во просек, резултатите од броењето чекори покажуваат а Неточност од скоро 2 проценти.

Ако започне активност, чекорите се толкуваат со истите грешки. Сепак, ова не доведува до гореспоменатите последователни грешки во другите вредности на фитнесот. Од една страна, растојанието на почетокот на активностите се определува врз основа на ГПС, а од друга страна, бидејќи калориите се одредуваат врз основа на табелите за активност на МЕТ (види Калории).

растојание

Мерењето на растојание од 24/7 е екстраполирани врз основа на податоците од сензорот за забрзување. Додека Гармин нуди опција за внесување за должината на чекорот на корисникот преку платформата Поврзете се, оваа опција не е достапна на платформата TomTom MySports или во рамките на авантуристот. Сепак, нашиот тест покажа дека часовникот прави разлика помеѓу одење и трчање. Сепак, се проценува дека должината на чекорот е околу 0,8 метри за пешачење и околу 1,2 метри за трчање. Часовникот може да ја користи зачуваната висина на корисникот. На крајот, резултатите на нашата тест патека беа во просек 60 метри премногу малку при одење и 80 метри премногу при трчање.

Мерење на растојанието за време на a Од друга страна, започнатите тренинг сесии за авантуристот се базираат на GPS. Тоа се покажа многу добро на нашиот тест. Во нашиот круг од 500 метри, во просек само 8 метри беа измерени премалку. Ова одговара на отстапување од околу 1,4 проценти. Се разбира, потрошувачката на енергија како резултат на GPS-врската е значително поголема, што значи дека неточностите во следењето на далечина 24/7 може да се толерираат и во секој случај треба да претставуваат само упатство за лична кондиција.

Калории

На „Процена на калории од 24 × 7“, како што го нарекува самиот TomTom, се базира на индексот на телесна маса (BMI) на корисникот. За ова, висината и тежината на корисникот мора да бидат наведени во часовникот на отворено или на платформата MySports. Понатаму, чекорите, активното време и спортските активности (кога активноста започнала) се земени предвид за теоретски утврдената вкупна калориска вредност на денот. Според Том Том, Проценката на калории од 24 × 7 не вклучува отчукувања на срцето, за да не се напрега премногу батеријата. Со вклучување на чекорите во следење на калории од 24 × 7, бројот на чекори што претходно биле погрешно измерени резултира во последователни грешки во калориите.

Пресметката на калориите на тракерот ја вклучува основната метаболичка стапка (BMR), т.е. минималната енергија што му е потребна на телото за неговите функции, вклучувајќи дишење и отчукување на срцето, како и активно потрошени калории. Информациите за калории за започната активност, пак, содржат само активни калории.

Доколку корисникот започне активност како што се трчање, пешачење, возење велосипед, пливање, неблагодарна работа или возење велосипед во затворено, TomTom авантуристи користи она што е познато како овие метаболички еквиваленти (МЕТ) од табелите на активности (видете примери подолу) за да ги пресметате калориите. Вредностите на МЕТ може да се користат за пресметување на потрошувачката на калории врз основа на телесната тежина, видот на физичката активност и времетраењето на ова. Отчукувањата на срцето затоа не се земаат предвид.

Вредностите на МЕТ беа утврдени во студија на Барбара Е. Ајнсворт од Универзитетот во Јужна Каролина и други научници. МЕТ се дефинира со внесот на кислород кога седи тивко и е околу 3,5 милилитри на килограм во минута (1 МЕТ = 3,5 мл/кг/мин) кај мажи и 3,15 мл/кг/мин кај жени. Потрошувачката на калории е директно зависна од навлегувањето на кислород, при што MET исто така може да се опише со 1 kcal/kg/час. Така, МЕТ грубо ја опишува стандардната стапка на метаболизам во мирување.

Еве неколку примери за МЕТ од табелата за активности:

Вклучување (12 минути/милја): 8,0 МЕТ
Вклучување (5,5 минути/милја): 18,0 МЕТ
Возење велосипед: 8,0 МЕТ
Пешачење: 6,0 МЕТ
Скијање (2,5 милји/час, лесен напор): 7,0 МЕТ
Скијање (5,0-7,9 милји/час), брза брзина, силен напор): 9,0 МЕТ
Наб watchingудување птици: 2,5 МЕТ -> Табелата содржи голем број активности кои не се релевантни за Том Том

Еве еден пример за пресметка:

Тежина на телото: 80 килограми; Вид на активност: трчање (12 мин/милја); Времетраење на активноста: 40 минути

Формула: МЕТ * килограм * (време/60)

Пресметка: 8,0 * 80 * (40/60) = 426,67 калории

Спортист со телесна тежина од 80 кг би трошел околу 426,67 калории за 40 минути трчање со брзина од 12 минути/милја.

За користење на вредностите на МЕТ за пресметување на калориите, претходната дефиниција на активноста е неопходна. Со започнување на активност, TomTom авантуристот „учи“ со кој спорт во моментот се занимава тој што го носи. Надворешниот часовник го користи само срцевиот ритам како основа за пресметка на калории за слободен стил и типови на студиски активности, бидејќи е неизвесно која физичка активност корисникот всушност ја прави.

Пресметката на калориите на TomTom Adventurer врз основа на MET вредностите има различни предности и недостатоци. Од една страна, вредностите на МЕТ се научно издржани и многупати биле цитирани во други научни публикации. Корисниците кои се многу заинтересирани за спортската наука и би сакале својата обука да ја базираат на научни методи за снимање на физичка активност, ќе најдат соодветна алатка во часовникот ГПС. Од друга страна, една студија покажува дека една се користи за евидентирање на потрошувачката на енергија 3Д сензор за забрзување заедно со мерење на отчукувањата на срцето, најпрецизниот метод што се користи во студијата за теоретски пресметување на потрошувачката на калории. Ова беше утврдено со споредба со податоците за спирометрија (мерење на реалната потрошувачка на кислород). Точноста на 3Д сензорот со HF мерење беше 82,5% во споредба.

Тест на Том Том Авантуристи: пулс на срцето

TomTom Adventurer има оптички HF сензор што може да се постави за континуирано мерење 24/7. Наместо да ја мерите секоја секунда како во режимот Спорт, Мерењата се прават на секои 10 минути. За жал, нема посебен додаток за прикажување на овие податоци. Ако сакате повремено да го проверувате сопствениот пулс, или треба да започнете еден од режимите на спорт, кој веднаш ги активира и прикажува мерењата секоја секунда, или треба да го синхронизирате GPS часовникот со MySports Connect на вашиот компјутер или апликацијата MySports на вашиот паметен телефон.

Во апликациите MySports, кривата на трендот е тешко да се најде, бидејќи е скриена под вредноста на просечната срцева фрекфенција. Читањето на прецизни вредности од графикот е тешко возможно, бидејќи оските X и Y се обележани само многу грубо и не е можно зумирање во графикот. За да се повикаат 10-минутните вредности, вредноста на срцевиот ритам мора да се повика преку префрлување на глувчето. Виџет HF со приказ на отчукувањата на срцето во реално време, како на пример во трчање часовници од Garmin, дефинитивно треба да се интегрира во иднина.

За да го тестираме мерењето на срцевиот ритам на Авантуристот, истрчавме ленти од 500 метри. Веднаш до оптички сензор за отчукување на срцето на часовникот TomTom GPS дали имаме Лента за градите од Garmin HRM4 носи тоа поврзан со Предвесник 35 беше со цел да се добијат споредливи резултати од мерењето. Тестот покажува дека авантуристот има и типични слабости на оптичкиот HF сензор. И зголемувањето и намалувањето на пулсот се снимаат само со временско задоцнување. Дури и екстремните врвови на нашата обука не доаѓаат во своите. На Максимите на прерамката на градите се 181,0 и 188,5 додека на Авантурист на само 171,0 и 172,5 лага. Резултатите се сепак импресивни и нудат добар водич за ваш сопствен тренинг. Меѓутоа, ако сакате попрецизно оценување на обуката и, врз основа на ова, професионално планирање за обука, треба да се користи ремен за градите. TomTom нуди компатибилни ленти за градите за оваа намена.

цели

TomTom Adventurer нуди како класика Цели за следење на активност категориите: Чекори, време на физичка активност, потрошени калории како растојание. Целите се поставени и за жал не се зголемуваат алгоритамски засновани врз сопствените перформанси. Ова автоматско зголемување на целите на чекорите е познато од фитнес-тракерите на Гармин и честопати мотивира да бидат активни малку подолго.

Понатамошните цели може да се дефинираат со користење на соодветни спортски режими на платформата MySports. Се додава растојанието или времетраењето на одредена активност или сите активности за период од една недела или еден месец. (На пример, возење велосипед седум часа неделно.) Еден Табела со крофни на платформата потоа се даваат информации за тоа колку од претходно дефинираната цел е веќе постигната. Сепак, на самиот часовник, напредокот кон постигнување на овие цели не може да се види.

Може да се додаде и цел за тежина, но бара рачно внесување на секоја индивидуална промена во телесната тежина од страна на корисникот.

мотивација

Во однос на мотивацијата, корисниците на надворешниот часовник TomTom мораат да развијат внатрешен погон, бидејќи самиот часовник не нуди никакви функции од ваков вид. Нема ниту индикатор за неактивност, ниту нешто слично на Garmin Insights *. Значи Известувањето за постигнатата дневна цел е доволно за да му се даде на корисникот малку чувство за достигнување. Сепак, ова всушност не е мотивација. Ако сакате да се ослободите од вашите неспортски обрасци со помош на фитнес часовник, затоа треба да размислите за производи од конкуренцијата.

* За Garmin Connect Insights, собраните податоци за следење на фитнесот се синхронизираат со онлајн платформата и потоа се анализираат. Индивидуално креираните проценки даваат увид во секојдневните движења и моделите на однесување. Connect Insights го известува корисникот, на пример, ако тој сè уште не ја достигнал својата цел за секој ден, само спие неправилно или вежба помалку од одреден број членови на Garmin Connect.

активности

Активностите не се препознаваат автоматски од часовникот на авантуристи на отворено. Активностите на платформата или апликацијата MySports се наведени само кога е започната активност. Функцијата Move IQ од Garmin ги препознава активностите во секојдневниот живот подобро и подобро, но има неповолност при некоректно откривање, како што е возењето велосипед и покрај возењето. Со Том Том Тач Холанѓаните сега ја пробуваат истата идеја. Исто така, ја испробавме оваа нараквица за фитнес и подетално го опишуваме автоматското откривање на активност на TomTom во нашиот извештај за тестот.

спиење

Авантуристот ги користи податоците за сензорот за движење за да препознае кога корисникот спие. Таа претпоставува сон, ако нема движења по 16:00 часот.. Од ова време, часовникот на отворено го ресетира денот и започнува нова ноќ (ова време не може да се промени). За разлика од другите фитнес тракери, TomTom има еден во овој часовник додаток за дополнителен сон опремени Особено наутро, тешко е да се „синхронизира“ брзо со паметниот телефон за да се повика времетраењето на спиењето. Со додаток за спиење, можете да го направите ова сигурно само со две притискања на тастатурата. Сепак, само Времетраење на спиењето во часови прикажани. Со откривање на сон се случи честа грешка: Ако долго седите неподвижни, на пример затоа што гледате филм, часовникот го прогласува ова за спиење. Сепак, не постои начин да се поправат грешките рачно.