Топ 10 навидум безопасни јадења богати со калории АГЕРПРЕС • Освежете го светот

НАЈПРОЧИТАНИ ВЕСТИ

AGERPRES користи колачиња за персонализирање и подобрување на вашето искуство на нашите веб-страници и за маркетинг цели. Ако продолжите да ја пребарувате оваа страница без да ги менувате поставките за колачиња, ќе претпоставиме дека се согласувате да ги примате сите колачиња од оваа страница. Може да ги промените поставките за колачиња во секое време. За да дознаете повеќе, прочитајте ја Политиката за колачиња.

АГЕРПРЕС тече

20:48 16 ноември - Денот на светското наследство на УНЕСКО во Романија
20:41 Ажурирање Јаси: Почитуван Олтеану Матеи, во критична состојба во болницата „Свети Спиридон“
20:37 Привремениот шеф на Пентагон се обидува да ги смири сојузниците на САД
20:37 13 ноември - Ден на унгарски јазик
20:36 часот Орбан одржува консултации со претставниците на локалните власти во врска со претстојната ревизија на буџетот
20:33 FP: Проценетата вкупна дистрибуција до акционерите за 2020 година е 1,48 милијарди леи
20:31 часот а
20:30 часот 16 ноември - Ден на воениот транспорт
20:29 часот Јаси: Почитуван Олтеану Матеи, во критична состојба во болницата „Свети Спиридон“
20:29 Јохан Мејер (ФП): Набројувањето на Хидроелектрика продолжува да биде приоритет за нас
20:25 часот Берзата во Букурешт ја затвори последната трговска сесија неделава
20:23 Казни од 232.000 леи применети во Илфов во контекст на активности за проверка на усогласеност со мерките наметнати во состојба на готовност
20:17 часот Орбан - консултации со претставници на UNCJR и AOR; проблемите на територијата беа оценети во перспектива на корекција на буџетот
20:15, 15 ноември - Ден на воени нуркачи и Ден на романски нуркачи
20:12 ВИДЕО Кети Пери и Аитана соработуваат на ремиксот на песната „Отпорна“
20:10 Коронавирус: 130 агенти на тајната служба заразени со САРС-КоВ-2 или во карантин (печат)
20:08 Коронавирус: Словачка ги олеснува ограничувањата и најавува успех во кампањата за масовно тестирање
20:05 Фудбал: Австриецот Оливер Гласнер останува тренер на Волфсбург
20:05 Атлетика: Кениецот Илија Манангои, суспендиран на две години за кршење на антидопинг кодот
20:04 Франција: Фотографија на убиецот на Самуел Пети пронајдена на телефонот на сторителот на нападот во Ница (анти-терористичко обвинителство)

НАЈПРОЧИТАНИ ВО ТЕХНИЧКАТА НАУКА

Топ 10 навидум безопасни намирници кои се многу калорични

Променете ја големината на фонтот:

Мадрид, 2 јуни/Агерпрес/- Некои видови храна, вклучително и овошје, кои изгледаат „безопасни“ се всушност многу калорични и треба да се чуваат под контрола. Весникот АБЦ наведува 10 јадења што треба да се јадат со претпазливост.

1. Банани - Бананата има скоро 150 калории на 100 грама. Иако се верува дека е нискокалорично тропско овошје, не е така. Внесот на калории е поголем од оној на јаболко или портокал со просек од 250 гр. Ова слатко и вкусно овошје е полно и важно во исхраната поради високата содржина на растителни влакна и јаглехидрати, исто така е богато со витамини Ц и Б6 и во есенцијални минерали (калиум и фолна киселина) и е неопходна храна во секоја диета, како и во третманот на дијабетес. Исто така е совршено надополнување за луѓе кои вежбаат, како што се спортисти.

2. Авокадо - Иако изгледа како зеленчук, авокадото е всушност овошје со голема содржина на масла, масти и калории. Сепак, не треба да се елиминира од нашата исхрана бидејќи има антиоксидантни својства, богато е со растителни масти и витамини Е, А, Б1, Б2, Б3, масни киселини, протеини и минерали. Авокадото е едно од овошјата со најмала содржина на шеќер, па затоа се користи како состојка во салати и може да се јаде дури и од дијабетичари. Сепак, има и висока содржина на маснотии, пастата што се подготвува од пулпата наречена „зелен путер“.

3. Мајонез - тоа е мешавина од маснотии (масло и јајце) со животински протеин (жолчка) што може да биде штетна за луѓето кои имаат проблеми со холестерол. Лажичка мајонез има 110 калории (што значи 700 калории на 100 грама). Потребно е брзо получасовно пешачење за да изгорите лажичка мајонез.

4. Кавијар - тоа е производ направен од јајца од есетра. Касписките есетра произведуваат најквалитетен и најскап кавијар. Тегла руски или ирански кавијар може да достигне астрономски фигури. Количината на калории во кавијарот е 450 на 100 грама, што е 9% од препорачаната дневна количина. Сепак, тоа е храна што ја конзумираме повремено, генерално на празнични оброци и во мали количини.

5. Мусли - Иако неговиот чист и природен изглед може да нè наведе да веруваме дека станува збор за полесна храна од обичните житни култури, садот со мусли со млеко има колку калории колку обичните житни култури со висока содржина на шеќер. Колку е погуста житарката, толку е повеќе калорична, а мусли спаѓа во оваа категорија. Како и другите житарки, тоа содржи помеѓу 300 и 400 калории на 100 грама. Иако е калорично како и сите други житни култури, мусли е поздрав.

6. Црни маслинки - црните маслинки имаат повеќе калории отколку зелените, бидејќи во процесот на созревање се зголемува нивото на маснотии, паралелно со намалувањето на корисниот внес на хранливи материи. Нивниот внес на калории е значаен: 132 калории на 100 грама за зелени маслинки, во споредба со 350 калории за црни.

7. Сушено овошје - Со просек од 500 kcal/100 g. Сувото овошје има висок внес на калории и јаглени хидрати и особено се препорачува за луѓе кои прават подолг физички напор, но се забранети во нискокалорична диета, дури и ако има неколку Сувото овошје го намалува чувството на глад и го стимулира формирањето на ситости на хормони кои го контролираат апетитот. Сепак, тие се богати со растителни влакна и нивната потрошувачка го стимулира брзиот транзит на храната низ цревата. Нивните влакна ја одложуваат апсорпцијата на шеќерот, така што произведената енергија трае подолго и не се претвора во маснотии. Во мали количини тие имаат корисни својства во намалување на холестеролот (поради омега 3 киселини) и се препорачуваат за оние кои вложуваат интелектуален напор (поради фосфор). Содржат и витамин Е со антиоксидантни својства, витамин Б и минерални соли како фосфор, магнезиум, бакар, железо и др.

8. inин-тоник - Како и секој алкохолен пијалок, иако делува освежувачки и „лесен“, тој дебелее. Овој коктел вклучува состојки со значителен внес на калории: околу 180-200 калории на 200 мл чаша. Колку и да изгледа чудно, џин не дебелее, туку тонична вода, која иако изгледа горчлива, содржи многу шеќер што производителот го воведува токму за да го намали горчливиот вкус. Потребни се 15 минути интензивно кардио за да согорите џин и тоник. Една чаша не е опасна, но четири чаши испиени во една вечер имаат внес на калории од 800 калории.

9. Црвено вино - Според Светскиот фонд за истражување на рак (WCRF), една чаша црвено вино содржи просечно 177 калории, што е еквивалентно на две колачиња со чоколадни чипови. Алкохолот влијае на калориите на виното, повеќе од шеќерот, кој е најкалорична храна од сите - со 10% од калориите што ги трошиме и има двојно повеќе јаглехидрати од шеќерот. Од друга страна, дури и во умерени дози, црвеното вино го стимулира апетитот.