Топ 10 природни јадења со железо

Семки од тиква

Семките од тиква се предни тркачи со 12,5 мг железо на 100 грама.

Семе од сусам или масло од сусам

Семето од сусам содржи неверојатни 10 мг железо на 100 грама.

жолчка

Една жолчка од јајце содржи 7,2 мг железо на 100 грама. Забележете: Една жолчка тежи околу 20 грама, во зависност од големината на јајцето.

леќи

Леќата е мешунките најбогати со железо со 6,9 мг железо на 100 грама.

Лустери

Со 6,5 мг железо на 100 грама, лустерите се еден од растителните извори на железо. Сезоната на лустери започнува кон крајот на летото и завршува на есен.

Бел грав

Белиот грав содржи 6 мг железо на 100 грама.

просо

Со 5,9 мг железо на 100 грама, просото е едно од житарките богати со железо.

Грашок

Грашокот сепак содржи 5 мг железо на 100 грама.

овесна каша

Овесната каша содржи 4,6 мг железо на 100 грама.

спанаќ

Силен како Попај преку спанаќ? Со 4,1 мг железо на 100 грама, спанаќот е доста импресивен.

Вие сте тука: Дома Бременост и породување здрави и фити Топ 10-те храна богата со железо

Диетата богата со железо не е за вегетаријанци? Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога ќе го кажеш тоа! Најдобри извори на железо се - освен жолчка од јајце - дури и зеленчук. Вклучени се главно јадра, пулсира и зрна. За да се спречи недостаток на железо за време на бременоста, овие десет намирници треба почесто да бидат на менито.

Здрава и полна со важни хранливи состојки: овие 15 намирници може почесто да се јадат за време на бременоста! Повеќе.

Адекватното снабдување со фолна киселина не е важно само за време на бременоста. Ви ги претставуваме лидерите на фолна киселина! Повеќе.

Многу жени доживуваат недостаток на железо за време на бременоста. Меѓу другото, зголемувањето на волуменот на крв, исто така, го зголемува барањето за железо за време на бременоста. Повеќе.

Датум на раѓање ноември/декември 2020 година
Датум на раѓање јануари/февруари 2021 година
Датум на раѓање март/април 2021 година
Датум на раѓање мај/јуни 2021 година
Датум на раѓање јули/август 2021 година
Дали сум бремена?
Ектопична бременост
Повеќе не е бремена - спонтан абортус!
Проблеми во бременоста
Бремена по спонтан абортус
Криви на бременост
Прво име - како треба да се вика бебето?

Матичните клетки од папочната врвца имаат голем потенцијал во лекувањето на болести

Кога доаѓа моето бебе? Можете да го дознаете ова брзо и лесно со калкулаторот за датум на достасување

Синдром на фетален алкохол може да се појави кај неродено бебе ако идната мајка конзумира алкохол за време на бременоста. Во зависност од уставот на мајката што можете. Повеќе.

Забната грижа е особено важна за време на бременоста. Сега се случуваат промени во телото на бремената жена, кои главно се предизвикани од хормони. Ова значи дека. Повеќе.

Секоја година денот на алкохолизираното дете на 9 септември е потсетник на тажниот факт дека во Германија секоја година повеќе од 10.000 деца со т.н фетус. Повеќе.