Топ 10 методи на превенција од камен во бубрег - експерт Сервус
Кои се главните методи на превенција од камен во бубрег е прашањето што го поставуваат луѓето кои еднаш или почесто имале камен во бубрег.
Камења во бубрезите а камењата во мочниот меур се јавуваат кога урината не е доволно течна и/или кога има вишок минерали и соли кои се собираат заедно и формираат камења. Бубрежната колика е една од најтешките болки.
Постојат современи методи за дијагностицирање и лекување, но превенцијата е важна.Многу од концепциите за методите за спречување на формирање камења се погрешни. Нашата статија се заснова на анализа на резултатите од неколку научни студии.
Главниот метаболички нарушувања што доведува до формирање на камења во бубрезите и, имплицитно, до потрага по методи за превенција на камења во бубрезите, се:
-зголемување на концентрацијата на калциум во урината (хиперкалциурија)
-намалување на концентрацијата на лимонска во урината
-зголемување на концентрацијата на урична киселина во урина (хиперурикурија)
-зголемување на концентрацијата на натриум во урина (хипернатрурија)
-зголемување на концентрацијата на оксалат во урината (хипероксалурија)
Топ 10 методи на превенција за камења во бубрезите
1. ХИДРАЦИЈА
Дури и ако сте здрави, диета може да промовира камења во бубрезите. Во горниот дел е мала потрошувачка на вода. Ова доведува до мала количина на урина и поволни услови за формирање камења.
Препорачана количина на течности за 24 часа тоа е различно во зависност од возраста, полот, физичкиот напор, температурата на околината.
Исто така, потребата за течности се зголемува во услови на треска, дијареја или повраќање. Како метод на превенција од камен во бубрег, потребно е да се консумираат количество течности што произведуваат 2,5 литри урина/ден.
Внимателно! Децата лесно дехидрираат и загубите треба да се заменат.
Сите течности (чај, кафе, сокови, вино, пиво) се сметаат како внес, не само вода, но некои не се препорачуваат.
На пр, сок од домати е богата со натриум и тоа на грејпфрут во оксалати. Затоа, не е добро да се претера. Водата останува оптимален избор кога сакаме да добиеме одреден проток на урина без несакани ефекти.
Внимателно! Кола пие содржат големи количини на фруктоза и фосфати и можат да доведат до формирање на камења во бубрезите. Затоа не помага како метод на превенција од камен во бубрег.
Добро е да се пие вода од лимон како метод за превенција од камен во бубрег?
-оние кои трошат малку вода се охрабруваат да пијат
-Витамин Ц и лимонска киселина помагаат во растворање или спречување на формирање камења (тоа е витамин Ц од лимон, а не од додатоци!)
Има други придобивки од кои можеме да ги искористиме:
-ги стимулира дигестивните секрети на стомак
-преку содржината на витамин Ц и антиоксиданти е поволно изглед на кожата (особено во процесот на стареење)
-чаша лимонска вода консумирана пред оброк ќе ја намалува количината на потрошена храна; навиката е добра ако сакате на телесната тежина
-придонесот на магнезиум и калиум помага срце да функционира нормално
-некои истражувања го поддржуваат ефектот на витамин Ц во одржувањето на нормално ниво на шеќер во крвта, ефект што треба да се задржи кај лица со дијабетес; Лимонот е добар извор на витамин Ц.
-антиинфламаторно дејство на витамин Ц е поддржано од некои истражувања (Државен универзитет во Орегон); потрошувачка на лимон, покрај другите принципи на антиинфламаторна диета, може да биде корисно за луѓе со болки во зглобовите или други состојби придружени со воспаление
2. ЦИТРИЧНА КИСЕЛА
Потрошувачка на овошен сок (особено цитрус) спречува формирање камења не само затоа што одржува одреден проток на урина, туку и преку содржината на калиум и лимонска киселина. Цитрат се препорачува како метод за превенција од камен во бубрег, бидејќи спречува формирање камења со два механизма:
се врзува за калциум во урината и на тој начин спречува акумулација на вишок калциум од кој може да се формираат камења
е исто така поврзана со калциум оксалат (што ги сочинува веќе формираните камења) и спречува каменот во бубрегот да расте во големина
Малата количина на цитрат во урината е она што тие го имаат 60% кај пациенти со камења базирани на калциум. Затоа, зголемената потрошувачка на сок од цитрус е индицирана за да се спречи формирање или зголемување на големината на каменот.
Докажано е дека дневна потрошувачка на 120 мл сок од лимон значително го зголемува цитратот во урината. варијации: сок од портокал, сок од диња.
Методи на превенција за камен во бубрег
3. Повеќе кисели храна
Месото, рибата, сирењето, јајцата - односно протеините од животинско потекло, имаат поголемо киселинско оптоварување. последици:
зголемување на урична киселина во крвта и урината
намалување на нивото на цитрат и pH на урината
Сите овие последици ја фаворизираат појавата на камења во бубрезите или ја зголемуваат големината.
Затоа се препорачува да се донесе потрошувачка на 0,8-1 гр протеин/кг тело/ден.Извори на зеленчук од протеини (грав, леќа и сл.) Исто така се претпочитаат бидејќи тие предизвикуваат помалку кисела урина.
Заблуда е дека намалувањето на внесот на калциум ќе го намали ризикот од камен во бубрег. Всушност, научните студии го покажаа спротивното: ако во дигестивниот тракт нема доволно калциум да се поврзе со оксалат, тоа ќе ја зголеми елиминацијата на оксалатот во урината. волја со што се зголемува ризикот од камен во бубрег.
Извори на калциум: млечни производи, сок од портокал, соја млеко, тофу, одредени житни култури, сардини со коски. Се претпочита калциум од природни извори, бидејќи додатоците на калциум во исхраната се поврзани со зголемен ризик од камен во бубрег. Доколку калциумот е апсолутно неопходен, ќе се претпочита калциум цитрат, а не калциум карбонат.
Барањето за калциум е 1.200 мг/ден, еквивалентно на 8 чаши 120 мл млеко.
Идеално е да се комбинира внесувањето на храна со калциум со а диета со малку сол (низок натриум). На секои 2.300 мг сол (1 лажичка) зголемете го калциумот излачен во урината за 23 мг. Затоа, ризикот од камења во бубрезите и мочниот меур се зголемува.
Внимателно! Правило на 5 прста: ако е меѓу првите 5 состојки на рецепт сол или натриум, тогаш таа храна треба да се избегнува. Пицата тоа е една од храната што содржи многу сол.
Методи на превенција за камен во бубрег
Зголемен внес на оксалат значи зголемен оксалат во урината. Последица: зголемување на ризикот на камења во бубрезите. Но, бидејќи многу намирници кои се сметаат за корисни за срцето имаат висока содржина на оксалати, препорачуваат научни студии намалување на потрошувачката на оваа храна само ако анализата на урината покаже висока концентрација на оксалат.
Најчесто користени извори: спанаќ, компири, ореви, чоколадо. Ако сте имале камења во оксалат или имате висок оксалат во урината, треба внимателно да го следите внесувањето храна богата со ова соединение.
Витамин Ц од додатоци ја зголемува концентрацијата на оксалат (бидејќи во таблетите витаминот се предозира и витаминот Ц се метаболизира во оксалат).
Витаминот Б6 може да го намали формирањето на оксалат и камен. Најважните извори на храна се: банани, авокадо, манго, овес, соја. Ако се користат додатоци, тогаш дозите се 50 мг до 200 мг; дозата се зголемува во текот на овој период до намалување на уксалатот во урината.
7. РИБИЛСКО МАСЛО
Потрошувачка на 1.200 мг/ден Рибиното масло значително ја намалува концентрацијата на калциум и оксалат во урината. Цитрат исто така се зголемува - корисен ефект.
Важни извори на рибино масло: лосос, туна, скуша, сардини.
Методи на превенција за камен во бубрег
8. МЕТОДИ НА МЕДИЦИНСКА ПРЕВЕНЦИЈА
Тиазидни диуретици, на пример: хидрохлоротиазид (25 mg x 2 на ден), хлорталидон (24 mg на ден), индапамид (1,25-2,5 mg/ден).
Овие лекови имаат ефект на намалување на формирањето на камења во бубрезите со 29%, како што е поддржано од научни студии, со следење на 3 години учество на литијаза. Затоа, тиазидните диуретици се индицирани кај оние со зголемен калциум во урината и кој имаше пресметки постојано.
Калиум цитрат го намалува формирањето на камења кај оние со низок уринарен цитрат. Неговиот ефект е значаен: 41% намалено формирање на камен во бубрег.
алопуринол спречува формирање на урична киселина. Важните студии го поддржуваат намалувањето со 22% на формирање камења кај оние со висока урична киселина во урината и нормален калциум во урината.
9. ЦИСТИНСКИ ПРЕСМЕТУВАА
цистинурија (зголемена количина на цистин во урината) се должи на генетски пренослива болест. Овој дефект доведува до формирање на камења во цистин. Единствениот начин да се спречи формирање на овие камења е што е можно разредување на цистинот зголемување на внесот на течности (најмалку 3 литри на ден).
Исто така е добро да се дружите со:
ограничување на сол (зголемување на елиминација на натриум од сол, зголемување на елиминација на цистин)
намалување на потрошувачката на животински протеини; месото е богато со цистеин и метионин кој се претвора во цистин
калиум цитрат во дози кои одржуваат pH на урина 7
лекови од групата Тиоли што ќе ги препорача урологот
Внимателно! Зголемениот внес на течности е неопходен како метод за превенција од камен во бубрег.
Методи на превенција за камен во бубрег
10. ПРЕСМЕТУВАА НА УРИЧНА КИСЕЛИНА
Застапуваат 15% од сите камења во бубрезите. Урична киселина доаѓа од внатрешни извори на телото и од надворешни извори: животински протеини.
Риба е важен извор што треба да го избегнуваат луѓе со камења од урична киселина.
Други извори што треба да се избегнуваат: органи, сок од месо, жлезди од животинско потекло. Преферирани се протеини базирани на зеленчук, но не сите. Отстрани: печурки, грашок, спанаќ.
Одржување на урината на алкална pH вредност преку зголемување на потрошувачката на овошје и зеленчук тоа е исто така метод на превенција, бидејќи камењата од урична киселина се формираат на кисела pH (кисела урина).
Калиум цитрат е првата линија на медицински третман, бидејќи доведува до формирање на алкална урина. Целта е PH на урината од 6. Алопуринолот не помага да се растворат веќе формираните камења, но помага да се спречи. Треба да се дава на оние чии совети за диети не успеале и имаат урична киселина во урината над 900 мг/ден.
Урична киселина подигната во крвта исто така може да предизвика одреден вид артритис: гихт
Камења во бубрезите со средна/голема големина, откако ќе се формираат, ќе бидат погодни за други методи третман. Инфекција на уринарниот тракт (УТИ) тоа е една од вообичаените компликации на литиазата и обично е тешко да се лекува ако не се отстранат камењата. Методите на превенција за камен во бубрег се корисни, во овој случај, за да се спречи повторување на литиазата.