Топ 10 апликации за домашно вежбање - Среќниот Андроид
По божиќните празници, сите сакаме да започнеме да вежбаме. Тоа е една од целите што ги правиме секоја година, но кои не секогаш ги исполнуваме. Мрзливи андроиди како мене се извинуваат што велеа дека теретаната е премногу далеку или времето е лошо да се излезе на спорт.
Добра идеја да се избегне ова е да согорите неколку калории директно во удобноста на нашиот дом. Како што вели поговорката, „ако планината не оди кај Мухамед, Мухамед ќе оди на планина“. Во денешниот пост ги разгледуваме најдобрите 10 бесплатни апликации за Android за вас вежба и одговара од дома .
Топ 10 апликации за вежбање и слабеење без да заминете од дома
Апликациите што треба да бидат во форма присутни во „Андроид Плеј продавницата“ опфаќаат секаков вид спектри. Денес наоѓаме добар број апликации засновани на методи на согорување на маснотии и вежби за вежбање дома кои станаа навистина популарни.
7 минутен тренинг
Добра апликација за слабеење дома е Метод од 7 минути . Предлогот на оваа апликација е да се вршат дневни сесии за вежбање со максимално времетраење од 7 минути. Едноставно, треба да ги следиме упатствата на гласот што диктира што треба да правиме во секое време, со вклучено време на подготовка и одмор.
Тоа е тренингот базиран на HICT (тренинг со висок интензитет на кола), кој помага да се зајакне стомакот и да се намали телесната тежина . Лично, го пробав и ве уверувам дека на почетокот е доста тешко, особено ако не сум се занимавал со спорт долго време. Во секој случај, многу препорачана апликација. Компатибилен е со Google Fit .
Вежби дома - Вежби без опрема
Најмногу преземани и најдобро оценети апликации на еснафот, со над 50 милиони инсталации и рејтинг од 4,8 starsвезди. Како и 7-минутниот тренинг, не е потребна опрема и сите вежби можат да се изведуваат само со нашата телесна тежина.
Вклучува рутини за греење и истегнување со вежби за стомакот, градите, нозете, рацете, глутевите и целото тело . Сето ова со различни нивоа на интензитет. Покрај тоа, апликацијата е одговорна за снимање на напредок и генерирање графикони за да се следи тежината.
Fitnessенски фитнес: обука за жени
Андроид исто така има голем број на специјализирани апликации во обука за жени . Апликацијата „itnessенски фитнес“ обезбедува 7-минутни вежби за насочување кон одредени области, како што се глутевите, стомачните мускули и нозете.
Има различни нивоа на интензитет, рутини за утринско истегнување, совети за јадење и графикони за да водите сметка за изгубената тежина.
РЕФИТ
Досега ги анализиравме апликациите што можеме да ги користиме без никаква опрема. Но ако имаме тегови и опрема дома или да комбинираме домашни состаноци со посети на теретана, тогаш треба да погледнеме во EFЕФИТ.
Оваа наградувана апликација за личен тренер нуди неделни тренинзи, над 1.300 демо-видеа и видеа со различни видови на програми. 5х5, 531, тешки лифтови, паузи од 3-4 дена, кревање на терминал, ketвонче, тегови, тегови, автомобил, кабел, лента и многу повеќе.
Домашен тренинг за мажи: Боди-билдинг
Оваа апликација развиена од понудите на Simple Design аеробни рутини за тонирање и зајакнување на мускулите . Има 21 ниво на обука за секој дел од телото: вежби за градите, рацете, стомакот, нозете, рамената и грбот. Не е потребна опрема.
За секоја вежба има упатство за употреба, со анимации и видеа што не треба да се пропуштат. Исто така, ни овозможува да ги прилагодуваме рутините и да ги следиме трендовите на напредок и тежина, исто како и повеќето апликации од овој тип.
Вежби дома
Оваа друга апликација од Едноставен дизајн ги става мускулите настрана за да се фокусираат на малку повремени корисници со високи перформанси. и за мажи и за жени . Добра алатка за слабеење и тренирање. Има 10 работни рутини:
- Класик на цело тело за 7 минути
- Тонирање на стомачните мускули за 5 минути
- Тенки нозе за 7 минути
- Секси раце за 7 минути
- Затегнете го задникот за 7 минути
- Горниот дел од телото
- Долниот дел од телото
- Целото тело
- Го зајакнува првото тело
- Го зајакнува второто тело
Вежби за загревање и истегнување се исто така достапни.
21-дневен предизвик
Тие велат дека потребни се 21 ден за некоја активност да стане навика. Земајќи го ова верување како премиса, оваа апликација за домашно вежбање за губење на тежината нуди до 50 вежби од сите видови, со 3 нивоа на тежина (лесна, средна и тешка).
Целта е да ги изведувате овие вежби 21 ден, придружувајќи ја фитнесот со препорачани диети за да помогнете во слабеењето.
Изгубете ги мастите во стомакот за 30 дена: рамен стомак
Оваа бесплатна апликација за Android со такво специфично име претставува планови за обука отстранете го стомакот и добиете рамен стомак . Обезбедува кратки вежби за елиминирање на маснотиите во стомакот без потреба од опрема, за да можеме да ги правиме тивко дома.
Апликацијата предлага 10-минутни рутини со 3 нивоа на тежина и дневно следење на потрошените калории. Има неверојатен рејтинг од 4,9 starsвезди на Google Play и над 10 милиони преземања.
Предизвик за фитнес: рутини за вежбање дома
Разликата помеѓу Reto Fitness и остатокот што го коментираме е дека тој е подготвен да го понуди персонализирани тренинзи . Ви овозможува да поставувате дневни предизвици, да креирате сопствен тренинг и календар за да го следите вашиот напредок.
Тој има типични 7-минутни вежби, стомачни, задник и нозе. Вклучува тајмер за глас и видео записи.
Тенок СЕГА 2019 година
Слим СЕГА е апликација за фитнес за жени со многу рутини за слабеење. Таа има флексибилни тренинзи, истегнување, дневни јога рутини и вежби во сетови од 7 минути. Сето ова со план за јадење изработен за да ја заврши вежбата и да изгуби тежина на здрав начин во период од 30 дена.
Ако знаете други апликации за вежбање дома, слободно споделете ги во областа за коментари.
Имаш телеграма инсталирано? Добијте ја најдобрата објава од секој ден нашиот канал . Или, ако претпочитате, дознајте сè на страница нашите од Фејсбук .