Топ 10 мотивациони аудио книги (губење на тежината, без чад; Ко
Да се вратиме во форма, да ја смениме исхраната, да се ослободиме од последните зимски килограми или да се откажеме од пушењето? Ова честопати не е така лесно и недостасува потребната мотивација, особено во секојдневната рутина. Со цел да го надминете вашето внатрешно послабо јас, ние составивме 10 најдобри мотивациони аудио книги за исхрана и здравје за вас.
Размислете за вашата диета
Црево со шарм: Сè за потценет орган
Кој би помислил на тоа? Цревото има што е потребно за да биде популарна фигура! Нема повеќе срам и табу. Младата студентка по медицина ulулија Ендерс зборува отворено и хумористично за сè што е поврзано со цревата. Аудио книгата „Гут мит Шарм“ од Endулија Ендерс е невообичаено фасцинантна на неколку начини и затоа ја заслужува нашата безрезервна препорака. Насловот „Гут мит Шарм“ веќе покажува потполно нова перспектива на дигестивниот тракт. Запознајте го вашето тело одново со возбудливите и смешни објаснувања на ulулија Ендер за цревата.
Сијалица од пченица: зошто пченицата ве прави дебели и болни
Пченицата е опасна по вашето здравје. Леб, пецива, пица, тестенини - пченицата е сеприсутна во нашата храна. Но, тешко кој знае некој за какво штета на здравјето се прави златно-жолтото зрно. Бидејќи во втората половина на 20 век житото било генетски модифицирано на таков начин што веќе нема многу заедничко со „античката пченица“. „Новата пченица“ дебелее, го промовира дијабетесот и процесот на стареење, го оштетува срцето и мозокот и е лошо за кожата. Во својата книга „Weizenwampe - зошто пченицата те прави дебела и болна“, американскиот бестселер автор др. Вилијам Дејвис ја идентификуваше „пченицата како потекло на сите болести“.
Од медицинска гледна точка, има ли нешто во тезите и тврдењата на Дејвис? Сеопфатен преглед на книгата „Weizenwampe“ може да се најде во „Пченичен стомак - Критичко испитување на избрани тврдења и клучни тези од книгата“ (Универзитет „Jонс St.онс. Свети Кетрин“, Сент Пол, М.Н., САД Cereal Foods World 57 (4-ти ): 177-189).
Кина студија: Научно образложение за веганска диета
Познатиот нутриционист Т. Колин Кембел ја предводеше Кинеската студија - најсеопфатната студија за однесувањето во исхраната, здравјето и болестите во историјата на биомедицински истражувања. Врз основа на 40-годишното истражување, Кембел ја објаснува врската помеѓу диетите богати со животински протеини и развојот на хронични болести. Тој исто така дава конкретни совети за тоа како можеме успешно да се избориме со претходните здравствени проблеми и хронични болести преку веганска диета.
Супата лежи: храбриот нов свет на храна
Како има вкус на пилевина од Австралија? Што прави колбасот под туш? И, како се прави талог од канализација гулаш? Експертот за исхрана Ханс-Улрих Грим открива што навистина има во нашата храна. Внимателно истражено, јасно и со многу примери. Класичната аудио-книга за потрошувачи е целосно ревидирана и значително проширена.
Прехранбената лага: како прехранбената индустрија нè полудува
Ние не сме секогаш свесни за тоа што има во нашата секојдневна храна. И какво влијание може да има слабиот квалитет на нашата храна врз здравјето, благосостојбата, па дури и интелигенцијата. Експертот за исхрана и автор на бестселери Ханс-Улрих Грим ги објаснува ризиците и скриените опасности од храбриот нов свет на храна и покажува на што треба да обрнеме внимание како потрошувачи. Неопходна книга за секој што сака да јаде свесно.
Загарантирана опасност по здравјето: Како шеќерната мафија нè прави болни
Целата вистина за популарниот лек шеќер. Шеќерот создава зависност. Шеќерот дебелее. Шеќерот ве разболува. И најголемиот дел од шеќерот се крие во произведената храна. Консумираме повеќе од сто грама чист шеќер секој ден. Во оваа експлозивна книга, Ханс-Улрих Грим открива колку е всушност опасно ова за нашето здравје, кој заработува пари од тоа и кој ги влече конците политички. Истражувањата покажуваат дека дури и децата се програмирани да станат зависни.
Тезите содржани во досега презентираните книги честопати се посочени и контроверзни тврдења кои идеално треба да му служат на читателот или на слушателот како причина да размислат за сопствената диета.
Способност за спроведување на добри намери
Слабејте полесно со хипноза
Хипнозата нуди фантастичен начин за слабеење со леснотија. Вашата потсвест е специфично и одржливо прилагодена на здравата исхрана. Гладот за прекумерна и нездрава храна исчезнува и исхраната се одвива свесно повторно. Хипнозата може позитивно да влијае на навиките во исхраната, чувството на глад, но и на метаболизмот. Со помош на самохипноза континуирано ќе слабеете на здрав начин се додека не ја достигнете посакуваната тежина. Новиот став кон сопственото тело и внесувањето храна ќе ја задржи вашата тежина стабилна на долг рок. Во хипноза, потсвеста се обраќа директно и на овој начин може да се постигнат ефективни промени во однесувањето. На овој начин, дури и длабоко закотвените обрасци на однесување можат да се коригираат ефикасно и одржливо. Ова ви обезбедува силна ментална поддршка што ќе ви помогне да ја промените вашата исхрана на здрав начин без многу напор на волјата.
Конечно непушачи!
Со „Конечно непушачи!“ Ален Кар ја напиша најуспешната книга во светот за надминување на зависноста од никотин. Врз основа на сопственото искуство, поранешниот пушач во синџири развил метод со кој дури и долгогодишните пушачи успеваат да се ослободат од принудата. Оваа мотивациска аудио книга дава едноставни упатства чекор-по-чекор до последната цигара.
Методи на лекување и емоционална рамнотежа за поголемо задоволство од животот
Код за лекување: Метод на лекување од 6 минути
Исцелување законик и помогна на сопругата на Алекс Лојд да ги надмине долгогодишните депресии. Бен sonонсон се ослободи од АЛС, болест што се смета за неизлечива. Авторите опишуваат и други сензационални резултати од заздравувањето, но едноставноста на овој метод е навистина впечатлива: Двапати на ден извршувате низа од четири позиции на рацете, што трае само шест минути - секој може да го направи тоа. И резултатите се огромни.
Lifeивот без болест
Дејвид Б. Агус, еден од најпознатите лекари во САД и наградуван научник и истражувач на карцином, го напиша „Lifeивот без болести“, стандардна работа што суштински ќе го промени нашиот поглед на здравјето и болестите. Во него тој не ветува ништо помалку од долг, здрав живот; затоа што болеста ќе постои само во исклучителни случаи. И тоа покажува како секоја индивидуа може сама да ја постигне оваа цел: со внимателно набудување и запознавање на сопственото тело и со индивидуални терапии и методи прилагодени на секој од нас, што би било незамисливо неодамна.
Новиот лек за емоции: стрес, страв, депресија: оздравете се без лекови
Депресијата, стравот од иднината и стресот предизвикан од прекумерни побарувања се болести на нашето современо општество. Неврологот и психијатар Дејвид Серван-Шрајбер претставува седум научно докажани методи на лекување кои покажуваат дека овие болести се лекуваат. И тоа без лекови и години на психотерапија, но со мобилизирање на „емоционалниот мозок“ и неговите моќ на само-лекување.
Ако кожата е премногу тенка: висока чувствителност - од недостаток до плус
Околу 15-20% од сите луѓе перципираат многу поинтензивно од другите. Посебниот подарок за висока чувствителност многумина го чувствуваат како товар. Околината често реагира со неразбирање: секогаш мора да бидете толку чувствителни?
Честопати немаме доволно време за нашите најблиски. Даваме совети за тоа како можеме подобро да ги искористиме драгоцените часови. Еве ги нашите врвни водичи за врски.