Топ 10 песни за слабеење

Музиката ви помага да изгубите тежина! Дали звучи премногу добро за да биде вистина? Научно е докажано дека музиката навистина ви помага во процесот на слабеење!

Напис од Ралука Матееску

Армиска диета: Изгубете 5 килограми за 3 дена!

Д-р Костас Карагеоргис, Спортскиот психолог и истражувач на британскиот универзитет Брунел две децении го проучувал влијанието што музиката го има врз човечкото тело за време на тренингот за фитнес. Резултатите од оваа студија се објавени во многу трудови, покажувајќи дека постои тесна врска помеѓу дразбите на кои е подложен мозокот (во овој случај, одредени песни) и ефективноста на обуката. Со други зборови, кардио тренинг, фитнес, па дури и еден час тенис е многу поефикасен ако слушате вистинска музика.!

Изјави Костас Карагеоргис за британскиот весник Времињата Наодите од неговата студија, која траеше 21 година: „Кога вежбате, влегувате во шумлива состојба, во тој момент човечкиот мозок почнува да ги бара вистинските дразби околу вас. Бавната темпо музика, помеѓу 80 и 110 врт./Мин. (Како „Биди им на Битлси“, која има 80 врнежи во минута), ве повредува повеќе, бидејќи мозокот не може да создаде рамнотежа помеѓу брзото трчање и бавниот ритам на музиката “.

Покрај тоа што ве мотивира да продолжите да тренирате дури и ако сте уморни, брзата музика ве тера да согорувате повеќе калории за време на тренингот и да го работите вашето тело со задоволство. Во својот труд „Ефектите на емоциите предизвикани од музика“, д-р Костас научно докажа дека ритмичката музика има позитивно влијание врз кардиоваскуларниот систем, менталната состојба и ефикасноста на физичката обука на 54 професионални тенисери. Музиката ви помага да работите понапорно за време на фитнес тренинг, пливање, џогирање, тенис, аеробик или што било друго, со што согорувате повеќе калории.!