Топ 10 инфографик за храна со антиоксиданти - сè за слабеење

Антиоксидансите се природни соединенија кои имаат способност да ги намалат токсичните ефекти на слободните радикали, помагајќи му на телото да не ги уништува своите клетки.

Човечкото тело има неверојатен систем кој ги минимизира штетите предизвикани од токсични загадувачи, оксидација, инфекции и отровни материи. Оваа заштита е дел од имунолошкиот систем кој го уништува нивниот напад со дејство на антиоксиданси.

Одредени витамини и минерали како што се бета-каротен (претходник на витамин А), витамини Е, Ц и селен работи во организмот како антиоксиданси. Исто така, различни фитонутриенти од храна од растително потекло, како и низа ензими произведени од телото работат како антиоксиданти.

Антиоксидансите, всушност, можат да ги деактивираат слободните радикали, па дури и да го запрат појавувањето на болести, имајќи важна улога во забавувањето на процесот на стареење. Слободните радикали кои не се уништуваат, се поврзани со разни болести, вклучувајќи рак, белодробни и срцеви заболувања и неправилна функција на нервниот и имунолошкиот систем.

Еве ги првите 10 извори на антиоксиданси:

---